Здорова Спина за 21 день
Челендж-марафон, який допоможе позбутися болю в спині.
Мета: прибрати біль і скутість у спині
Рівень підготовки: новачок
Тривалість: 21 день

Марафон допоможе тобі:
Позбутися болю в попереку
Повернути задоволення від довгих прогулянок
Легко зав'язувати шнурки
Поліпшити якість сну та життя в цілому
Сформувати звичку щоденних тренувань

Коротко про Марафон:
7️⃣0️⃣ оздоровчих вправ
2️⃣1️⃣ комплекс дня
9️⃣ записів тренувань в ефірі
7️⃣ навчалок

Особливості:
⭐ 100% новий марафон
⭐ Зворотній зв'язок
⭐ Тренування + Навчальні Відео
⭐ Без обладнання
⭐ Від 15 хвилин на день

Добре підійде:
✊ Спортсменам у минулому
✊ Айтішникам
✊ Водіям
✊ Працівникам б'юті-сфери
✊ Мамам у декреті
✊ Людям із болями в спині

Доступ до програми:
⚪️ Відкритий назавжди
⚪️ Починай, коли будеш готовий(а)
⚪️ Віртуальний тренер

Формат:
➡️ з нас - завдання
⬅️ з вас - звіт про виконання
▶️ з нас - зворотний зв'язок

❤️ Програма для скачування - у подарунок
Поверну гроші,
якщо програма не дасть результату

Яка різниця між марафонами

Здорова Спина та Красива Постава?

Рекомендації ⬇️
Болить поперек?
Не можеш зашнурувати взуття? Уколи вже не допомагають? Німіють сідниці? Не можеш довго ходити? Прокидаєшся від болю ночами?
Сутулишся?
Відчуття, начебто цвях між лопатками? Клинить шию? Не можеш підняти руку? Німіють пальці? Пігулки не допомагають?
Багато сидиш за комп'ютером?
Постійно болить голова? Немає енергії? Падає зір? Поганий сон? Не можеш розігнутися зранку? Відчуваєш, що життя сповільнює хід?
Чекаєш змін?
Розумієш, що тягнути далі нікуди, але не можеш знайти потужного поштовху? Точку опори? Натхнення? Мотивацію? Покрокову програму дій?

OLEKSIY & VIKTORIA KONONOV

Дуже добре тебе розуміємо та готові допомогти
МАРАФОН ДЛЯ ТЕБЕ ЯКЩО ⬇️
якщо чесно, розробляли програму для себе та батьків, але зрозуміли, що це може бути корисним і тобі.
  • Не вилазиш з-за робочого столу?
    Відчуваєш, що вже не можеш розігнутися?
  • Спортсмен?
    Розбитий професійною спорт-кар'єрою? Тіло починає боліти без тренувань?
  • Діти завжди на руках?
    Молоді батьки?
    Малюк на руках 24/7
  • Парта “почала бити” по поставі?
    У сім'ї підліток, який активно росте і дедалі більше схожий на знак питання?
  • Завжди за кермом?
    Проводиш більшу частину дня за кермом?
    Болить внизу спини? Тягне ногу?
  • Любиш батьків?
    Порадь, а краще подаруй їм цю програму. Це найбільший прояв турботи. Ми своїм подарували.
ПРОЙШОВШИ
МАРАФОН, ТИ
  • Позбавишся Болю
    Більше руху, більше активного відпочинку, більше насолоди від життя.
  • Розправиш Плечі
    Зітхнеш на повні груди, будеш кайфувати від відображення в дзеркалі.
  • Отримаєш більше енергії
    Яку можна витратити на сім'ю, подорожі, проекти, рушії 🙂
  • Отримаєш спортивну дисципліну
    Станеш послідовним у тренуваннях, послідовним у справах.
  • Зміцниш імунітет
    Твій захист на 100%. Ти - сильніший за будь-який вірус.
  • Будеш Впевненіший / а в Собі
    Розкриєш свій реальний потенціал.
Oleksiy kononov
Програма 100% підходить для тренувань вдома.
Достатньо 15 хвилин на день.
ЩО КОНКРЕТНО ТИ ОТРИМАЄШ
Опис сервісу, який входить до основної частини Марафону ⬇️
70 оздоровчих вправ
Щодня о 6:00 ти отримуватимеш новий комплекс підготовчих вправ
Дивитися ▶️
7 навчальних матеріалів
2 рази на тиждень ти отримуватимеш навчальний матеріал, який допоможе розібратися, як працює тіло
Дивитися ▶️
9 записів тренувань із Kononovими
3 рази на тиждень будемо тренуватися з тобою пліч-о-пліч
Дивитися ▶️
Інструкції з техніки виконання
Усі відео мають візуальні підказки, які допоможуть зрозуміти як правильно виконувати вправи
Дивитися ▶️
Ігровий формат
Щодня будуть нові дещо складніші вправи, виконання яких наблизить результат
Зворотній зв'язок
Ділишся відео, запитуєш, отримуєш відповіді, рекомендації, підтримку в закритому чаті
Дивитися ▶️
ЩО КОНКРЕТНО ТИ ОТРИМАЄШ
Перевіренні інструменти які допоможуть позбутися болю у спині ⬇️
80+ підготовчих вправ

Щодня о 6:00 ти отримуватимеш новий комплекс підготовчих вправ
Фітнес тестування
Отримайте вимірні, конкретні результати
Система Віртуальний Тренер
Підвищить твою дисципліну. Доведе тебе до результату
Інструкції з техніки виконання
Усі відео мають візуальні підказки, які допоможуть зрозуміти, як виконувати вправи правильно
Дозування
Ти чітко знатимеш, скільки і чого тобі потрібно зробити, щоб отримати результат
Зворотній зв'язок
Ділишся відео, запитуєш, отримуєш відповіді, рекомендації, підтримку в закритому чаті
Приємний бонус ❤️
Тобі важливо мати програму на робочому столі комп'ютера?
Чудово! Завантажуй програму в PDF-форматі. Зберігай. Використовуй.
Приємний бонус ❤️
Доступ до набору фітнес-тестів, які допоможуть визначити твої слабкі та сильні сторони, що дозволить поставити мету більш точно. Уникнути ризиків. Якнайшвидше отримати результат.
АВТОРИ ТА ТРЕНЕРИ МАРАФОНУ
Ми - сім'я Кононових, живимо спираючись на любов до себе, взаємоповагу та спільну пристрасть до активного лайфстайлу.
  • Oleksiy Kononov
    Гімнаст | Артист Cirque du Soleil

    🟠 Чемпіон України, Майстер спорту

    🟠 Артист Cirque Du Soleil

    🟠 30+ років досвіду у гімнастиці

    🟠 На сьогодні 21 тис. учнів пройшли мої програми


    Моя професія — виконувати неймовірні трюки, нагадуючи собі та іншим, що людські можливості безмежні.

    Моя місія — залучити якомога більше людей до світу гімнастики. Тому що я вважаю, що гімнастика приносить енергію, а енергійні люди змінюють світ на краще.

  • Vika Kononova
    Гімнастка | Супермама

    ⚪️ Майстер Спорту з Художньої Гімнастики

    ⚪️ Сертифікований тренер з Pilates

    ⚪️ Переможниця проекту Супермама 5 сезон


    Для мене важливі сім'я, спорт, мода.

    Мрія — залучити якнайбільше дівчат до здорового способу життя, мотивуючи особистим прикладом.


    Тобі близькі мої цінності?

    Я твій друг

Переможниця Супермама 5 сезон
Артист Cirque du Soleil
ЧОМУ МИ ⬇️
Відповідали це питання собі, вирішили поділитися з тобою.
Є результат
Програма підкріплена результатами клієнтів і нашим особистим досвідом.
Для дому
Підходить для тренувань вдома. Без додаткового обладнання.
Найкращі в Мережі
Ми не знайшли аналогів у мережі. Знайдеш - поділись.
Зручний формат
Відео зі зручними підказками. Допоможе виконувати вправи правильно.
ЩО КАЖУТЬ ⬇️
Зібрали трохи зворотного зв'язку.
Впевнений, це допоможе прийняти рішення.
Oleksiy kononov
…підійде тому, хто розуміє, що відсутність тренувань послідовно та безжально вбиває.

БУДЕМО ЗМІЦНЮВАТИ ⬇️

Програма добре збалансована за основними групами м'язів центру тіла.

30%
Розгиначі Спини
Запустимо енергію по хребту.
20%
М'язи Кора
Підтягнемо живіт, зміцнимо боки.
35%
Ромбоподібні М'язи
Сформуємо природний м'язовий корсет.
15%
Сідниці
Створимо надійну опору для спини.