Здорові Плечі за 21 день
Програма тренувань яка допоможе зміцнити плечі
Ціль: відновлення, профілактика
Рівень підготовки: не має значення
Тривалість: 21 день

Допоможе:
✅ Повернути можливість тягнути, штовхати, висіти
✅ Відновити повну амплітуду рухів
✅ Зміцнити м'язи
✅ Прибрати страх спиратися на руки
✅ Повернути психологічну впевненість

Особливості:
⚪ Вправи, які використовував у Cirque du Soleil
⚪ Чат вестиму особисто
⚪ Практика 100%
⚪ Навчальні відео

Добре підійде:
✊ Тим, хто зіткнувся з проблемою травми плеча
✊ Любителям фітнесу та здорового способу життя
✊ Тим хто подовгу працює за компом
✊ Професійним спортсменам у міжсезон
✊ Тренерам

Доступ до програми:
⚪️ Відкритий назавжди
⚪️ Починай, коли будеш готовий (а)
⚪️ Віртуальний тренер

Формат:
➡️ з мене - завдання
⬅️ з тебе - відео тест вправи
▶️ з мене - зворотний зв'язок

❤️ Програма для завантаження
❤️ Фітнес-тестування - у подарунок
Поверну гроші, якщо програма не дасть результату
Болі в плечах?
Шукаєш можливості повернутися до активного життя?
Пережив операцію?
Шукаєш відновлювальні вправи?
Шукаєш зміцнюючу програму?
Не знаєш, що робити? Як робити? Скільки робити?
Немає можливості знайти хорошого фізіотерапевта?
Шукаєш практичний досвід?
Шукаєш того, хто успішно відновився після операції та повернувся у спорт?
Oleksiy kononov
як професійний спортсмен, який переніс операцію на плечі, та відновився, гарно розумію твій біль
Пройшовши програму, ти
  • Позбавишся болю
    Зміцниш м'язи-стабілізатори плеча. Забереш м'язовий дисбаланс.
  • Збільшиш рухливість
    Поліпшиш амплітуду руху в суглобі. Тюнінгуєш плечі, як спортивну машину.
  • Відновишся
    Повернешся до нормального життя після операції.
  • Посилишся
    Зміцниш дрібні та великі м'язи. Підготуєш плечі до великих навантажень.
  • Збережеш
    Збережеш плечі, займаючись гімнастикою, кросфітом, паркуром, воркаутом.
  • Отримаєш новий досвід
    Розшириш колекцію відновлювальних вправ. Збільшиш свою цінність для клієнтів, якщо ти - тренер.
Oleksiy kononov
Якщо у тебе немає особистого тренера, ця програма – ідеальне рішення
Будемо Розвивати

Програма добре збалансована за основними фізичними якостями.

31%
Силова Витривалість
Покращимо працездатність, відновимо рухливість.
47%
Баланс і Стабілізація
Зміцнимо дрібні м'язи-стабілізатори, додамо впевненості в собі.
22%
Гнучкість
Покращимо амплітуду руху в суглобі. Заберемо м'язовий дисбаланс.

ЩО КОНКРЕТНО ТИ ОТРИМАЄШ

Опис сервісу, який входить до основної частини програми ⬇️
70 підготовчих вправ
Щодня о 6:00 ти отримуватимеш новий комплекс підготовчих вправ
Дивитися ▶️
7 навчальних матеріалів
В особистому кабінеті ти знайдеш навчальний матеріал, який допоможе розібратися, як працює коліно Дивитися ▶️
Фітнес-тести
В особистому кабінеті знайдеш вправи для перевірки фізичного стану тіла
Інструкції з техніки виконання
Усі відео мають візуальні підказки, які допоможуть зрозуміти, як виконувати вправи правильно
Дивитися ▶️
Ігровий формат
Щодня буде нова контрольна вправа, виконання якої просуне тебе на наступний рівень
Зворотній зв'язо
Ділишся відео, запитуєш, отримуєш відповіді, рекомендації, підтримку в закритому чаті
Дивитися ▶️
Приємний бонус ❤️
Тобі важливо мати програму на робочому столі комп'ютера?
Чудово! Завантажуй програму в PDF-форматі. Зберігай. Використовуй.
Приємний бонус ❤️
Доступ до набору фітнес-тестів, які допоможуть визначити твої слабкі та сильні сторони, що дозволить поставити мету більш точно. Уникнути ризиків. Якнайшвидше отримати результат.
АВТОР ПРОГРАМИ:
Програму робив для себе, але зрозумів, що це може бути цікаво і тобі
Oleksiy Kononov
Гімнаст | Артист Cirque du Soleil

Привіт! Я - Олексій Кононов, Гімнаст та Артист Cirque Du Soleil.


Моя професія - робити неймовірні трюки, нагадуючи собі й іншим, що людські можливості безмежні.


Ціную активне оточення, тому вже понад 10 років ділюся досвідом: у рамках тренерської кар'єри, як методист Академії Фітнесу – Україна, у статтях блогу.


Тобі важливі здоров'я, розвиток, позитивні емоції? Я - твій друг.

65 782
...годин я провів у залі гімнастики, розбираючись, як керувати тілом
21323
...клієнтів пройшли мої тренувальні програми, навчилися стояти на руках, стали сильнішими і впевненішими в собі
968
...тренерів пройшли мої семінари та майстер-класи, збільшивши свою цінність для клієнтів
Хочеш дізнатись більше, дивись ⬆️
Хочеш побачити, що роблю в Cirque du Soleil? Дивись відео ⬆️
Хто рекомендує:
Цінності Команди Kononova
Поліпшувати здоров'я та спортивні навички в задоволення.
☘️ Здоров'я
основна цінність, головний пріоритет
Прогрес
кожен рух відкриває нові можливості
❤️ Задоволення
нові можливості дарують багато задоволення
ПРО НАС
ГОВОРЯТЬ
Дотримуюся принципу відкритості і завжди радий поділитися інформацією та відповісти на запитання
Принципи Команди Kononova
Результат визначають не слова, а кількість пройдених тренувань, підходів, повторів.
  • 1
    Фокус
    Одна конкретна мета, одна програма тренувань = результат
  • 2
    Послідовність
    Крок за кроком від простого до складного
  • 3
    Практика
    Виконання вправ дає результат, слова ні
  • 4
    Адаптація
    Кожна нова вправа провокує тіло зміцнюватися
  • 5
    Сліди
    Кожний крок повинен залишати слід
  • 6
    Recovery Respect
    Відновлення - важлива частина тренувального процесу.
ЯК ВЗЯТИ УЧАСТЬ?
Крок 1️⃣
Вибери відповідний формат участі
Крок 2️⃣
Натисни кнопку «Оплатити»
Крок 3️⃣
Уважно напиши пошту
Крок 4️⃣
Отримай чек про оплату та кнопку запуску на пошту
Крок 5️⃣
Супер! Ти в команді. Починай тренування!
ФОРМАТИ УЧАСТІ
Виберіть бажаний формат і скористайтеся такими перевагами:
ДІЄ ГАРАНТІЯ
ПОВЕРНЕННЯ
Якщо марафон не дасть результату або ми не сподобаємось як тренери, повернемо гроші без зайвих питань.
Час
Цінуємо свій і твій час. Якщо розумієш, що програма не для тебе, можеш зупинитися будь-якої миті.
Гроші
Цінуємо свої та чужі гроші. Якщо розумієш, що ціна програми більша за цінність, повернемо гроші без запитань.
Взаємини
Найголовніше для нас — це взаємини, що базуються на повазі та користі. Зробимо все можливе, щоби ти це відчував/ла.
ЧАСТІ ПИТАННЯ
Відповідали на ці запитання собі та деяким клієнтам, вирішили поділитися і з тобою ⬇️
E-mail: contact@oleksiykononov.com