oleksiy kononov team

Чек-лист, чтоб найти хорошего Тренера.

или с чего начинается фитнес
Статья на 10 минут, которая сохранить здоровье и время.
Если взять профессиональный спорт (тысячелетняя система для достижения цели), то тренер по праву, будет играть в ней ключевую роль. Функции его многообразны. Некоторые могут быть чистыми технарями, покажут как сделать упражнение, укажут на ошибку, поддержат снаряд. Другие будут работать на более глубоком уровне, определят уровень твоей физической готовности, помогут сформировать реальную цель, создадут стратегию ее достижения. Будут твоим мотиватором на пути и возможно другом и наставником по жизни.
Но как же, все таки, найти хорошего тренера?
Я подготовил чек-лист в котором ты узнаешь, на что стоит обратить внимание, чтоб найти хорошего тренера, для достижения твоей амбициозной цели.
7 маркеров, которые помогут найти хорошего тренера:
Волшебные 30 вопросов
Первый важнейший критерий, который легко заметить, как много тренер задает вопросов. Вопросы - это базовый инструмент, для выявления потребности. Чтоб докопаться до твоей истинной цели, определить зоны риска, написать эффективную тренировочную программу под тебя, которая даст результат,
Мастер Тренер должен задать 100500 вопросов. Но если задал хотя бы 30, это говорит о том, что перед вами специалист, которому вы не равнодушны.
Не один специалист, не примется за работу, пока не узнает максимум стартовой информации о клиенте
Положительная обратная связь.
Тренировки - это всегда выход из зоны комфорта, особенно если вы только начали свой фитнес путь и еще не уверены в своих силах, в своей технике, в своем внешнем виде. Выходить из зоны комфорта неприятно, откровенно «больно» для нашего самоощущения. А человек по природе, либо убегает от боли, либо стремится к удовольствию. Поэтому так важно, чтоб тренер хвалил и подбадривал, связывал как можно больше удовольствия с тренировочным процессом. Тогда ты будешь ждать поход в зал, как подарок к новому году.
Наличие сертификата о прохождении специального обучения.
Пройдя путь от профессионального спортсмена, дипломированного специалиста в сфере физического воспитания до персонального Тренера, могу с уверенностью сказать, что медальки, звания, дипломы это хорошо, но для работы в фитнес индустрии, этого не достаточно.

Спортсмен отлично чувствует любое движение, но часто работает только на СВОИХ ощущениях, не зная основ устройства человека. И что спортсмену, хорошо, клиента может убить. Ну и конечно клиентоориентированность, не самый сильный конек спортсмена.

А что касается высших учебных заведений, не говоря о том, как мы там учимся, (особенно если на бюджете), информация часто оторвана от реальной практики. И не пестрит новизной. Поэтому поинтересуйся, у тренера, где он получал именно Фитнес образование.
Наличие фитнес тестирования в арсенале.
Если у вас есть проблемы с телефоном, перед ремонтом вам проведут диагностику. Машина, та же процедура, вам будут делать мебель, снимут замеры, не один специалист в любой индустрии, не примется за работу, пока не узнает максимум стартовой информации о клиенте или его девайсе.

Фитнес не исключение. Не возможно написать безопасную, эффективную, тренировочную программу, пропустив «диагностику» клиента.
Обратите на это особое внимание, этот инструмент отличает профи, от самоучки.
Наличие журнала тренировок и четкого тренировочного плана, Краткосрочного и Долгосрочного.
Что такое тренировочный процесс?

Это ежедневные непрерывные действия, которые ведут к цели. К одной конкретной цели. И в случае физического развития, каждый шаг должен быть чуточку сложнее предыдущего. Именно тогда организму придется перестраиваться, становиться сильнее, выносливее, гибче и красивее. А если в тренировках кавардак, сегодня ты сделал много, завтра мало, послезавтра вообще не пришел, не стоит ждать результата.

У одного клиента в программе тренировок, минимум должна быть:
  • кардио-сессия (это время, уровень нагрузки, пульс),
  • силовая часть (состоящая из 4-7 упражнений, где есть в каждом еще кол-во подходов и кол-во повторений, а еще время отдыха между подходами)
  • стрейчинг, там своя подборка конкретных движений

И таких клиентов у тренера 7-10. Как вы думаете можно эту информацию удержать в голове? Но, к сожалению, журналы тренировок по-прежнему встречаются только у тренеров уровня Мастер. Все остальные, «тренируют» на авось. Так что этот маркер, точно тебе даст понять с кем имеешь дело.
Наличие полезного контента онлайн и офлайн.
Тренер – это человек, который всегда находится в стадии развития. Развивая себя, он побуждает к развитию тебя. Знания, умения и навыки – это главный инструменты тренера. Эти инструменты, должны постоянно обновляться, так как исследования все глубже познают «человеческую машину» и каждый год появляются все новые данные, а с ними и новые подходы к совершенствованию клиентов. Это все очень интересно и если тренер наполняется этой информацией, он обязательно будет делиться со своими клиентами.

Прислушайся о чем и как говорит твой тренер, обрати внимание на странички в социальных сетях. И если там и там окажется пусто, будь на чеку.
«Тренер — это человек, который всегда развивается».
Лобановский В.В.
Отзывы довольных Клиентов.
И на сегодня самый передовой и самый надежный критерий - это отзывы.

В интернете, я уверен, ты уже наработал привычку. Появилось желание, что-то купить, Гуглишь отзывы. Так ведь? Не оставляй свои принципы и в выборе тренера. Поинтересуйся, есть ли у тренера отзывы или фото, до и после его клиентов. И снова проверь социальные сети сети. У хорошего тренера вся лента будет усыпана благодарностями. И это тот кто тебе нужен.

Тренер - это мега инструмент для развития вашего главного ресурса. Но покупайте инструменты хорошего качества. Используй мой чек лист для проверки тренера.
И наслаждайся быстрым и безопасным движением к цели.

Если статья была полезна, поделись.
Давай поднимать стандарты обслуживания, в фитнес индустрии, нашей страны вместе.

Oleksiy Kononov
Artist Cirque Du Soleil | Professional Athlete
Давай Дружить Instagram или в Facebook Есть вопросы, пиши. Я рядом.

Ставь Безбашенные Цели, Тренируйся Умно. Преврати себя в СуперЧеловека.

Верю в тебя и знаю, Ты можешь больше.
С уважением
Алексей Кононов