Укрепление Плеча
Программа тренировок от артиста
Cirque du Soleil, которая поможет укрепить плечи
Cirque du Soleil, которая поможет укрепить плечи
Цель: восстановление, профилактика
Уровень подготовки: не имеет значения
Продолжительность: 21 день
Задачи:
✅ Убрать страх опираться на руки
✅ Восстановить функции
✅ Вернуть возможность тянуть, толкать, висеть
✅ Укрепить мышцы
✅ Вернуть психологическую уверенность
Особенности:
⚪ Упражнения, которые использовал в Cirque du Soleil
⚪ Чат буду вести лично
⚪ Практика 100%
⚪ Обучающие видео
Хорошо подойдет:
✊ Тем кто столкнулся с травмой плеча
✊ Любителям гимнастики
✊ Любителям фитнеса и здорового образа жизни
✊ Профессиональным спортсменам в межсезон
✊ Тренерам
Доступ к программе:
⚪️ Открыт навсегда
⚪️ Начинай, когда будешь готов(а)
⚪️ Виртуальный тренер
Формат:
➡️ с меня задание
⬅️ с тебя видео тест упражнения
▶️ с меня обратная связь
❤️ Программа для скачивания
❤️ Фитнес-тестирование в подарок
⛑ Верну деньги, если программа не даст результат
Уровень подготовки: не имеет значения
Продолжительность: 21 день
Задачи:
✅ Убрать страх опираться на руки
✅ Восстановить функции
✅ Вернуть возможность тянуть, толкать, висеть
✅ Укрепить мышцы
✅ Вернуть психологическую уверенность
Особенности:
⚪ Упражнения, которые использовал в Cirque du Soleil
⚪ Чат буду вести лично
⚪ Практика 100%
⚪ Обучающие видео
Хорошо подойдет:
✊ Тем кто столкнулся с травмой плеча
✊ Любителям гимнастики
✊ Любителям фитнеса и здорового образа жизни
✊ Профессиональным спортсменам в межсезон
✊ Тренерам
Доступ к программе:
⚪️ Открыт навсегда
⚪️ Начинай, когда будешь готов(а)
⚪️ Виртуальный тренер
Формат:
➡️ с меня задание
⬅️ с тебя видео тест упражнения
▶️ с меня обратная связь
❤️ Программа для скачивания
❤️ Фитнес-тестирование в подарок
⛑ Верну деньги, если программа не даст результат
Болит плечо?
Ищешь возможность вернуться к активной жизни?
Пережил операцию?
Ищешь восстановительные упражнения?
Ищешь укрепляющую программу?
Не знаешь, что делать? Как делать? Сколько делать?
Нет возможности найти хорошего физиотерапевта?
Нет возможности найти хорошего физиотерапевта?
Ищешь практический опыт?
Ищешь того, кто успешно восстановился после операции и вернулся в спорт?
Oleksiy kononov
Очень хорошо тебя понимаю и готов помочь
Пройдя программу, ты
- Избавишься от болиУкрепишь мышцы-стабилизаторы плеча. Уберешь мышечный дисбаланс.
- Увеличишь подвижностьУлучшишь амплитуду движения в суставе. Тюнингуешь плечи как спортивную машину.
- ВосстановишьсяВернёшься к нормальной жизни после операции.
- УсилишьсяУкрепишь мелкие и крупные мышцы. Подготовишь плечи к большим нагрузкам.
- ОбезопасишьСохранишь плечи, занимаясь гимнастикой, кроссфитом, паркуром, воркаутом.
- Получишь новый опытРасширишь коллекцию восстановительных упражнений. Увеличишь свою ценность для клиентов если ты тренер.
Oleksiy kononov
пройдя программу, ты будешь чувствовать себя лучше
Будем Развивать
Программа хорошо сбалансирована по основным физическим качествам.
31%
Силовая Выносливость
Улучшим работоспособность, восстановим подвижность.
47%
Баланс и Стабилизация
Укрепим мелкие мышцы-стабилизаторы, добавим уверенности в себе.
22%
Гибкость
Улучшим амплитуду движения в суставе. Уберем мышечный дисбаланс.
ЧТО КОНКРЕТНО ТЫ ПОЛУЧИШЬ
Описание сервиса, который входит основную часть программы ⬇️
70 подводящих упражнений
7 обучающих материалов
В личном кабинете ты найдешь обучающий материал, который поможет разобраться как работает колено Смотреть ▶️
Фитнес Тесты
В личном кабинете найдешь упражнения для проверки физического состояния тела
Инструкции по технике выполнения
Все видео имеют визуальные подсказки, которые помогут понять, как выполнять упражнения правильно Смотреть ▶️
Игровой формат
Каждый день будет новое контрольное упражнение, выполнение которого продвинет тебя на следующий уровень
Обратная связь
Делишься видео, задаешь вопросы, получаешь ответы, рекомендации, поддержку в закрытом чате
Смотреть ▶️
Смотреть ▶️
Приятный бонус ❤️
Для тебя важно иметь программу на рабочем столе компьютера?
Отлично, скачивай программу в PDF‑формате. Сохраняй. Используй.
Отлично, скачивай программу в PDF‑формате. Сохраняй. Используй.
Приятный бонус ❤️
Доступ к набору фитнес тестов, которые помогут определить твои слабые и сильные стороны. А это поможет поставить цель точнее. Избежать риски. Быстрее получить результат.
АВТОР ПРОГРАММЫ:
Программу делал для себя, но понял, что это может быть интересно и тебе
Oleksiy Kononov Гимнаст | Артист Cirque du Soleil Привет! Я Алексей Кононов, Гимнаст и Артист Cirque Du Soleil. Моя профессия — делать невероятные трюки, напоминая себе и окружающим, что человеческие возможности безграничны. Ценю активное окружение, поэтому уже более 10 лет делюсь опытом: в рамках тренерской карьеры, как методист Академии Фитнеса - Украина, в статьях блога. Для тебя важны здоровье, развитие, положительные эмоции? Я твой Друг. |
65 782
...часов я провел в зале гимнастики, разбираясь, как управлять телом
4323
...клиента прошли мои тренировочные программы, научились стоять на руках, стали сильнее и увереннее в себе
968
...тренеров прошли мои семинары и мастер классы, увеличив свою ценность для клиентов
Хочешь познакомиться ближе? Смотри интервью ⬆️
Хочешь увидеть, что делаю в Cirque du Soleil? Смотри видео ⬆️
Рекомендации ⬇️
Ценности
Kononov Team
Kononov Team
Улучшать здоровье и спортивные навыки в удовольствие.
☘️ Здоровье
основная ценность, главный приоритет
⏱ Прогресс
каждое движение открывает новые возможности
❤️ Удовольствие
новые возможности дарят много удовольствия
ПРО НАС
ГОВОРЯТ
ГОВОРЯТ
Придерживаюсь принципа открытости и всегда рад поделиться информацией и ответить на вопросы
Принципы
Kononov Team
Kononov Team
Результат определяют не слова, а количество пройденных тренировок, подходов, повторений.
- 1ПоследовательностьДвижение по чуть-чуть, от простого к сложному.
- 2ФокусОдна программа, одна цель.
Где фокус, там результат. - 3ОпытРаботают подводящие упражнения, а не подсказки.
- 4СледыКаждый шаг должен оставлять след.
- 5АдаптацияКаждое новое упражнение провоцирует тело стать сильнее.
- 6Recovery RespectВосстановление — важная часть тренировочного процесса.
КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ?
Шаг 1️⃣
Выбери подходящий формат участия
Шаг 2️⃣
Нажми кнопку «Оплатить»
Шаг 3️⃣
Внимательно напиши почту
Шаг 4️⃣
Получи чек оплаты и доступ к программе на почту
Шаг 5️⃣
Заходи. Начинай тренировки
ФОРМАТЫ УЧАСТИЯ
Покупая программу ты станешь сильнее и поможешь Украине выстоять в борьбе за свободу.
ДЕЙСТВУЕТ ГАРАНТИЯ
ВОЗВРАТА
ВОЗВРАТА
Если марафон не даст результат
или я не понравлюсь как тренер,
верну деньги без лишних вопросов.
или я не понравлюсь как тренер,
верну деньги без лишних вопросов.
Время
Ценю своё и твоё время. Если понимаешь, что программа не для тебя, можешь остановиться в любой момент.
Деньги
Ценю свои и чужие деньги. Если понимаешь, что цена программы больше, чем ценность, верну деньги без вопросов.
Отношения
Самое главное для меня — это отношения, которые базируются на взаимоуважении и пользе. Сделаю все возможное, чтобы ты это чувствовал.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ
ВОПРОСЫ
ВОПРОСЫ
Отвечал на эти вопросы себе и некоторым клиентам, решил поделиться и с тобой
Выполнение ежедневного утреннего комплекса занимает 25 минут
- 10 разминка
- 10 основная часть
- 5 минут заминка
Нужна бинт-резина. Как выглядит смотри ➡️ Здесь
Программа тренировок построена в фитнес-формате, несёт в себе оздоровительный, укрепляющий эффект.
Не рекомендую участвовать в марафоне только людям с воспаленными травмами в острой фазе.
Остальных жду на тренировке.
Не рекомендую участвовать в марафоне только людям с воспаленными травмами в острой фазе.
Остальных жду на тренировке.
Можно тренироваться в удобное для тебя время. Цель — выполнить комплекс дня в течение 24 часов. Можно брать паузы, если аврал.
Доступ открыт навсегда. Весь контент марафона сохраняется. Улучшается. Обновляется.
Если коротко, я профессиональный спортсмен, действующий артист Cirque du Soleil, методист Академии Фитнеса - Украина, который готов тренировать онлайн. Таких больше просто нет. Найдешь? Кинь ссылку.
Что тебе это даст:
1️⃣ ты получишь практические знания и проверенные упражнения, выжимку моего 30-летнего опыта. Именно поэтому я гарантирую результат.
2️⃣моя задача в Cirque du Soleil — вдохновлять людей со сцены, показывать, что человеческие возможности безграничны. Теперь я буду вдохновлять тебя.
3️⃣переборол скептицизм страх выхода в онлайн, поэтому, где бы ты ни жил, я смогу помочь тебе достичь цели.
Что тебе это даст:
1️⃣ ты получишь практические знания и проверенные упражнения, выжимку моего 30-летнего опыта. Именно поэтому я гарантирую результат.
2️⃣моя задача в Cirque du Soleil — вдохновлять людей со сцены, показывать, что человеческие возможности безграничны. Теперь я буду вдохновлять тебя.
3️⃣переборол скептицизм страх выхода в онлайн, поэтому, где бы ты ни жил, я смогу помочь тебе достичь цели.
Сегодня действует скидка на пакет LIGHT.
Уважаю тех, кто быстро принимает решение. Хочешь? Делай.
Не упускай возможность.
Уважаю тех, кто быстро принимает решение. Хочешь? Делай.
Не упускай возможность.
После оплаты ты получаешь кнопку запуска программы.
Запускаешь, когда готов.
Запускаешь, когда готов.
1️⃣ Оплата производится в валюте твоей страны (цена в долларах указана для удобства, так как участники со всего мира)
2️⃣ Можно оплатить картой Visa | MasterCard платежной системой Apple Pay | Google Pay
3️⃣ Также можно сделать прямой перевод на Украинскую, Американскую, Российскую Карту. Для этого напиши в direct ➡️ oleksiy_kononov
2️⃣ Можно оплатить картой Visa | MasterCard платежной системой Apple Pay | Google Pay
3️⃣ Также можно сделать прямой перевод на Украинскую, Американскую, Российскую Карту. Для этого напиши в direct ➡️ oleksiy_kononov
E-mail: contact@oleksiykononov.com