oleksiy kononov team

3-х уровневое развитие Артиста Cirque Du Soleil

или как из спортсмена получить Артиста.
Статья на 7 минут о личностном развитии.
Схемы, которым обучал, сейчас применяются на мне. Это вдвойне приятно.
Во-первых, понимаешь, что ты в тренде и работал в фитнесе по мировым стандартам. Во-вторых, продолжаю обучение, пропуская все тренировочные схемы через свой опыт — это дорого стоит! Ведь никто не любит теоретиков.

Вернувшись в ряды Артистов, с моей спортивной машиной работают лучшие специалисты компании Cirque Du Soleil. Развивают по 3 основным направлениям.
1. Акробатическая подготовка

Это основа. На этих тренировках мы создаем командный шедевр, в котором будут трюки невероятной сложности, на грани человеческих возможностей. Это то самое, ради чего мы, профессиональные гимнасты, чемпионы своих стран, участники Олимпийских игр, здесь.

Только лучшие, с безупречным бекграундом и желанием развиваться. На этих тренировках мы заходим на порядок дальше, чем могли себе представить в спорте. Испытываем невероятные перегрузки, осваиваем высоту и, по настоящему командную работу. 20-ти летний Гимнастический опыт здесь всего лишь фундамент для построения архитектуры одного из лучших в мире номеров, который будет поражать воображение и показывать, что невозможное возможно.

  • Основное Дело
  • 2 тренировки в день
  • по 2,5-3 часа.
2. Функциональная подготовка

Этот вид тренировок служит для поддержания наших спортивных машин в оптимальной форме. Это разновидность фитнеса в Америке и Европе называемая Strenth and Condition.

Для чего? Когда ты выполняешь долгое время определенный объем физической работы, приходит обманчивое ощущение, что это максимум твоих возможностей. Хотя, на самом деле в нас огромный потенциал — мы всегда можем больше.

Представь, что ты графин с водой 1 литр — это будет объём возможностей, (которые ты сам себе отмерял), а вода которая наливается в этот графин — это нагрузка, которую ты даёшь каждый день. Если налить в литровый графин 1 литр воды — есть вероятность, что вода польется через край. В нашем случае подразумевается травма. Но, если увеличить свой объем графина до 2 литров, то 1 литр воды будет всего половина. Понятна метафора? Strenth and Condition — это тренировки, увеличивающие объем наших возможностей. Когда мы будем делать 10 шоу в неделю, для нас это будет всего половина «графина».

Эти фитнес тренировки поделены на две группы:

Тренировки Развивающие: мы работаем над выносливостью, силовыми показателями, мощностью. Также уделяем особое внимание стабилизации тела и тренировкам на баланс. Одно качество — один тренировочный цикл.
Тренировки Восстановительные: На этих тренировках мы укрепляем наши суставы. Работаем точечно с мышцами стабилизаторами: низкая интенсивность и большое количество повторений. И, конечно, развиваем гибкость, следим чтобы амплитуда движения в суставах была оптимальной.

  • Общее развитие
  • 3 тренировки в неделю
  • по 1 — 1,5 часа.
"Чтобы «перепрошить» нас, сделав харизматичными, раскованными, творческими Артистами,
Cirque Du Soleil тратит большие усилия"
3. Артистическая подготовка

Настоящие спортсмены, серьезные парни, привыкшие душить свои эмоции для успешных выступлений на соревнованиях. Любой артистизм в тренировочном зале, мягко говоря, воспринимается странно. Работа только по правилам, с каменным лицом, без выпендрёжа.

Шоу — другое дело. Здесь эмоция первостепенна. Она завораживает зрителя, окунает в сказочный мир, заставляет смеяться или плакать от ощущения счастья. Чтобы «перепрошить» головы и сделать из нас харизматичных, раскованных, креативных Артистов, Cirque Du Soleil тратит немалые усилия, окружая нас мастер-классами театрального мастерства, танцев, игры на барабанах, и т.д. На этих классах мы растём или умираем и, конечно, всегда ухахатываемся.

  • Общее развитие
  • 2 класса в неделю
  • по 1,5 часа
Эта модель развития отлично подойдёт любому человеку, где:
вместо Акробатики, будет ваша профессия
вместо Функциональной подготовки — Фитнес
вместо Артистик подготовки — ваши хобби и увлечения
Развивайтесь многогранно, друзья, и жизнь заиграет новыми красками!
Oleksiy Kononov
Artist Cirque Du Soleil | Professional Athlete
Давай Дружить Instagram или в Facebook Есть вопросы, пиши. Я рядом.

Ставь Безбашенные Цели, Тренируйся Умно. Преврати себя в СуперЧеловека.

Верю в тебя и знаю, Ты можешь больше.
С уважением
Алексей Кононов