Как тейпировать Колено?

Привет, Алексей Кононов на связи.

В этой статье продолжу делиться результатами восстановления колена после травмы - разрыва передней крестообразной связки ACL. Это – третья статья из серии.
Узнать подробнее о травме можно здесь.
Что делаю на сцене, можно посмотреть здесь

А конкретно сегодня, затрону тему Тейпирования. Отвечу на такие вопросы:

• Что такое Тейпирование, и как этот инструмент используют Гимнасты?
• Стоит ли использовать?
• Почему не использовал раньше?
• Как использовать?

В общем, все мои размышления на этот счет.

Тейпирование в спорте - это в большинстве случаев дополнительное укрепление сустава специальными пластырями (тейпами), которые помогают мышцам и связкам переносить запредельные нагрузки. Так же могут снимать болевые ощущения. Иногда используются при мышечном дисбалансе.

Тейпы, пластыри, эластичные бинты есть в любом рюкзаке гимнаста. Я использовал это все с детства, но в более упрощённом виде, в основном перематывая кисти, голеностопы, пальцы.

С продвинутым Тейпированием я познакомился в 2011 году, когда уже работал как ловитор в Alegria Cirque du Soleil.

Приехал более опытный коллега и прояснил, что в нашем деле организм испытывает не нагрузки, а перегрузки (как Космонавты во время выхода на орбиту :) И это нужно учитывать, уважать.

Вряд ли Колени были созданы для того, чтобы висеть на них верх ногами на высоте 12 метров и ловить ребят весом 65 килограмм.

Тейп, как часть защитного костюма Космонавта, поможет снять несколько процентов нагрузки в стрессовых ситуациях, возможно эти проценты и сохранят Здоровье в критический момент. Я прислушался. И продолжил работать только с тейпом.

Но было несколько раздражающих факторов:

1. на это уходило, минимум, 15 минут времени (х2, так как два шоу в день)
2. когда снимаешь Тейп, делаешь депиляцию. Ужас как больно. Девушки, не завидую!

Вернувшись (после 4 летнего перерыва) к работе Ловитора в 2018 году, я не стал тейповать ноги. Не нашёл в физио департаменте те самые бинты, с которыми работал ранее, а к новым привыкать не захотел, обломался :) Подумал, что крутой пацан и так прокатит. Пацан я – Крутой, Но Не прокатило.

Я получил хороший урок. Техника позволила словить сложный трюк, а колено обломалось :)

Чтобы хорошо затейповать проблемную зону, тебе понадобятся базовые знания анатомии. Необходимо понимать крепление мышц и связок, которым ты хочешь помочь. Тело очень умное. Я убеждён, что все по умолчанию создано очень продуманно. Поэтому я просто дублирую существующие мышцы тейпом. Как бы тюнингуя их, Добавляя прочности.

Если знаний нет, ищи специалиста. Хочешь разобраться, кликай Сюда.

Урок я усвоил, начал мотать обе ноги. Теперь выделяю 30 минут в день с удовольствием, и пришлось побрить ноги. Но уверен, колени мне скажут спасибо.

Просто так для Красоты и Фарса, мотать не рекомендую, затратно и мешает стать сильнее.

Но, если ты профессиональный спортсмен, работаешь с пиковыми нагрузками, вспомогательные инструменты (Тейпы) должны быть в твоём рюкзаке. Тейпуйся – Тюнингуйся:)

#kononov_backtotheshow #oleksiykononov #cdslife #kononov_team