Здорові Плечі за 21 день
Програма тренувань яка допоможе зміцнити плечі
Ціль: відновлення, профілактика
Рівень підготовки: не має значення
Тривалість: 21 день
Допоможе:
✅ Повернути можливість тягнути, штовхати, висіти
✅ Відновити повну амплітуду рухів
✅ Зміцнити м'язи
✅ Прибрати страх спиратися на руки
✅ Повернути психологічну впевненість
Особливості:
⚪ Вправи, які використовував у Cirque du Soleil
⚪ Чат вестиму особисто
⚪ Практика 100%
⚪ Навчальні відео
Добре підійде:
✊ Тим, хто зіткнувся з проблемою травми плеча
✊ Любителям фітнесу та здорового способу життя
✊ Тим хто подовгу працює за компом
✊ Професійним спортсменам у міжсезон
✊ Тренерам
Доступ до програми:
⚪️ Відкритий назавжди
⚪️ Починай, коли будеш готовий (а)
⚪️ Віртуальний тренер
Формат:
➡️ з мене - завдання
⬅️ з тебе - відео тест вправи
▶️ з мене - зворотний зв'язок
❤️ Програма для завантаження
❤️ Фітнес-тестування - у подарунок
⛑ Поверну гроші, якщо програма не дасть результату
Рівень підготовки: не має значення
Тривалість: 21 день
Допоможе:
✅ Повернути можливість тягнути, штовхати, висіти
✅ Відновити повну амплітуду рухів
✅ Зміцнити м'язи
✅ Прибрати страх спиратися на руки
✅ Повернути психологічну впевненість
Особливості:
⚪ Вправи, які використовував у Cirque du Soleil
⚪ Чат вестиму особисто
⚪ Практика 100%
⚪ Навчальні відео
Добре підійде:
✊ Тим, хто зіткнувся з проблемою травми плеча
✊ Любителям фітнесу та здорового способу життя
✊ Тим хто подовгу працює за компом
✊ Професійним спортсменам у міжсезон
✊ Тренерам
Доступ до програми:
⚪️ Відкритий назавжди
⚪️ Починай, коли будеш готовий (а)
⚪️ Віртуальний тренер
Формат:
➡️ з мене - завдання
⬅️ з тебе - відео тест вправи
▶️ з мене - зворотний зв'язок
❤️ Програма для завантаження
❤️ Фітнес-тестування - у подарунок
⛑ Поверну гроші, якщо програма не дасть результату
Болі в плечах?
Шукаєш можливості повернутися до активного життя?
Пережив операцію?
Шукаєш відновлювальні вправи?
Шукаєш зміцнюючу програму?
Не знаєш, що робити? Як робити? Скільки робити?
Немає можливості знайти хорошого фізіотерапевта?
Немає можливості знайти хорошого фізіотерапевта?
Шукаєш практичний досвід?
Шукаєш того, хто успішно відновився після операції та повернувся у спорт?
Oleksiy kononov
як професійний спортсмен, який переніс операцію на плечі, та відновився, гарно розумію твій біль
Пройшовши програму, ти
- Позбавишся болюЗміцниш м'язи-стабілізатори плеча. Забереш м'язовий дисбаланс.
- Збільшиш рухливістьПоліпшиш амплітуду руху в суглобі. Тюнінгуєш плечі, як спортивну машину.
- ВідновишсяПовернешся до нормального життя після операції.
- ПосилишсяЗміцниш дрібні та великі м'язи. Підготуєш плечі до великих навантажень.
- ЗбережешЗбережеш плечі, займаючись гімнастикою, кросфітом, паркуром, воркаутом.
- Отримаєш новий досвідРозшириш колекцію відновлювальних вправ. Збільшиш свою цінність для клієнтів, якщо ти - тренер.
Oleksiy kononov
Якщо у тебе немає особистого тренера, ця програма – ідеальне рішення
Будемо Розвивати
Програма добре збалансована за основними фізичними якостями.
31%
Силова Витривалість
Покращимо працездатність, відновимо рухливість.
47%
Баланс і Стабілізація
Зміцнимо дрібні м'язи-стабілізатори, додамо впевненості в собі.
22%
Гнучкість
Покращимо амплітуду руху в суглобі. Заберемо м'язовий дисбаланс.
ЩО КОНКРЕТНО ТИ ОТРИМАЄШ
Опис сервісу, який входить до основної частини програми ⬇️
7 навчальних матеріалів
В особистому кабінеті ти знайдеш навчальний матеріал, який допоможе розібратися, як працює коліно Дивитися ▶️
Фітнес-тести
В особистому кабінеті знайдеш вправи для перевірки фізичного стану тіла
Інструкції з техніки виконання
Усі відео мають візуальні підказки, які допоможуть зрозуміти, як виконувати вправи правильно
Дивитися ▶️
Дивитися ▶️
Ігровий формат
Щодня буде нова контрольна вправа, виконання якої просуне тебе на наступний рівень
Зворотній зв'язо
Приємний бонус ❤️
Тобі важливо мати програму на робочому столі комп'ютера?
Чудово! Завантажуй програму в PDF-форматі. Зберігай. Використовуй.
Чудово! Завантажуй програму в PDF-форматі. Зберігай. Використовуй.
Приємний бонус ❤️
Доступ до набору фітнес-тестів, які допоможуть визначити твої слабкі та сильні сторони, що дозволить поставити мету більш точно. Уникнути ризиків. Якнайшвидше отримати результат.
АВТОР ПРОГРАМИ:
Програму робив для себе, але зрозумів, що це може бути цікаво і тобі
| Oleksiy Kononov Гімнаст | Артист Cirque du Soleil Привіт! Я - Олексій Кононов, Гімнаст та Артист Cirque Du Soleil. Моя професія - робити неймовірні трюки, нагадуючи собі й іншим, що людські можливості безмежні. Ціную активне оточення, тому вже понад 10 років ділюся досвідом: у рамках тренерської кар'єри, як методист Академії Фітнесу – Україна, у статтях блогу. Тобі важливі здоров'я, розвиток, позитивні емоції? Я - твій друг. |
65 782
...годин я провів у залі гімнастики, розбираючись, як керувати тілом
21323
...клієнтів пройшли мої тренувальні програми, навчилися стояти на руках, стали сильнішими і впевненішими в собі
968
...тренерів пройшли мої семінари та майстер-класи, збільшивши свою цінність для клієнтів
Хочеш дізнатись більше, дивись ⬆️
Хочеш побачити, що роблю в Cirque du Soleil? Дивись відео ⬆️
Хто рекомендує:
Цінності Команди Kononova
Поліпшувати здоров'я та спортивні навички в задоволення.
☘️ Здоров'я
основна цінність, головний пріоритет
⏱ Прогрес
кожен рух відкриває нові можливості
❤️ Задоволення
нові можливості дарують багато задоволення
ПРО НАС
ГОВОРЯТЬ
ГОВОРЯТЬ
Дотримуюся принципу відкритості і завжди радий поділитися інформацією та відповісти на запитання
Принципи Команди Kononova
Результат визначають не слова, а кількість пройдених тренувань, підходів, повторів.
- 1ФокусОдна конкретна мета, одна програма тренувань = результат
- 2ПослідовністьКрок за кроком від простого до складного
- 3ПрактикаВиконання вправ дає результат, слова ні
- 4АдаптаціяКожна нова вправа провокує тіло зміцнюватися
- 5СлідиКожний крок повинен залишати слід
- 6Recovery RespectВідновлення - важлива частина тренувального процесу.
ЯК ВЗЯТИ УЧАСТЬ?
Крок 1️⃣
Вибери відповідний формат участі
Крок 2️⃣
Натисни кнопку «Оплатити»
Крок 3️⃣
Уважно напиши пошту
Крок 4️⃣
Отримай чек про оплату та кнопку запуску на пошту
Крок 5️⃣
Супер! Ти в команді. Починай тренування!
ФОРМАТИ УЧАСТІ
Виберіть бажаний формат і скористайтеся такими перевагами:
ДІЄ ГАРАНТІЯ
ПОВЕРНЕННЯ
ПОВЕРНЕННЯ
Якщо марафон не дасть результату або ми не сподобаємось як тренери, повернемо гроші без зайвих питань.
Час
Цінуємо свій і твій час. Якщо розумієш, що програма не для тебе, можеш зупинитися будь-якої миті.
Гроші
Цінуємо свої та чужі гроші. Якщо розумієш, що ціна програми більша за цінність, повернемо гроші без запитань.
Взаємини
Найголовніше для нас — це взаємини, що базуються на повазі та користі. Зробимо все можливе, щоби ти це відчував/ла.
ЧАСТІ ПИТАННЯ
Відповідали на ці запитання собі та деяким клієнтам, вирішили поділитися і з тобою ⬇️
Виконання щоденного ранкового комплексу займає 20 хвилин (обов'язково)
Тренування в прямому ефірі 3 рази на тиждень займає 30 хвилин (за бажанням)
Навчання 3 рази на тиждень займає 5 хвилин (за бажанням)
Тренування в прямому ефірі 3 рази на тиждень займає 30 хвилин (за бажанням)
Навчання 3 рази на тиждень займає 5 хвилин (за бажанням)
Спеціальний спортивний інвентар не потрібний.
Гарно якщо є фітнес килим, можна замінити рушником. Стілець, стіна, бинт резина.
Гарно якщо є фітнес килим, можна замінити рушником. Стілець, стіна, бинт резина.
Програма тренувань побудована у форматі лікувальної фізкультури, несе оздоровчий, зміцнюючий ефект.
Не рекомендую брати участь у марафоні лише людям із травмами з запальним процесом у гострій фазі.
Не рекомендую брати участь у марафоні лише людям із травмами з запальним процесом у гострій фазі.
Можна тренуватися у зручний для тебе час. Мета – виконати комплекс дня протягом 24 годин. Можна брати паузи, якщо аврал.
Доступ відкритий назавжди. Весь вміст марафону зберігається. Покращується. Оновлюється.
Якщо коротко, я - професійний спортсмен, діючий артист Cirque du Soleil, методист Академії Фітнесу - Україна, який готовий тренувати онлайн. Інших таких просто немає. Знайдеш? Кинь посилання.
Що тобі це дасть:
1️⃣ ти отримаєш практичні знання та перевірені вправи, “екстракт” мого 30 річного досвіду. Саме тому гарантую результат.
2️⃣ моє завдання в Cirque du Soleil - надихати людей зі сцени показувати, що людські можливості безмежні. Тепер я надихатиму тебе.
3️⃣ переборов скептицизм страху виходу в онлайн, тому де б ти не жив, я зможу допомогти тобі досягти мети.
Що тобі це дасть:
1️⃣ ти отримаєш практичні знання та перевірені вправи, “екстракт” мого 30 річного досвіду. Саме тому гарантую результат.
2️⃣ моє завдання в Cirque du Soleil - надихати людей зі сцени показувати, що людські можливості безмежні. Тепер я надихатиму тебе.
3️⃣ переборов скептицизм страху виходу в онлайн, тому де б ти не жив, я зможу допомогти тобі досягти мети.
1️⃣ Оплата здійснюється у валюті твоєї країни (ціна в доларах вказана для зручності, оскільки учасники марафону - з усього світу).
2️⃣ Можна сплатити карткою Visa | MasterCard платіжною системою Apple Pay, Google Pay
3️⃣ Також можна прямим переказом на українську, американську. Для цього напиши в direct ➡️ kononov_oleksiy
2️⃣ Можна сплатити карткою Visa | MasterCard платіжною системою Apple Pay, Google Pay
3️⃣ Також можна прямим переказом на українську, американську. Для цього напиши в direct ➡️ kononov_oleksiy
Після оплати ти отримуєш кнопку запуску програми.
Запускаєш, коли готовий.
Запускаєш, коли готовий.
Поверну гроші без зайвих запитань. Мені передусім потрібний твій результат.
Почати нове – вже перемога.
Кожен тренувальний день - це маленький челендж, подолавши який, ти отримуєш енергію для того, щоб зробити наступний крок. Переконаний, усе вийде.
Кожен тренувальний день - це маленький челендж, подолавши який, ти отримуєш енергію для того, щоб зробити наступний крок. Переконаний, усе вийде.
Дам тобі додаткові підготовчі вправи або переведу на більш просту програму.
Переведу тебе на простішу програму, де ти отримаєш серію дрібних перемог і відчуття переможця.
Так. Тренуйся з дітьми, коханими, батьками. Це буде круто.
1️⃣ Моя місія полягає в тому, щоб познайомити якомога більше людей зі світом гімнастики. Оскільки я вірю, що гімнастика дає енергію, а енергійні люди роблять світ кращим.
2️⃣ Роблю усе своїми руками - від цього сайту, монтажу відео, бота, реклами, цього тексту то що... Тому можу дозволити собі встановити комфортну для тебе ціну.
3️⃣ Якщо тобі сподобається гімнастика та ця програма, ти захочеш зануритись в цю тему глибше - я запропоную тобі формат з особистим коучінгом.
Бачиш, нема не яких "таємних поворотів", все прозоро, та безпечно. Тож приєднуйся. До зустрічі на тренуваннях.
E-mail: contact@oleksiykononov.com