Click to order
Total: 
Ваше Имя
Ваш Email
Промокод
Payment method
Восстановление Плеча
Профилактика Травм | Реабилитация
$
19
$
29
Цель: Укрепление Плеча | Реабилитация
Уровень подготовки: Базовый
Продолжительность: 12 недель | 6 комплексов

Задачи:
  • Увеличить амплитуду движения в суставе
  • Укрепить ротаторы плеча
  • Наработать правильные стереотипы движений
  • Избавиться от мышечного дисбаланса
  • Улучшить стабилизирующие функции плеча

Особенности:
▶️ 95% упражнений можно делать дома
▶️ Без ограничений по возрасту

Хорошо подойдет:

  • Профессиональным Спортсменам
  • Фитнес Любителям
  • Артистам Cirque du Soleil
  • Паркур Атлетам
  • Любителям Воркаут
  • Crossfit Атлетам
  • Людям старше 45
  • Тренерам

Доступ к программе:
  • Личный кабинет
  • Любое Устройство
  • Из любой точки Мира
Формат:
  • Видео Упражнений
  • PDF материалы
  • Чат обратной связи
Болят Плечи?
На тренировке? На работе? В повседневной жизни?
Перенес Операцию?
Ищешь программу реабилитации?
Профессиональный Спортсмен?
Из-за боли в плечах пропускаешь важные соревнования?
Тренируешь?
Спортсменов, фитнес любителей, crossfit атлетов?
Пройдя Программу Ты:
Избавишься от Боли
Укрепишь мышцы стабилизаторы плеча. Уберешь мышечный дисбаланс.
Увеличишь Подвижность
Увеличишь амплитуду движения в суставе. Тюнингуешь плечи как спортивную машину.
Восстановишься
Вернешься к нормальной жизни, после операции.
Усилишь
Укрепишь мелкие и крупные мышцы. Подготовишь плечи к большим нагрузкам.
Сохранишь
Подготовишь плечи для спортивной или цирковой карьеры. Сохранишь плечи занимаясь Crossfit, паркур, воркаут.
Пополнишь
Пополнишь свою коллекцию восстановительных упражнений. Увеличь свою ценность для Клиентов.
Кому подойдет программа?
Перенес Операцию
Сделал операцию на плече. Старая травма не дает покоя. Плечи постоянно ноют.
Спортсменам
Гимнастам. Crossfit Атлетам. Теннисистам. Пловцам. Баскетболистам. Волейболистам. Бойцам. Метателям. Цирковым Артистам и многим другим.
Тренерам
Тренируешь Спортсменов, Фитнес Любителей. Занимаешься Реабилитацией. Массажем. Проводишь физкультуру в школе.
Старше 45
Чувствуешь, что заниматься здоровьем стало приоритетной задачей.
Эффективные упражнения
Программа построена на базе восстановительных упражнений Артистов Cirque du Soleil, которые выступают в режиме 10 шоу в неделю.
Домашние
Тренировки
95% упражнений можно делать в домашних условиях. Без специальных дорогостоящих тренажёров.
Личный
Опыт
Действующий Атлет. Соревновательный опыт 15 лет. Выступление на сцене Cirque du Soleil 7 лет. Делал операцию на плече. Проходил реабилитацию.
Удобный формат
Создал персональный спортзал в кармане, тебе нужен только телефон и желание снова "расправить плечи".
Что конкретно делаю на сцене ⏬
Рекомендации:
Vladimir Yaroshenko
Principal dancer at Polish National Ballet
Начал тренироваться по программе Алексея. Очень классная и понятная методика. Все разлаженно по полочкам. Есть видео с упражнениями, описание на доступном языке. Все конечно знают, что я профессиональный танцовщик балета и знаком с физическими нагрузками, но даже я после тренировок Алексея, начал чувствовать тело и мышцы по другому.
Oksana Orobets
Pro Fitness | Most titled IFBB Fitness Athlete
В очередной раз, Лёша удивляет на сколько детально продуман каждый этап программы обучения.
Казалось бы, что здесь сложного, стать на руки? Сделал и забыл. А-нет...
Пройдя путь в 6 недель, вы прочувствуете насколько крепче и подготовленней стало ваше тело.
Разнообразие тренировок, делает процесс обучения увлекательным, интересным.
Лично для меня это важный критерий в обучении - чтобы не было рутины, и было как можно больше подводящих и вспомогательных упражнений!
В этой 6 недельной программе их предостаточно!
Отличного вам обучения!
Yaroslav Soynikov
Единственный в России и СНГ мастер-тренер TRX (США) сертифицированный по всем программам обучения TRX
Алексей, отличный продукт, который двигает вперед украинский фитнесс! Спасибо!
Аleksandr Kislyi
Главный Тренер сборной Федерации Бодибилдинга и Фитнеса Украины
Я в фитнесе очень давно с 98-го года. Последние 6 лет занимаю пост Главного Тренера сборной Федерации Бодибилдинга и фитнеса Украины! Наша Украинская команда не выпадает из тройки самых сильных команд Мира. Но как тогда в далеком 98-м так и сейчас тренеров много а экспертов мало. Моя экспертность построена на базовых знаниях устройства, человека. Для этого мне пришлось буквально преследовать преподавателей Университета. А сейчас не за кем бегать не нужно, бери видео-методичку и осваивай знания. Малого того что инфо в видео формате, да ещё и простым языком. Это супер возможность для всех кто любит спорт и фитнес разобраться как двигается тело и как физические нагрузки могут сделать нас сильнее и красивее. Алексей смог объяснить, то что сложно читать. Рекомендую.
Ivan Nastenko
IFBB - Europe champ | JJIF - Europe, World, World Games champ | BJJ Fight Sports - Purple belt.
Когда строят большой и высокий дом очень важен крепкий и правильно сделанный фундамент, та база на которой будет держаться вся конструкция. Я в соревновательной упряжке уже 20 лет и Я пробовал выступать и добивался отличных результатов на соревнованиях в абсолютно разных видах спорта и являюсь до сих пор действующим спортсменом. В спорте очень важны фундаментальные знания и техника, ведь ты работаешь с самым дорогим что у тебя есть со своим здоровьем, со своим телом. Благодаря этим знаниям ты сможешь правильно конструировать и организовывать свой тренировочный процесс, а также грамотно составлять программы для своих учеников. В материалах Алексея Кононова проделан огромный пласт работы это видно, по тому как все скрупулезно и доходчиво объясняется и после прохождения программы Не возникает вопросов, а хотеться просто продолжить тренировки.
Михаил
Пинтосевич
Ученый-исследователь, соавтор
бестселлера «Живи! 7 заповедей энергии и здоровья»
Алексей, хочу поблагодарить вас за то, что вы делаете. Даже просто смотреть на то, что вытворяет ваше тело, лично меня, просто эмоционально заряжает и мотивируете. А главное вы даете конкретные, методически выверенные и лично выстраданные вами инструменты для улучшения мышечной формы. А ваши зарисовки, путешествия и вообще ваше позитивное отношение к жизни, дает лучик надежды в нашей не такой уж веселой постсоветской рутине. Уважаю спортсменов, которые хотят чего-то добиться в этой жизни после спорта. Нескончаемой вам энергии, позитива, новых вершин, и благодарных последователей.
Что в Программе:
100+ подводящих упражнений
Оригинальные упражнения с весом собственного тела, без оборудования, которые можно делать дома и в зале.
Фитнес Тестирование
Ты сможешь проверить свой уровень физического состояния. Понять стартовую точку и отслеживать прогресс.
Контроль техники выполнения
Моё внимание к деталям, помогут дойти тебе к цели безопасно и эффективно.
Закрытая Группа Telegram
Доступ к комьюнити где уже 1700 единомышленников. С нашей поддержкой легко двигаться к цели
Тренируемся вместе
Специальные видео в формате: Делаем Вместе. Где есть я, таймер обратного отсчета и гонг для смены упражнения. Включаешь, повторяешь.
Обучалки
Которые помогут тренироваться осознанно. Узнаешь как делать и почему.
Как получить программу:
Оплати
Добавь программу в корзину и произведи оплату удобным методом
Проверь Почту
На почту придет доступ в личный кабинет. Обязательно проверь Спам
Войди в Личный Кабинет
Используя данные которые пришли на почту, води в свой личный кабинет
Начинай Тренировки
Открывай Гид по программе и начинай тренировки незамедлительно :)
Автор Программы:
Программу делал для себя, но понял что это может быть полезно и другим спортсменам.
Oleksiy Kononov
Гимнаст | Артист Cirque du Soleil
Привет, я Алексей Кононов Гимнаст и Артист Cirque Du Soleil. Моя профессия делать невероятные трюки напоминая себе и окружающим, что человеческие возможности безграничны. Точно знаю цену Здоровью, поэтому уже более 10 лет делюсь своим опытом, в рамках Тренерской карьеры, как Методист Академии Фитнеса - Украина, в Статьях Блога и Видео Методичках.

Для тебя важны Здоровье, Развитие, Путешествия? Я твой Друг.