Здорова Спина за 21 день
Челендж-марафон, який допоможе позбутися болю в спині.
Мета: прибрати біль і скутість у спині
Рівень підготовки: новачок
Тривалість: 21 день
Марафон допоможе тобі:
✅ Позбутися болю в попереку
✅ Повернути задоволення від довгих прогулянок
✅ Легко зав'язувати шнурки
✅ Поліпшити якість сну та життя в цілому
✅ Сформувати звичку щоденних тренувань
Коротко про Марафон:
7️⃣0️⃣ оздоровчих вправ
2️⃣1️⃣ комплекс дня
9️⃣ записів тренувань в ефірі
7️⃣ навчалок
Особливості:
⭐ 100% новий марафон
⭐ Зворотній зв'язок
⭐ Тренування + Навчальні Відео
⭐ Без обладнання
⭐ Від 15 хвилин на день
Добре підійде:
✊ Спортсменам у минулому
✊ Айтішникам
✊ Водіям
✊ Працівникам б'юті-сфери
✊ Мамам у декреті
✊ Людям із болями в спині
Доступ до програми:
⚪️ Відкритий назавжди
⚪️ Починай, коли будеш готовий(а)
⚪️ Віртуальний тренер
Формат:
➡️ з нас - завдання
⬅️ з вас - звіт про виконання
▶️ з нас - зворотний зв'язок
❤️ Програма для скачування - у подарунок
⛑ Поверну гроші,
якщо програма не дасть результату
Рівень підготовки: новачок
Тривалість: 21 день
Марафон допоможе тобі:
✅ Позбутися болю в попереку
✅ Повернути задоволення від довгих прогулянок
✅ Легко зав'язувати шнурки
✅ Поліпшити якість сну та життя в цілому
✅ Сформувати звичку щоденних тренувань
Коротко про Марафон:
7️⃣0️⃣ оздоровчих вправ
2️⃣1️⃣ комплекс дня
9️⃣ записів тренувань в ефірі
7️⃣ навчалок
Особливості:
⭐ 100% новий марафон
⭐ Зворотній зв'язок
⭐ Тренування + Навчальні Відео
⭐ Без обладнання
⭐ Від 15 хвилин на день
Добре підійде:
✊ Спортсменам у минулому
✊ Айтішникам
✊ Водіям
✊ Працівникам б'юті-сфери
✊ Мамам у декреті
✊ Людям із болями в спині
Доступ до програми:
⚪️ Відкритий назавжди
⚪️ Починай, коли будеш готовий(а)
⚪️ Віртуальний тренер
Формат:
➡️ з нас - завдання
⬅️ з вас - звіт про виконання
▶️ з нас - зворотний зв'язок
❤️ Програма для скачування - у подарунок
⛑ Поверну гроші,
якщо програма не дасть результату
Яка різниця між марафонами
Здорова Спина та Красива Постава?
Рекомендації ⬇️
Болить поперек?
Не можеш зашнурувати взуття? Уколи вже не допомагають? Німіють сідниці? Не можеш довго ходити? Прокидаєшся від болю ночами?
Сутулишся?
Відчуття, начебто цвях між лопатками? Клинить шию? Не можеш підняти руку? Німіють пальці? Пігулки не допомагають?
Багато сидиш за комп'ютером?
Постійно болить голова? Немає енергії? Падає зір? Поганий сон? Не можеш розігнутися зранку? Відчуваєш, що життя сповільнює хід?
Чекаєш змін?
Розумієш, що тягнути далі нікуди, але не можеш знайти потужного поштовху? Точку опори? Натхнення? Мотивацію? Покрокову програму дій?
OLEKSIY & VIKTORIA KONONOV
Дуже добре тебе розуміємо та готові допомогти
МАРАФОН ДЛЯ ТЕБЕ ЯКЩО ⬇️
якщо чесно, розробляли програму для себе та батьків, але зрозуміли, що це може бути корисним і тобі.
- Не вилазиш з-за робочого столу?Відчуваєш, що вже не можеш розігнутися?
- Спортсмен?Розбитий професійною спорт-кар'єрою? Тіло починає боліти без тренувань?
- Діти завжди на руках?Молоді батьки?
Малюк на руках 24/7 - Парта “почала бити” по поставі?У сім'ї підліток, який активно росте і дедалі більше схожий на знак питання?
- Завжди за кермом?Проводиш більшу частину дня за кермом?
Болить внизу спини? Тягне ногу? - Любиш батьків?Порадь, а краще подаруй їм цю програму. Це найбільший прояв турботи. Ми своїм подарували.
ПРОЙШОВШИ
МАРАФОН, ТИ
МАРАФОН, ТИ
- Позбавишся БолюБільше руху, більше активного відпочинку, більше насолоди від життя.
- Розправиш ПлечіЗітхнеш на повні груди, будеш кайфувати від відображення в дзеркалі.
- Отримаєш більше енергіїЯку можна витратити на сім'ю, подорожі, проекти, рушії 🙂
- Отримаєш спортивну дисциплінуСтанеш послідовним у тренуваннях, послідовним у справах.
- Зміцниш імунітетТвій захист на 100%. Ти - сильніший за будь-який вірус.
- Будеш Впевненіший / а в СобіРозкриєш свій реальний потенціал.
Oleksiy kononov
Програма 100% підходить для тренувань вдома.
Достатньо 15 хвилин на день.
Достатньо 15 хвилин на день.
ЩО КОНКРЕТНО ТИ ОТРИМАЄШ
Опис сервісу, який входить до основної частини Марафону ⬇️
7 навчальних матеріалів
2 рази на тиждень ти отримуватимеш навчальний матеріал, який допоможе розібратися, як працює тіло
Дивитися ▶️
Дивитися ▶️
9 записів тренувань із Kononovими
3 рази на тиждень будемо тренуватися з тобою пліч-о-пліч
Дивитися ▶️
Дивитися ▶️
Інструкції з техніки виконання
Усі відео мають візуальні підказки, які допоможуть зрозуміти як правильно виконувати вправи
Дивитися ▶️
Дивитися ▶️
Ігровий формат
Щодня будуть нові дещо складніші вправи, виконання яких наблизить результат
Зворотній зв'язок
Ділишся відео, запитуєш, отримуєш відповіді, рекомендації, підтримку в закритому чаті
Дивитися ▶️
Дивитися ▶️
ЩО КОНКРЕТНО ТИ ОТРИМАЄШ
Перевіренні інструменти які допоможуть позбутися болю у спині ⬇️
Система Віртуальний Тренер
Підвищить твою дисципліну. Доведе тебе до результату
Інструкції з техніки виконання
Усі відео мають візуальні підказки, які допоможуть зрозуміти, як виконувати вправи правильно
Дозування
Ти чітко знатимеш, скільки і чого тобі потрібно зробити, щоб отримати результат
Зворотній зв'язок
Ділишся відео, запитуєш, отримуєш відповіді, рекомендації, підтримку в закритому чаті
Приємний бонус ❤️
Тобі важливо мати програму на робочому столі комп'ютера?
Чудово! Завантажуй програму в PDF-форматі. Зберігай. Використовуй.
Чудово! Завантажуй програму в PDF-форматі. Зберігай. Використовуй.
Приємний бонус ❤️
Доступ до набору фітнес-тестів, які допоможуть визначити твої слабкі та сильні сторони, що дозволить поставити мету більш точно. Уникнути ризиків. Якнайшвидше отримати результат.
АВТОРИ ТА ТРЕНЕРИ МАРАФОНУ
Ми - сім'я Кононових, живимо спираючись на любов до себе, взаємоповагу та спільну пристрасть до активного лайфстайлу.
- Oleksiy KononovГімнаст | Артист Cirque du Soleil
🟠 Чемпіон України, Майстер спорту
🟠 Артист Cirque Du Soleil
🟠 30+ років досвіду у гімнастиці
🟠 На сьогодні 21 тис. учнів пройшли мої програми
Моя професія — виконувати неймовірні трюки, нагадуючи собі та іншим, що людські можливості безмежні.
Моя місія — залучити якомога більше людей до світу гімнастики. Тому що я вважаю, що гімнастика приносить енергію, а енергійні люди змінюють світ на краще.
- Vika KononovaГімнастка | Супермама
⚪️ Майстер Спорту з Художньої Гімнастики
⚪️ Сертифікований тренер з Pilates
⚪️ Переможниця проекту Супермама 5 сезон
Для мене важливі сім'я, спорт, мода.
Мрія — залучити якнайбільше дівчат до здорового способу життя, мотивуючи особистим прикладом.
Тобі близькі мої цінності?
Я твій друг
Переможниця Супермама 5 сезон
Артист Cirque du Soleil
ЧОМУ МИ ⬇️
Відповідали це питання собі, вирішили поділитися з тобою.
Є результат
Програма підкріплена результатами клієнтів і нашим особистим досвідом.
Для дому
Підходить для тренувань вдома. Без додаткового обладнання.
Найкращі в Мережі
Ми не знайшли аналогів у мережі. Знайдеш - поділись.
Зручний формат
Відео зі зручними підказками. Допоможе виконувати вправи правильно.
ЩО КАЖУТЬ ⬇️
Зібрали трохи зворотного зв'язку.
Впевнений, це допоможе прийняти рішення.
Впевнений, це допоможе прийняти рішення.
Oleksiy kononov
…підійде тому, хто розуміє, що відсутність тренувань послідовно та безжально вбиває.
БУДЕМО ЗМІЦНЮВАТИ ⬇️
Програма добре збалансована за основними групами м'язів центру тіла.
30%
Розгиначі Спини
Запустимо енергію по хребту.
20%
М'язи Кора
Підтягнемо живіт, зміцнимо боки.
35%
Ромбоподібні М'язи
Сформуємо природний м'язовий корсет.
15%
Сідниці
Створимо надійну опору для спини.
Цінності Команди Kononova
Поліпшувати здоров'я та спортивні навички в задоволення.
☘️ Здоров'я
основна цінність, головний пріоритет
⏱ Прогрес
кожен рух відкриває нові можливості
❤️ Задоволення
нові можливості дарують багато задоволення
ПРО НАС
ГОВОРЯТЬ
ГОВОРЯТЬ
Дотримуюся принципу відкритості і завжди радий поділитися інформацією та відповісти на запитання
Принципи Команди Kononova
Результат визначають не слова, а кількість пройдених тренувань, підходів, повторів.
- ФокусОдна конкретна мета, одна програма тренувань = результат
- ПослідовністьКрок за кроком від простого до складного
- ПрактикаВиконання вправ дає результат, слова ні
- АдаптаціяКожна нова вправа провокує тіло зміцнюватися
- СлідиКожний крок повинен залишати слід
- Recovery RespectВідновлення - важлива частина тренувального процесу.
ЯК ВЗЯТИ УЧАСТЬ?
Крок 1️⃣
Вибери відповідний формат участі
Крок 2️⃣
Натисни кнопку «Оплатити»
Крок 3️⃣
Уважно напиши пошту
Крок 4️⃣
Отримай чек про оплату та кнопку запуску на пошту
Крок 5️⃣
Супер! Ти в команді. Починай тренування!
ФОРМАТИ УЧАСТІ
Виберіть бажаний формат і скористайтеся такими перевагами:
SALE
ДІЄ ГАРАНТІЯ
ПОВЕРНЕННЯ
ПОВЕРНЕННЯ
Якщо марафон не дасть результату або ми не сподобаємось як тренери, повернемо гроші без зайвих питань.
Час
Цінуємо свій і твій час. Якщо розумієш, що програма не для тебе, можеш зупинитися будь-якої миті.
Гроші
Цінуємо свої та чужі гроші. Якщо розумієш, що ціна програми більша за цінність, повернемо гроші без запитань.
Взаємини
Найголовніше для нас — це взаємини, що базуються на повазі та користі. Зробимо все можливе, щоби ти це відчував/ла.
ЧАСТІ ПИТАННЯ
Відповідали на ці запитання собі та деяким клієнтам, вирішили поділитися і з тобою ⬇️
Виконання щоденного ранкового комплексу займає 20 хвилин (обов'язково)
Тренування в прямому ефірі 3 рази на тиждень займає 30 хвилин (за бажанням)
Навчання 3 рази на тиждень займає 5 хвилин (за бажанням)
Тренування в прямому ефірі 3 рази на тиждень займає 30 хвилин (за бажанням)
Навчання 3 рази на тиждень займає 5 хвилин (за бажанням)
Спеціальний спортивний інвентар не потрібний.
Гарно якщо є фітнес килим, можна замінити рушником. Стілець, стіна, бинт резина.
Гарно якщо є фітнес килим, можна замінити рушником. Стілець, стіна, бинт резина.
Програма тренувань побудована у форматі лікувальної фізкультури, несе оздоровчий, зміцнюючий ефект.
Не рекомендую брати участь у марафоні лише людям із травмами з запальним процесом у гострій фазі.
Не рекомендую брати участь у марафоні лише людям із травмами з запальним процесом у гострій фазі.
Можна тренуватися у зручний для тебе час. Мета – виконати комплекс дня протягом 24 годин. Можна брати паузи, якщо аврал.
Доступ відкритий назавжди. Весь вміст марафону зберігається. Покращується. Оновлюється.
Якщо коротко, я - професійний спортсмен, діючий артист Cirque du Soleil, методист Академії Фітнесу - Україна, який готовий тренувати онлайн. Інших таких просто немає. Знайдеш? Кинь посилання.
Що тобі це дасть:
1️⃣ ти отримаєш практичні знання та перевірені вправи, “екстракт” мого 30 річного досвіду. Саме тому гарантую результат.
2️⃣ моє завдання в Cirque du Soleil - надихати людей зі сцени показувати, що людські можливості безмежні. Тепер я надихатиму тебе.
3️⃣ переборов скептицизм страху виходу в онлайн, тому де б ти не жив, я зможу допомогти тобі досягти мети.
Що тобі це дасть:
1️⃣ ти отримаєш практичні знання та перевірені вправи, “екстракт” мого 30 річного досвіду. Саме тому гарантую результат.
2️⃣ моє завдання в Cirque du Soleil - надихати людей зі сцени показувати, що людські можливості безмежні. Тепер я надихатиму тебе.
3️⃣ переборов скептицизм страху виходу в онлайн, тому де б ти не жив, я зможу допомогти тобі досягти мети.
1️⃣ Оплата здійснюється у валюті твоєї країни (ціна в доларах вказана для зручності, оскільки учасники марафону - з усього світу).
2️⃣ Можна сплатити карткою Visa | MasterCard платіжною системою Apple Pay, Google Pay
3️⃣ Також можна прямим переказом на українську, американську. Для цього напиши в direct ➡️ kononov_oleksiy
2️⃣ Можна сплатити карткою Visa | MasterCard платіжною системою Apple Pay, Google Pay
3️⃣ Також можна прямим переказом на українську, американську. Для цього напиши в direct ➡️ kononov_oleksiy
Після оплати ти отримуєш кнопку запуску програми.
Запускаєш, коли готовий.
Запускаєш, коли готовий.
Поверну гроші без зайвих запитань. Мені передусім потрібний твій результат.
Почати нове – вже перемога.
Кожен тренувальний день - це маленький челендж, подолавши який, ти отримуєш енергію для того, щоб зробити наступний крок. Переконаний, усе вийде.
Кожен тренувальний день - це маленький челендж, подолавши який, ти отримуєш енергію для того, щоб зробити наступний крок. Переконаний, усе вийде.
Дам тобі додаткові підготовчі вправи або переведу на більш просту програму.
Переведу тебе на простішу програму, де ти отримаєш серію дрібних перемог і відчуття переможця.
Так. Тренуйся з дітьми, коханими, батьками. Це буде круто.
1️⃣ Моя місія полягає в тому, щоб познайомити якомога більше людей зі світом гімнастики. Оскільки я вірю, що гімнастика дає енергію, а енергійні люди роблять світ кращим.
2️⃣ Роблю усе своїми руками - від цього сайту, монтажу відео, бота, реклами, цього тексту то що... Тому можу дозволити собі встановити комфортну для тебе ціну.
3️⃣ Якщо тобі сподобається гімнастика та ця програма, ти захочеш зануритись в цю тему глибше - я запропоную тобі формат з особистим коучінгом.
Бачиш, нема не яких "таємних поворотів", все прозоро, та безпечно. Тож приєднуйся. До зустрічі на тренуваннях.
Які ще є програми ⬇️
E-mail: contact@oleksiykononov.com