3 Секрета подготовки Артиста Cirque Du Soleil

Схемы, которым обучал, сейчас применяются на мне. Это вдвойне приятно.
Во-первых, понимаешь, что ты в тренде и работал в фитнесе по мировым стандартам. Во-вторых, продолжаю обучение, пропуская все тренировочные схемы через свой опыт — это дорого стоит! Ведь никто не любит теоретиков.

Вернувшись в ряды Артистов, с моей спортивной машиной работают лучшие специалисты компании Cirque Du Soleil. Развивают по 3 основным направлениям.

Это основа. На этих тренировках мы создаем командный шедевр, в котором будут трюки невероятной сложности, на грани человеческих возможностей. Это то самое, ради чего мы, профессиональные гимнасты, чемпионы своих стран, участники Олимпийских игр, здесь.

Только лучшие, с безупречным бекграундом и желанием развиваться. На этих тренировках мы заходим на порядок дальше, чем могли себе представить в спорте. Испытываем невероятные перегрузки, осваиваем высоту и, по настоящему командную работу. 20-ти летний Гимнастический опыт здесь всего лишь фундамент для построения архитектуры одного из лучших в мире номеров, который будет поражать воображение и показывать, что невозможное возможно.

• Основное Дело
• 2 тренировки в день
• по 2,5-3 часа.

Этот вид тренировок служит для поддержания наших спортивных машин в оптимальной форме. Это разновидность фитнеса в Америке и Европе называемая Strenth and Condition.

Для чего? Когда ты выполняешь долгое время определенный объем физической работы, приходит обманчивое ощущение, что это максимум твоих возможностей. Хотя, на самом деле в нас огромный потенциал — мы всегда можем больше.

Представь, что ты графин с водой 1 литр — это будет объём возможностей, (которые ты сам себе отмерял), а вода которая наливается в этот графин — это нагрузка, которую ты даёшь каждый день. Если налить в литровый графин 1 литр воды — есть вероятность, что вода польется через край. В нашем случае подразумевается травма. Но, если увеличить свой объем графина до 2 литров, то 1 литр воды будет всего половина. Понятна метафора? Strenth and Condition — это тренировки, увеличивающие объем наших возможностей. Когда мы будем делать 10 шоу в неделю, для нас это будет всего половина «графина».

Эти фитнес тренировки поделены на две группы:

Тренировки Развивающие: мы работаем над выносливостью, силовыми показателями, мощностью. Также уделяем особое внимание стабилизации тела и тренировкам на баланс. Одно качество — один тренировочный цикл.
Тренировки Восстановительные: На этих тренировках мы укрепляем наши суставы. Работаем точечно с мышцами стабилизаторами: низкая интенсивность и большое количество повторений. И, конечно, развиваем гибкость, следим чтобы амплитуда движения в суставах была оптимальной.

• Общее развитие
• 3 тренировки в неделю
• по 1 — 1,5 часа.

Настоящие спортсмены, серьезные парни, привыкшие душить свои эмоции для успешных выступлений на соревнованиях. Любой артистизм в тренировочном зале, мягко говоря, воспринимается странно. Работа только по правилам, с каменным лицом, без выпендрёжа.

Шоу — другое дело. Здесь эмоция первостепенна. Она завораживает зрителя, окунает в сказочный мир, заставляет смеяться или плакать от ощущения счастья. Чтобы «перепрошить» головы и сделать из нас харизматичных, раскованных, креативных Артистов, Cirque Du Soleil тратит немалые усилия, окружая нас мастер-классами театрального мастерства, танцев, игры на барабанах, и т.д. На этих классах мы растём или умираем и, конечно, всегда ухахатываемся.

• Общее развитие
• 2 класса в неделю
• по 1,5 часа

Эта модель развития отлично подойдёт любому человеку, где:
вместо Акробатики, будет ваша профессия
вместо Функциональной подготовки — Фитнес
вместо Артистик подготовки — ваши хобби и увлечения