Красивый Пресс
Челлендж-марафон от артиста Cirque du Soleil
Старт: сегодня
Цель: накачать кубики пресса :)
Уровень подготовки: новичок
Продолжительность: 21 день
Марафон поможет тебе:
✅ Сделать красивый, рельефный пресс
✅ Укрепить мышцы кора
✅ Снизить % жировой массы
✅ Улучшить общее самочувствие, сон, увеличить количество энергии.
✅ Стать примером для ребенка
✅ Создать привычку ежедневных тренировок
Коротко про Марафон:
9️⃣0️⃣ укрепляющих упражнений
2️⃣1️⃣ комплекс дня
7️⃣ обучалок
6️⃣ записей тренировок в эфире
▶️ сертификат
Особенности:
⭐ Проверка домашних заданий
⭐ Обратная связь
⭐ Доступ не ограничен
⭐ Без оборудования
⭐ 30 минут в день
Хорошо подойдет:
✊ Делал для себя :)
✊ Кто за компьютером более 4 часов в день
✊ Любителям активного образа жизни
✊ Спортсменам в межсезон
Доступ к программе:
⚪️ Открыт навсегда
⚪️ Начинай, когда будешь готов(а)
⚪️ Виртуальный тренер
Формат:
➡️ с нас задание
⬅️ с тебя отчет о выполнении
▶️ с нас обратная связь
❤️ Программа для скачивания в подарок
❤️ Фитнес тестирование в подарок
⛑ Верну деньги, если программа не даст не даст результат
Цель: накачать кубики пресса :)
Уровень подготовки: новичок
Продолжительность: 21 день
Марафон поможет тебе:
✅ Сделать красивый, рельефный пресс
✅ Укрепить мышцы кора
✅ Снизить % жировой массы
✅ Улучшить общее самочувствие, сон, увеличить количество энергии.
✅ Стать примером для ребенка
✅ Создать привычку ежедневных тренировок
Коротко про Марафон:
9️⃣0️⃣ укрепляющих упражнений
2️⃣1️⃣ комплекс дня
7️⃣ обучалок
6️⃣ записей тренировок в эфире
▶️ сертификат
Особенности:
⭐ Проверка домашних заданий
⭐ Обратная связь
⭐ Доступ не ограничен
⭐ Без оборудования
⭐ 30 минут в день
Хорошо подойдет:
✊ Делал для себя :)
✊ Кто за компьютером более 4 часов в день
✊ Любителям активного образа жизни
✊ Спортсменам в межсезон
Доступ к программе:
⚪️ Открыт навсегда
⚪️ Начинай, когда будешь готов(а)
⚪️ Виртуальный тренер
Формат:
➡️ с нас задание
⬅️ с тебя отчет о выполнении
▶️ с нас обратная связь
❤️ Программа для скачивания в подарок
❤️ Фитнес тестирование в подарок
⛑ Верну деньги, если программа не даст не даст результат
Рекомендации ⬇️
Комплексуешь?
Не доволен своей спортивной формой?
Хочешь кубики?
Болит Поясница?
Не можешь зашнуровать обувь?
Не можешь долго ходить?
Не можешь долго ходить?
Много сидишь за Компьютером?
Постоянно болит голова? Нет энергии? Падает зрение? Плохой сон? Не можешь согнуться? Чувствуешь жизнь замедляет ход?
Ждешь Перемен?
Понимаешь, что тянуть дальше некуда, но не можешь найти мощный толчок? Мотивацию? Пошаговую программу действий?
Oleksiy kononov
Очень хорошо тебя понимаю и готов помочь
МАРАФОН ДЛЯ ТЕБЯ ЕСЛИ ⬇️
если честно, разрабатывал программу для себя, но понял, что это может быть полезно и тебе.
- Не вылезаешь из-за рабочего стола?Ощущаешь, что уже не можешь согнуться?
- Спортсмен?Хочешь поднять спортивные результаты?
- Часто и долго за рулем?Проводишь большую часть дня за рулем?
Болит низ спины?
Тянет ногу? - Парта начала бить по осанке?В семье подросток, который активно прибавляет в росте и все больше похож на знак вопроса?
ПРОЙДЯ
МАРАФОН ТЫ
МАРАФОН ТЫ
- Подтянешь животСделаешь тело более спортивным и привлекательным.
- Уменьшишь риск получения травмУлучшишь баланс и стабилизацию тела, что поможет избежать бесконтактные травмы.
- Получишь больше энергииКоторую можно потратить на семью, путешествия, проекты, движухи:)
- Получишь спортивную дисциплинуСтанешь последовательным в тренировках, последовательным в делах.
- Усилишь иммунитетТвоя защита на 100%.
Станешь сильнее любого вируса. - Будешь увереннее в себеПочувствуешь эффект силы маленьких, но понятных изменений.
Oleksiy kononov
Программа 100% подходит для тренировок дома.
Без дополнительного оборудования.
Без дополнительного оборудования.
ЧТО КОНКРЕТНО ТЫ ПОЛУЧИШЬ
Описание сервиса, который входит в основную часть Марафона ⬇️
90 подводящих упражнений
7 обучающих материалов
Каждый второй день будешь получать обучающий материал, который поможет разобраться как работает тело Смотреть ▶️
Инструкции по технике выполнения
Все видео имеют визуальные подсказки, которые помогут понять как выполнять правильно упражнения Смотреть ▶️
Игровой формат
Каждый день будет новое контрольное упражнение, выполнение которого, продвинет тебя на следующий уровень ↗️
Обратная связь
Делишься видео, задаешь вопросы, получаешь ответы, рекомендации, поддержку в закрытом чате
Смотреть ▶️
Смотреть ▶️
Приятный бонус ❤️
Для тебя важно иметь программу на рабочем столе компьютера?
Отлично, скачивай программу в PDF‑формате. Сохраняй. Используй.
Отлично, скачивай программу в PDF‑формате. Сохраняй. Используй.
Приятный бонус ❤️
Доступ к набору фитнес тестов, которые помогут определить твои слабые и сильные стороны. А это поможет поставить цель точнее. Избежать риски. Быстрее получить результат.
АВТОР ПРОГРАММЫ:
Программу делал для себя, но понял, что это может быть интересно и тебе
Oleksiy Kononov Гимнаст | Артист Cirque du Soleil Привет! Я Алексей Кононов, Гимнаст и Артист Cirque Du Soleil. Моя профессия — делать невероятные трюки, напоминая себе и окружающим, что человеческие возможности безграничны. Ценю активное окружение, поэтому уже более 10 лет делюсь опытом: в рамках тренерской карьеры, как методист Академии Фитнеса - Украина, в статьях блога. Для тебя важны здоровье, развитие, положительные эмоции? Я твой Друг. |
65 782
...часов я провел в зале гимнастики, разбираясь, как управлять телом
4323
...клиента прошли мои тренировочные программы, научились стоять на руках, стали сильнее и увереннее в себе
968
...тренеров прошли мои семинары и мастер классы, увеличив свою ценность для клиентов
Хочешь познакомиться ближе? Смотри интервью ⬆️
Хочешь увидеть, что делаю в Cirque du Soleil? Смотри видео ⬆️
ПОЧЕМУ СТОИТ ДОВЕРИТЬСЯ МНЕ ⬇️
Отвечал на этот вопрос себе, решил поделиться с тобой.
Есть Результат
Программа подкреплённая
результатами клиентов и личным опытом.
результатами клиентов и личным опытом.
Для Дома
Подходит для тренировок дома. Без дополнительного оборудования.
Лучший в Сети
Не нашел аналогов в сети. Найдешь, поделись.
Удобный формат
Видео с удобными подсказками. Поможет выполнять упражнения правильно.
ЧТО ГОВОРЯТ ⬇️
Не люблю кричать о своих успехах, но пока не могу себе этого позволить
Будем Укреплять
Программа хорошо сбалансирована по группам мышц.
41%
Прямая мышца живота
Сделаем живот более рельефным, спортивным, красивым.
26%
Косые мышцы живота
Подтянем бока,
уберём мышечный дисбаланс.
уберём мышечный дисбаланс.
33%
Разгибатели спины
Укрепим спину,
улучшим осанку.
улучшим осанку.
Ценности
Kononov Team
Kononov Team
Улучшать здоровье и спортивные навыки в удовольствие.
☘️ Здоровье
основная ценность, главный приоритет
⏱ Прогресс
каждое движение открывает новые возможности
❤️ Удовольствие
новые возможности дарят много удовольствия
ПРО НАС
ГОВОРЯТ
ГОВОРЯТ
Придерживаюсь принципа открытости и всегда рад поделиться информацией и ответить на вопросы
Принципы
Kononov Team
Kononov Team
Результат определяют не слова, а количество пройденных тренировок, подходов, повторений.
- 1ПоследовательностьДвижение по чуть-чуть, от простого к сложному.
- 2ФокусОдна программа, одна цель.
Где фокус, там результат. - 3ОпытРаботают подводящие упражнения, а не подсказки.
- 4СледыКаждый шаг должен оставлять след.
- 5АдаптацияКаждое новое упражнение провоцирует тело стать сильнее.
- 6Recovery RespectВосстановление — важная часть тренировочного процесса.
Будем Развивать:
Программа хорошо сбалансирована по основным физическим качествам.
47%
Силовая Выносливость
Улучшим
работоспособность.
Снизим % жира.
работоспособность.
Снизим % жира.
31%
Баланс и Стабилизация
Укрепим мелкие мышцы стабилизаторы.
Сделаем тело сбитым.
Сделаем тело сбитым.
22%
Сила
Улучшим силовые показатели.
Увеличим
% мышечной массы
Увеличим
% мышечной массы
КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ?
Шаг 1️⃣
Выбери подходящий формат участия
Шаг 2️⃣
Нажми кнопку «Оплатить»
Шаг 3️⃣
Внимательно напиши почту
Шаг 4️⃣
Получи чек оплаты и доступ к материалам марафона на почту
Шаг 5️⃣
Супер, ты в команде. Начинай тренировки
ФОРМАТЫ УЧАСТИЯ
Покупая программу ты станешь сильнее и поможешь Украине выстоять в борьбе за свободу.
ДЕЙСТВУЕТ ГАРАНТИЯ
ВОЗВРАТА
ВОЗВРАТА
Если марафон не даст результат
или я не понравлюсь как тренер,
верну деньги без лишних вопросов.
или я не понравлюсь как тренер,
верну деньги без лишних вопросов.
Время
Ценю своё и твоё время. Если понимаешь, что программа не для тебя, можешь остановиться в любой момент.
Деньги
Ценю свои и чужие деньги. Если понимаешь, что цена программы больше, чем ценность, верну деньги без вопросов.
Отношения
Самое главное для меня — это отношения, которые базируются на взаимоуважении и пользе. Сделаю все возможное, чтобы ты это чувствовал.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ
ВОПРОСЫ
ВОПРОСЫ
Отвечал на эти вопросы себе и некоторым клиентам, решил поделиться и с тобой ⬇️
Выполнение ежедневного утреннего комплекса занимает 20 минут (обязательно)
Тренировка в прямом эфире 3 раза в неделю, занимает 30 минут (по желанию)
Обучалка 3 раза в неделю, занимает 5 минут (по желанию)
Тренировка в прямом эфире 3 раза в неделю, занимает 30 минут (по желанию)
Обучалка 3 раза в неделю, занимает 5 минут (по желанию)
Специальный спортивный инвентарь Не нужен.
Нужен коврик, можно заменить полотенцем.
Нужна резинка. Если нет, мы пришлём.
Нужен коврик, можно заменить полотенцем.
Нужна резинка. Если нет, мы пришлём.
Программа тренировок построена в формате лечебной физкультуры, несёт в себе оздоровительный, укрепляющий эффект.
Не рекомендую участвовать в марафоне только людям с воспаленными травмами в острой фазе.
Не рекомендую участвовать в марафоне только людям с воспаленными травмами в острой фазе.
Можно тренироваться в удобное для тебя время. Цель выполнить комплекс дня в течение 24 часов. Можно брать паузы, если аврал.
Доступ открыт навсегда. Весь контент марафона сохраняется. Улучшается. Обновляется.
Если коротко, я профессиональный спортсмен, действующий артист Cirque du Soleil, методист Академии Фитнеса - Украина, который готов тренировать онлайн. Таких больше просто нет. Найдешь? Кинь ссылку.
Что тебе это даст:
1️⃣ ты получишь практические знания и проверенные упражнения, выжимку моего 30 летнего опыта. Именно поэтому я гарантирую результат.
2️⃣моя задача в Cirque du Soleil вдохновлять людей со сцены показывать, что человеческие возможности безграничны, теперь я буду вдохновлять тебя.
3️⃣переборол скептицизм страх выхода в онлайн, поэтому где бы ты не жил, я смогу помочь тебе достичь цели.
Что тебе это даст:
1️⃣ ты получишь практические знания и проверенные упражнения, выжимку моего 30 летнего опыта. Именно поэтому я гарантирую результат.
2️⃣моя задача в Cirque du Soleil вдохновлять людей со сцены показывать, что человеческие возможности безграничны, теперь я буду вдохновлять тебя.
3️⃣переборол скептицизм страх выхода в онлайн, поэтому где бы ты не жил, я смогу помочь тебе достичь цели.
1️⃣ Оплата производится в валюте твоей страны (цена в долларах указана для удобства, так как участники со всего мира).
2️⃣ Можно оплатить картой Visa | MasterCard платежной системой Apple Pay | Google Pay
3️⃣ Также можно прямым переводом на Украинскую, Американскую, Российскую Карту. Для этого напиши в direct ➡️ oleksiy_kononov
2️⃣ Можно оплатить картой Visa | MasterCard платежной системой Apple Pay | Google Pay
3️⃣ Также можно прямым переводом на Украинскую, Американскую, Российскую Карту. Для этого напиши в direct ➡️ oleksiy_kononov
После оплаты ты получаешь кнопку запуска программы.
Запускаешь, когда готов.
Запускаешь, когда готов.
E-mail: contact@oleksiykononov.com