oleksiy kononov team

5 секретов для преодоления страха.

или как разнообразить отпуск.
Страх, как забор, который вырастает на твоём пути. И только ты определяешь какой он высоты.
Мы часто хотим жить лучше: выглядеть красивее, зарабатывать больше, путешествовать дальше. Хотим много, а делаем мало. Страх вяжет руки и ноги, скатывает ком в горле, перекрывает кислород.

Но все наши желания, цели и мечты, находятся за забором из страхов и сомнений.

Мой опыт работы на 12 метровой высоте помог выработать стратегию преодоления страха, которой я пользуюсь и в повседневной жизни, занимаясь бизнесом, выступая публично, выходя в прямые эфиры.
Я выделил 5 пунктов:
Соревнования | Соперник.
Бытовой пример не имеющий ничего общего со здравым смыслом:
Я отдыхал в Черногории. Это прекрасное место. Старый город, море, горы и конечно скалы. Релаксируя на пляже, я заметил, как ребята сигают со скалы высотой примерно 7 метров. Это возбудило мой спортивный интерес и непомерный аппетит к адреналину.

Когда я пришел на скалу для прыжков, сердцебиение на минутку участилось, но не более того. Такую высоту я уже брал ранее. Так же в команде прыгающих не было Гимнастов, которые могли бы завести борьбу по трюкам. Поэтому я достаточно спокойно выкрутил 1,5 сальто, получил дозу адреналина, аплодисменты и пару процентов к уверенности в себе.
Цели и мечты, находятся за забором из страхов и сомнений.
Планируя уходить чемпионом Рифа, я заметил, как за спиной, мужичонка, возраста моего папы, начал карабкаться под облака, на скалу в два раза выше той, с которой я уверенно сиганул минутой ранее. Он собирался прыгнуть с 15ти метровой высоты в скалистое дно Адриатического Моря? Ну нахал, Подумал я.

Добравшись до места, прыгун помедлил, выдержав театральную паузу и шагнул с обрыва, на секунду оставив без дыхания толпу зрителей и меня в том числе.

Я не изменил своему маршруту и, ушел с "Игровой площадки" в этот день. Но этот мужичонка сидел у меня в голове, питая мой табун амбиций. Спустя два дня я вернулся и прыгнул, получив отборнейшие эмоции. Вынырнув после (на мой взгляд вечного полета), я почувствовал, что могу буквально все. Батарейка уверенности в себе была заряжена на 100%
Подготовка | Подводящие упражнения.
После того, как цель поставлена. я начинаю оттачивать технику в безопасных условиях с минимальным риском. В Гимнастике это подводящие упражнения.
Например: Сальто учиться с кувырка, обороты на перекладине с простых махов. Делаются маленькие шаги, с небольшим прогрессом каждый день, и каждый новый шаг увеличивает уверенность в себе.
Радость впереди - боль сзади.
Готовя себя психологически, я придумываю много боли, если не сделаю нужный полет и останусь на месте. Накручиваю себя, что упущу возможность, жизнь пройдет мимо, все ништяки достанутся другому, здесь все образы хороши, главное яркость картинки или точнее, мрак, чтоб до мурашек. Метод рисковый, может загнать в депресняк, но и дает волшебный пендель.

Так же обязательно рисую в красках много удовольствий и плюсов, если кинусь. Восхождение на пьедестал, зрительские аплодисменты, сочные картинки веселья в кругу единомышленников, мальчуковые игрушки из карты желаний. Хочу, Хочу, все, ушел работать :)
Страховка.
Если есть возможность перестраховаться, это может быть лонжа в полёте, или проводник в бизнесе. Это отлично помогает снизить интенсивность страха, но увеличит количество. Когда-то «страховку» придётся снять.
Фокусировка.
Один из важнейших пунктов.
Когда принял решение делать, не сомневайся, не смотри вниз, не слушай ахи и вздохи окружающих тебя людей. Взгляд только на цель и шаг... а потом полет и наслаждение. Все, как всегда, на деле оказалось не таким страшным.

Будьте готовы и преодолевайте страхи Друзья, за ними все ваши желания и мечты.
Oleksiy Kononov
Artist Cirque Du Soleil | Professional Athlete
Давай Дружить Instagram или в Facebook Есть вопросы, пиши. Я рядом.

Ставь Безбашенные Цели, Тренируйся Умно. Преврати себя в СуперЧеловека.

Верю в тебя и знаю, Ты можешь больше.
С уважением
Алексей Кононов