Загальна фізична підготовка Lvl 1️⃣
з артистом Cirque du Soleil
Мета: покращити рівень фізичної підготовки.
Рівень підготовки: новачок
Тривалість: 21 день
Завдання:
✅ Поліпшити силову витривалість
✅ Поліпшити гнучкість
✅ Поліпшити координацію
✅ Зміцнити м'язи
✅ Збільшити енерговитрати
✅ Створити звичку регулярних тренувань
Особливості:
⚪ Перевірка домашніх завдань
⚪ Практика 95%
⚪ Підтримка в чаті
⚪ Сертифікат переможця
Добре підійде:
✊ Для себе
✊ Тим, хто за комп'ютером більше 4 годин на день
✊ Любителям активного способу життя
✊ Спортсменам у міжсезон
Доступ до програми:
⚪️ Відкритий назавжди
⚪️ Починай, коли будеш готовий (а)
⚪️ Віртуальний тренер
Формат:
➡️ з нас - завдання
⬅️ з тебе - звіт про виконання
▶️ з нас - зворотний зв'язок
❤️ Програма для скачування - у подарунок
❤️ Фітнес-тестування - у подарунок
⛑ Поверну гроші, якщо програма не дасть не дасть результату
Рівень підготовки: новачок
Тривалість: 21 день
Завдання:
✅ Поліпшити силову витривалість
✅ Поліпшити гнучкість
✅ Поліпшити координацію
✅ Зміцнити м'язи
✅ Збільшити енерговитрати
✅ Створити звичку регулярних тренувань
Особливості:
⚪ Перевірка домашніх завдань
⚪ Практика 95%
⚪ Підтримка в чаті
⚪ Сертифікат переможця
Добре підійде:
✊ Для себе
✊ Тим, хто за комп'ютером більше 4 годин на день
✊ Любителям активного способу життя
✊ Спортсменам у міжсезон
Доступ до програми:
⚪️ Відкритий назавжди
⚪️ Починай, коли будеш готовий (а)
⚪️ Віртуальний тренер
Формат:
➡️ з нас - завдання
⬅️ з тебе - звіт про виконання
▶️ з нас - зворотний зв'язок
❤️ Програма для скачування - у подарунок
❤️ Фітнес-тестування - у подарунок
⛑ Поверну гроші, якщо програма не дасть не дасть результату
Oleksiy kononov
програма ідеально підійде, якщо хочеш повернутися до тренувань після паузи
Немає дисципліни
Багато разів починав займатися і кидав? Перші труднощі збивають тебе зі шляху?
Хочеш змін
Місяцями відкладаєш тренування? Ніяк не настає той день, щоб почати займатися?
Шукаєш покрокову програму
Не знаєш, що робити? Як робити? Скільки робити? Немає можливості знайти хорошого тренера?
Шукаєш мотивацію
Розумієш, що тягнути далі нема куди, але не можеш знайти поштовх? Мотивацію?
Oleksiy kononov
Якщо у тебе немає особистого тренера, ця програма – ідеальне рішення
Пройшовши Програму, Ти Отримаєш:
- Спортивне тілоМенше % жиру, більше % м'язової маси, посмішку в дзеркалі.
- Менше БолюМенше застудних та хронічних захворювань, безконтактних травм.
- Більше енергіїЯку можна витратити на сім'ю, подорожі, проекти, розваги:)
- Спортивну дисциплінуСтанеш послідовним у тренуваннях, послідовним у справах.
- Більше СилЩоб штовхнути, сісти, підтягнутися, вдарити, віджатись, завжди підвестися.
- Впевненість у собіРозкриєш свій реальний потенціал.
Oleksiy kononov
пройшовши програму, ти будеш краще почуватися
Будемо Розвивати:
Програма добре збалансована за основними фізичними якостями.
30%
Витривалість
Покращимо твою працездатність. Будеш менше втомлюватися.
20%
Силу
Піднімемо Силові Показники. Збільшимо % М'язової Маси
35%
Баланс
Сформуємо надійний м'язовий корсет. Зробимо тіло збитим, міцним.
15%
Гнучкість
Приберемо м'язовий дисбаланс, приберемо болі та скутість.
ЩО КОНКРЕТНО ТИ ОТРИМАЄШ
Опис сервісу, який входить до основної частини програми ⬇️
7 навчальних матеріалів
В особистому кабінеті ти знайдеш навчальний матеріал, який допоможе розібратися, як працює коліно Дивитися ▶️
Інструкції з техніки виконання
Усі відео мають візуальні підказки, які допоможуть зрозуміти, як виконувати вправи правильно
Дивитися ▶️
Дивитися ▶️
Ігровий формат
Щодня буде нова контрольна вправа, виконання якої просуне тебе на наступний рівень
Зворотній зв'язок
Ділишся відео, запитуєш, отримуєш відповіді, рекомендації, підтримку в закритому чаті
Дивитися ▶️
Дивитися ▶️
Приємний бонус ❤️
Тобі важливо мати програму на робочому столі комп'ютера?
Чудово! Завантажуй програму в PDF-форматі. Зберігай. Використовуй.
Чудово! Завантажуй програму в PDF-форматі. Зберігай. Використовуй.
Приємний бонус ❤️
Доступ до набору фітнес-тестів, які допоможуть визначити твої слабкі та сильні сторони, що дозволить поставити мету більш точно. Уникнути ризиків. Якнайшвидше отримати результат.
АВТОР ПРОГРАМИ:
Програму робив для себе, але зрозумів, що це може бути цікаво і тобі
Oleksiy Kononov Гімнаст | Артист Cirque du Soleil Привіт! Я - Олексій Кононов, Гімнаст та Артист Cirque Du Soleil. Моя професія - робити неймовірні трюки, нагадуючи собі й іншим, що людські можливості безмежні. Ціную активне оточення, тому вже понад 10 років ділюся досвідом: у рамках тренерської кар'єри, як методист Академії Фітнесу – Україна, у статтях блогу. Тобі важливі здоров'я, розвиток, позитивні емоції? Я - твій друг. |
65 782
...годин я провів у залі гімнастики, розбираючись, як керувати тілом
21323
...клієнтів пройшли мої тренувальні програми, навчилися стояти на руках, стали сильнішими і впевненішими в собі
968
...тренерів пройшли мої семінари та майстер-класи, збільшивши свою цінність для клієнтів
Хочеш дізнатись більше, дивись ⬆️
Хочеш побачити, що роблю в Cirque du Soleil? Дивись відео ⬆️
Хто рекомендує:
Цінності Команди Kononova
Поліпшувати здоров'я та спортивні навички в задоволення.
☘️ Здоров'я
основна цінність, головний пріоритет
⏱ Прогрес
кожен рух відкриває нові можливості
❤️ Задоволення
нові можливості дарують багато задоволення
ПРО НАС
ГОВОРЯТЬ
ГОВОРЯТЬ
Дотримуюся принципу відкритості і завжди радий поділитися інформацією та відповісти на запитання
Принципи Команди Kononova
Результат визначають не слова, а кількість пройдених тренувань, підходів, повторів.
- 1ФокусОдна конкретна мета, одна програма тренувань = результат
- 2ПослідовністьКрок за кроком від простого до складного
- 3ПрактикаВиконання вправ дає результат, слова ні
- 4АдаптаціяКожна нова вправа провокує тіло зміцнюватися
- 5СлідиКожний крок повинен залишати слід
- 6Recovery RespectВідновлення - важлива частина тренувального процесу.
ЯК ВЗЯТИ УЧАСТЬ?
Крок 1️⃣
Вибери відповідний формат участі
Крок 2️⃣
Натисни кнопку «Оплатити»
Крок 3️⃣
Уважно напиши пошту
Крок 4️⃣
Отримай чек про оплату та кнопку запуску на пошту
Крок 5️⃣
Супер! Ти в команді. Починай тренування!
ФОРМАТИ УЧАСТІ
Виберіть бажаний формат і скористайтеся такими перевагами:
ДІЄ ГАРАНТІЯ
ПОВЕРНЕННЯ
ПОВЕРНЕННЯ
Якщо марафон не дасть результату або ми не сподобаємось як тренери, повернемо гроші без зайвих питань.
Час
Цінуємо свій і твій час. Якщо розумієш, що програма не для тебе, можеш зупинитися будь-якої миті.
Гроші
Цінуємо свої та чужі гроші. Якщо розумієш, що ціна програми більша за цінність, повернемо гроші без запитань.
Взаємини
Найголовніше для нас — це взаємини, що базуються на повазі та користі. Зробимо все можливе, щоби ти це відчував/ла.
ЧАСТІ ПИТАННЯ
Відповідали на ці запитання собі та деяким клієнтам, вирішили поділитися і з тобою ⬇️
Виконання щоденного ранкового комплексу займає 20 хвилин (обов'язково)
Тренування в прямому ефірі 3 рази на тиждень займає 30 хвилин (за бажанням)
Навчання 3 рази на тиждень займає 5 хвилин (за бажанням)
Тренування в прямому ефірі 3 рази на тиждень займає 30 хвилин (за бажанням)
Навчання 3 рази на тиждень займає 5 хвилин (за бажанням)
Спеціальний спортивний інвентар не потрібний.
Гарно якщо є фітнес килим, можна замінити рушником. Стілець, стіна, бинт резина.
Гарно якщо є фітнес килим, можна замінити рушником. Стілець, стіна, бинт резина.
Програма тренувань побудована у форматі лікувальної фізкультури, несе оздоровчий, зміцнюючий ефект.
Не рекомендую брати участь у марафоні лише людям із травмами з запальним процесом у гострій фазі.
Не рекомендую брати участь у марафоні лише людям із травмами з запальним процесом у гострій фазі.
Можна тренуватися у зручний для тебе час. Мета – виконати комплекс дня протягом 24 годин. Можна брати паузи, якщо аврал.
Доступ відкритий назавжди. Весь вміст марафону зберігається. Покращується. Оновлюється.
Якщо коротко, я - професійний спортсмен, діючий артист Cirque du Soleil, методист Академії Фітнесу - Україна, який готовий тренувати онлайн. Інших таких просто немає. Знайдеш? Кинь посилання.
Що тобі це дасть:
1️⃣ ти отримаєш практичні знання та перевірені вправи, “екстракт” мого 30 річного досвіду. Саме тому гарантую результат.
2️⃣ моє завдання в Cirque du Soleil - надихати людей зі сцени показувати, що людські можливості безмежні. Тепер я надихатиму тебе.
3️⃣ переборов скептицизм страху виходу в онлайн, тому де б ти не жив, я зможу допомогти тобі досягти мети.
Що тобі це дасть:
1️⃣ ти отримаєш практичні знання та перевірені вправи, “екстракт” мого 30 річного досвіду. Саме тому гарантую результат.
2️⃣ моє завдання в Cirque du Soleil - надихати людей зі сцени показувати, що людські можливості безмежні. Тепер я надихатиму тебе.
3️⃣ переборов скептицизм страху виходу в онлайн, тому де б ти не жив, я зможу допомогти тобі досягти мети.
1️⃣ Оплата здійснюється у валюті твоєї країни (ціна в доларах вказана для зручності, оскільки учасники марафону - з усього світу).
2️⃣ Можна сплатити карткою Visa | MasterCard платіжною системою Apple Pay, Google Pay
3️⃣ Також можна прямим переказом на українську, американську. Для цього напиши в direct ➡️ kononov_oleksiy
2️⃣ Можна сплатити карткою Visa | MasterCard платіжною системою Apple Pay, Google Pay
3️⃣ Також можна прямим переказом на українську, американську. Для цього напиши в direct ➡️ kononov_oleksiy
Після оплати ти отримуєш кнопку запуску програми.
Запускаєш, коли готовий.
Запускаєш, коли готовий.
Поверну гроші без зайвих запитань. Мені передусім потрібний твій результат.
Почати нове – вже перемога.
Кожен тренувальний день - це маленький челендж, подолавши який, ти отримуєш енергію для того, щоб зробити наступний крок. Переконаний, усе вийде.
Кожен тренувальний день - це маленький челендж, подолавши який, ти отримуєш енергію для того, щоб зробити наступний крок. Переконаний, усе вийде.
Дам тобі додаткові підготовчі вправи або переведу на більш просту програму.
Переведу тебе на простішу програму, де ти отримаєш серію дрібних перемог і відчуття переможця.
Так. Тренуйся з дітьми, коханими, батьками. Це буде круто.
1️⃣ Моя місія полягає в тому, щоб познайомити якомога більше людей зі світом гімнастики. Оскільки я вірю, що гімнастика дає енергію, а енергійні люди роблять світ кращим.
2️⃣ Роблю усе своїми руками - від цього сайту, монтажу відео, бота, реклами, цього тексту то що... Тому можу дозволити собі встановити комфортну для тебе ціну.
3️⃣ Якщо тобі сподобається гімнастика та ця програма, ти захочеш зануритись в цю тему глибше - я запропоную тобі формат з особистим коучінгом.
Бачиш, нема не яких "таємних поворотів", все прозоро, та безпечно. Тож приєднуйся. До зустрічі на тренуваннях.
E-mail: contact@oleksiykononov.com