oleksiy kononov
5 советов, как мотивировать ребенка заниматься спортом
Статья на 5 минут, которая поможет в отношениях с ребенком.
Привет, Алексей Кононов на связи.
Общаясь с вами в прямых эфирах, я часто слышу вопрос: как мотивировать (заставить:) ребенка заниматься спортом?
Для меня это актуальная тема по двум причинам:
Первая - являюсь отцом "моторной" девочки, Ульяны и хотел бы, чтоб она занималась.
Вторая - моя миссия вовлечь как можно больше людей в здоровый образ жизни и дети попадают в локаторы моей миссии.
Так что в этой короткой статье я поделюсь пятью личными правилами того как я мотивирую ребенка заниматься спортом и того, как мотивировали меня.
Поехали, 5 правил как мотивировать ребенка заниматься спортом:
Общаясь с вами в прямых эфирах, я часто слышу вопрос: как мотивировать (заставить:) ребенка заниматься спортом?
Для меня это актуальная тема по двум причинам:
Первая - являюсь отцом "моторной" девочки, Ульяны и хотел бы, чтоб она занималась.
Вторая - моя миссия вовлечь как можно больше людей в здоровый образ жизни и дети попадают в локаторы моей миссии.
Так что в этой короткой статье я поделюсь пятью личными правилами того как я мотивирую ребенка заниматься спортом и того, как мотивировали меня.
Поехали, 5 правил как мотивировать ребенка заниматься спортом:
1️⃣ Личный пример
Часто во время моих тренировок в прямом эфире, вы наблюдаете как маленькая девочка в ласинах, тихонько пристраивается на заднем (а иногда на переднем) плане, и бомбит всю программу.
Такую же картину вижу и во время марафона, когда участники делятся своими домашками. Если ребенок в доме, он не пропустит твою тренировку. Это отличный показатель того как работает личный пример.
Для ребенка родители всегда являются сильнейшим авторитетом, дети нас смотрят, а не слушают. Точно копируют. Понаблюдайте за детьми тайком и можете увидеть себя со стороны.
Покажи ребенку, как нужно заниматься спортом и эта модель поведения навсегда сохранится у него на "пленке" как пример.
А если заставлять ребенка заниматься, но самому пропускать занятия, ребенок "словить" противоречие. А противоречия, одна из тех штук которая влияет на жизнь очень негативно.
Такую же картину вижу и во время марафона, когда участники делятся своими домашками. Если ребенок в доме, он не пропустит твою тренировку. Это отличный показатель того как работает личный пример.
Для ребенка родители всегда являются сильнейшим авторитетом, дети нас смотрят, а не слушают. Точно копируют. Понаблюдайте за детьми тайком и можете увидеть себя со стороны.
Покажи ребенку, как нужно заниматься спортом и эта модель поведения навсегда сохранится у него на "пленке" как пример.
А если заставлять ребенка заниматься, но самому пропускать занятия, ребенок "словить" противоречие. А противоречия, одна из тех штук которая влияет на жизнь очень негативно.
2️⃣ Похвала
Я думаю, это уже не секрет, что наш мозг бежит от боли или стремиться к удовольствию (кнут и пряник). Более быстрым способом воздействия является именно боль. Воздействуя болевыми триггерами (пугать, повышать голос, унижать, прикладываться, в спорт залах все бывает:) можно получить нужный результат практически моментально.
Думаю многие родители сталкивались с таким: объясняешь, объясняешь, ноль на массу, как только гаркнул, есть результат. Но в долгосрочной перспективе этот метод не работает, так как вызывает природное отторжение.
Используя «кнут», можешь склонить ребенка сходить на тренировку, но рискуешь напрочь отбить охоту заниматься спортом. И что хуже, испортить отношения и потерять авторитет.
Мой тренер, использовал "кнут" в тренировочном процессе очень активно (говорил, вы меня должны боятся больше, чем снаряда). У него получилось сделать из меня хорошего гимнаста, но в спорт зал последние годы, я ходил без удовольствия и отношения у нас не сложились.
Думаю я чудом остался в гимнастике до сих пор, благодаря удовольствию и любви, которую получил в Cirque du Soleil.
Тренировка сама по себе это стресс для организма, выход из зоны комфорта. Поэтому каждую тренировку лучше заканчивать обратной связью и смачной похвалой. Она работает как магнит, притягивает. А так же есть накопительный эффект. Чем больше хвалишь, тем больше притяжение.
Думаю многие родители сталкивались с таким: объясняешь, объясняешь, ноль на массу, как только гаркнул, есть результат. Но в долгосрочной перспективе этот метод не работает, так как вызывает природное отторжение.
Используя «кнут», можешь склонить ребенка сходить на тренировку, но рискуешь напрочь отбить охоту заниматься спортом. И что хуже, испортить отношения и потерять авторитет.
Мой тренер, использовал "кнут" в тренировочном процессе очень активно (говорил, вы меня должны боятся больше, чем снаряда). У него получилось сделать из меня хорошего гимнаста, но в спорт зал последние годы, я ходил без удовольствия и отношения у нас не сложились.
Думаю я чудом остался в гимнастике до сих пор, благодаря удовольствию и любви, которую получил в Cirque du Soleil.
Тренировка сама по себе это стресс для организма, выход из зоны комфорта. Поэтому каждую тренировку лучше заканчивать обратной связью и смачной похвалой. Она работает как магнит, притягивает. А так же есть накопительный эффект. Чем больше хвалишь, тем больше притяжение.
"Встречаются два друга, один говорит жена совсем с катушек слетела, ругаюсь с ней каждый день, а она все хуже и хуже. Другой говорит: а я свою хвалю и она все лучше и лучше"
Конечно это работает не только с детьми. Человек стремиться туда, где ему было приятно и сделает многое, чтобы испытать это ощущение вновь. Хвали ребенка, после тренировки и он будет с удовольствием возвращаться в спорт зал.
3️⃣ Вовлечение
Прошел год, но у меня до сих пор перед глазами стадион Флоридского Университета, а Ульяна, на вопрос кем ты будешь, отвечает: гимнасткой как Мариска.
Это эффект от небольшой экскурсии, которую нам провела, тренер в зале гимнастики, где тренировалась участница Олимпийских Игр и друг семьи Marissa King. Об этом можно посмотреть ➡️ здесь
Эмоции еще одна крутая штука которая способна разжечь желание заниматься, в сердце ребенка. Походы на стадион, покупка экипировки, фильм на реальных событиях, совместный просмотр соревнований на YouTube, здорово мотивируют.
Признаться я сам после таких мероприятий, рвусь в зал как ребенок. Так что используйте вовлечение, оно круто работает.
Это эффект от небольшой экскурсии, которую нам провела, тренер в зале гимнастики, где тренировалась участница Олимпийских Игр и друг семьи Marissa King. Об этом можно посмотреть ➡️ здесь
Эмоции еще одна крутая штука которая способна разжечь желание заниматься, в сердце ребенка. Походы на стадион, покупка экипировки, фильм на реальных событиях, совместный просмотр соревнований на YouTube, здорово мотивируют.
Признаться я сам после таких мероприятий, рвусь в зал как ребенок. Так что используйте вовлечение, оно круто работает.
4️⃣ Выступления
Конкуренция двигатель прогресса. И соревнования лучший способ запустить все двигателя на максимум. Помню в детстве, возвращаясь с соревнований, меня и моих друзей охватывала дикая пруха.
Если выиграл, летишь в зал, чтоб продолжить наслаждаться своей "идеальной" формой. Если проиграл, чтоб как можно быстрее разобраться где была допущена ошибка, доказать себя, что все же ты хорош.
Очень любил эти несколько недель эмоционального подьема. Теперь смотрю как Ульяну, прихватывают эти магические эффекты. Дом все больше похож на спортивный зал.
Если выиграл, летишь в зал, чтоб продолжить наслаждаться своей "идеальной" формой. Если проиграл, чтоб как можно быстрее разобраться где была допущена ошибка, доказать себя, что все же ты хорош.
Очень любил эти несколько недель эмоционального подьема. Теперь смотрю как Ульяну, прихватывают эти магические эффекты. Дом все больше похож на спортивный зал.
5️⃣ Выбор
Меня часто спрашивают вы, дочку будете отдавать на гимнастику? Я давно понял, то что нравиться мне, необязательно понравиться моему ребенку. Да, конечно я могу убедить и переубедить, но если огня нет, это все превратиться в сплошное разочарование, самообман.
Она будет отсиживать время в зале, боясь бросить и меня расстроить, а я буду расстраиваться, что у нее не получается.
На мой взгляд пусть лучше ребенок кайфует занимаясь, выбранным лично, любительским спортом, чем будет сломлен нелюбимым, профессиональным.
Дайте возможность попробовать разные направления, и оставьте выбор за ребенком. Убежден это хорошо сработает.
Она будет отсиживать время в зале, боясь бросить и меня расстроить, а я буду расстраиваться, что у нее не получается.
На мой взгляд пусть лучше ребенок кайфует занимаясь, выбранным лично, любительским спортом, чем будет сломлен нелюбимым, профессиональным.
Дайте возможность попробовать разные направления, и оставьте выбор за ребенком. Убежден это хорошо сработает.
Подводя итог, хочу сказать, тренироваться с ребенком чистый кайф и огромный вклад в отношения.
Так что тренируйтесь друзья. И что бы не случилось, помните, вы всегда можете больше.
Так что тренируйтесь друзья. И что бы не случилось, помните, вы всегда можете больше.