Красивая Осанка
Челлендж-марафон, который поможет избавиться от боли в спине.
Старт: Сегодня
Цель: Вернуть красивую осанку | укрепить спину (профилактика)
Уровень подготовки: Новичок
Продолжительность: 21 день

Марафон поможет тебе:
✅ Избавиться от боли в пояснице, между лопаток, в шее.
✅ Вернуть все виды движений, удовольствие от длинных прогулок, велик, футбол, игру с детьми, огород.
✅ Вздохнуть полной грудью, расправить плечи, обрести уверенность в себе.
✅ Улучшить общее самочувствие, сон, увеличить количество энергии.
✅ Сформировать привычку ежедневных тренировок, наполнить тело гормонами удовольствия.

Коротко про Марафон:
7️⃣0️⃣ оздоровительныхупражнений
2️⃣1️⃣ комплекс дня
9️⃣ записей тренировок в эфире
7️⃣ обучалок

Особенности:
⭐ Тренируйся дома, без риска для здоровья
⭐ Без ограничений по возрасту
⭐ Тренировки + Обучающие Видео
⭐ Минимум оборудования (резинка)
⭐ Минимум времени (30 минут в день)

Хорошо подойдет:
⚪ Делали вообще-то для себя :)
⚪ Нашим и вашим родителям
⚪ Подросткам
⚪ Спортсменам в прошлом
⚪ Кто за компьютером более 4 часов в день
⚪ Водителям
⚪ Работникам бьюти сферы
⚪ Мамам в декрете

Доступ к программе:
⚡ Telegram
⚡ YouTube
⚡ Любое устройство
⚡ Из любой точки мира

Формат:
➡️ с нас задание
⬅️ с вас отчет о выполнении
▶️ с нас обратная связь

✈️ Количество участников ограниченно
❤️ Верну деньги если не подойду как тренер или марафон не даст результат
Болит Поясница?
Не можешь зашнуровать обувь? Уколы уже не помогают? Немеет ягодица? Не можешь долго ходить? Просыпаешься от боли по ночам?
Сутулишься?
Ощущения как будто гвоздь между лопаток? Клинит шею? Не можешь поднять руку? Немеют пальцы? Таблетки не помогают?
Много сидишь за Компьютером?
Постоянно болит голова? Нет энергии? Падает зрение? Плохой сон? Не можешь разогнуться с утра? Чувствуешь жизнь замедляет ход?
Ждешь Перемен?
Понимаешь, что тянуть дальше некуда, но не можешь найти мощный толчок? Точку опоры? Вдохновение? Мотивацию? Пошаговую программу действий?
Oleksiy viktoriia kononov
Очень хорошо тебя понимаем и готовы помочь
МАРАФОН ДЛЯ ТЕБЯ ЕСЛИ ⬇️
если честно, разрабатывали программу для себя и родителей, но поняли, что это может быть полезно и тебе.
  • Не вылазишь из-за рабочего Стола?
    Ощущаешь что уже не можешь разогнуться?
  • Спортсмен?
    Чутка разбит профессиональной карьерой? Тело начинает болеть, без тренировок?
  • Детки всегда на Руках?
    Молодые родители?
    Малыш на руках 24/7
  • Парта начала бить по осанке?
    В семье подросток, который активно прибавляет в росте и все больше похож на знак вопроса?
  • Всегда за Рулем?
    Проводишь большую часть дня за рулем?
    Болит низ спины?
    Тянет ногу?
  • Любишь Родителей?
    Посоветуй, а лучше подари эту программу. Это лучшее проявление заботы. Мы своим подарили.
ПРОЙДЯ
МАРАФОН ТЫ:
  • Избавишься от Боли
    Больше движений, больше активного отдыха, больше удовольствия от жизни.
  • Расправишь Плечи
    Вздохни полной грудью, кайфуй от отражения в зеркале.
  • Получишь Больше Энергии
    Которую можно потратить на семью, путешествия, проекты, движухи:)
  • Получишь Спортивную Дисциплину
    Станешь последовательным в тренировках, последовательный в делах.
  • Усилишь Иммунитет
    Твоя защита на 100% Ты сильнее любого вируса.
  • Будешь Увереннее в Себе
    Раскроешь свой реальный потенциал.
Oleksiy kononov
Программа 100% подходит для тренировок дома.
Занимайся без риска для здоровья.
ЧТО КОНКРЕТНО ТЫ ПОЛУЧИШЬ
Описание сервиса, который входит основную часть Марафона ⬇️
70 оздоровительных упражнений
Каждый день в 6:00 ты будешь получать новый комплекс подводящих упражнений ▶️
7 обучающих материалов
2 раза в неделю ты будешь получать обучающий материал, который поможет разобраться как работает тело ▶️
9 записей тренировок с Kononovыми
3 раза в неделю будем тренироваться с тобой плечом к плечу ▶️
Инструкции по технике выполнения
Все видео имеют визуальные подсказки, которые помогут понять как выполнять правильно упражнения ▶️
Игровой формат
Каждый день будут новые чуть более сложные упражнения, выполнение которых приведет к результату
Проверка Заданий
Марафон с обязательным выполнением заданий. Делаешь и получаешь результат или вылетаешь.
АВТОРЫ
ПРОГРАММЫ ⬇️
Мы семья Kononovых любим себя, друг друга и активное окружение.
  • Oleksiy Kononov
    Гимнаст | Артист Cirque du Soleil
    Привет, я Алексей Кононов Гимнаст и Артист Cirque Du Soleil. Моя профессия делать невероятные трюки напоминая себе и окружающим, что человеческие возможности безграничны. Ценю здоровье и активный образ жизни.

    Тебе близки мои ценности?
    Я твой, Друг
  • Vika Kononova
    Модная Гимнастка | Тренер по Pilates
    Привет, я Вика Кононова Мастер Спорта по Художественной Гимнастике, Сертифицированный тренер по Pilates.

    Для меня важны Спорт, Мода и Семья.
    Мечта - вовлечь как можно больше девушек в здоровый образ жизни. Мотивируя личным примером.

    Тебе близки мои ценности?
    Я твой, Друг
Хочешь познакомиться ближе? Смотри интервью ⬆️
Хочешь увидеть, что делаю в Cirque du Soleil? Смотри видео ⬆️
БУДЕМ УКРЕПЛЯТЬ ⬇️
Программа хорошо сбалансирована по основным группам мышц центра тела.
30%
Разгибатели Спины
Запустим энергию по позвоночнику
20%
Мышцы Кора
Подтянем живот, укрепим бока.
35%
Ромбовидные Мышцы
Сформируем природный мышечный корсет
15%
Ягодицы
Создадим надежную опору для спины
ПОЧЕМУ МЫ ⬇️
Отвечали на этот вопрос себе, решили поделиться с тобой.
Есть Результат
Программа подкреплённая
результатами клиентов и нашим личным опытом.
Для Дома
Подходит для Тренировок Дома. Без дополнительного оборудования.
Лучшие в Сети
Мы не нашли аналогов в сети. Найдешь, поделись.
Удобный формат
Видео с удобными подсказками. Поможет выполнять упражнения правильно.
ЧТО ГОВОРЯТ ⬇️
Собрали, немного обратной связи, уверен это поможет принять решение.
Oksana Orobets
IFBB ELITE PRO FITNESS WORLD CHAMP'18
В очередной раз, Kononov удивляет на сколько детально продуман каждый этап программы.

Пройдя программу, ты подготовишь тело физически, освоишь важные технические моменты, поборешь страх.

В программе огромное количество подводящих упражнений, что делает процесс обучения безопасным и интересным. Лично для меня это важный критерий крутой программы обучения. Рекомендую!
Vladimir Yaroshenko
Principal dancer at Polish National Ballet
Начал тренироваться по программе Kononova. Очень классная и понятная методика. Все разлаженно по полочкам. Есть видео с упражнениями, описание на доступном языке. Я как профессиональный танцовщик балета знаком с физическими нагрузками, но даже я после тренировок Алексея, начал чувствовать тело и мышцы по другому. Рекомендую.
Ivan Nastenko
IFBB - Europe champ | JJIF - Europe, World, World Games champ | BJJ Fight Sports - Purple belt.
Когда строят высокий дом, очень важен правильно заложенный фундамент, та база на которой будет держаться вся конструкция. Программы Kononova это надежный фундамент.

Видно, что проделан огромный пласт работы. Все скрупулезно и доходчиво объясняется и после прохождения программы не возникает вопросов, а хотеться просто продолжить тренировки.
Ценности
Kononov Team:
Улучшать здоровье и спортивные навыки в удовольствие.
☘ Здоровье
основная ценность, главный приоритет
⏱ Прогресс
каждое движение открывает новые возможности
❤️ Удовольствие
новые возможности дарят много удовольствия
Принципы
Kononov Team:
Результат определяют не слова, а количество пройденных тренировок, подходов, повторений.
  • 1
    Последовательность
    Движение по чуть-чуть, от простого к сложному.
  • 2
    Фокус
    Одна программа, одна цель.
    Где фокус там результат.
  • 3
    Опыт
    Работают подводящие упражнения, а не подсказки.
  • 4
    Следы
    Каждый шаг должен оставлять след.
  • 5
    Адаптация
    Каждое новое упражнение провоцирует тело стать сильнее.
  • 6
    Recovery Respect
    Восстановление, част тренировочного процесса.
  • Олеся Завалишина
    Мама 3 деток
    Вика,ты ОГРОМНАЯ УМНИЧКА! Спасибо тебе за программу,я как мама троих детей,просто,не могла пройти мимо и не заинтересоваться :)Тянусь за тобой, занимаюсь,результат уже радует! Спасибо тебе еще раз и с нетерпением жду очередных твоих новинок!
  • Кристина Голий
    Иллюстратор
    Я наконец-то собрала «чехлы» после долгих пропусков !!!
    Первое твоё занятие
    Супер короче!! Приятно снова тебя слышать спасиииииибушки !!

    И мне вообще капец понравилось !!
    Йеееехуу!
  • Комаровская Екатерина
    Страховой аент
    Как же важно смотреть за своим состояниям и телом , но не мало важно что бы мы знали что мы не сами , а есть такая крутейшая возможность заниматься под руководством и контролем крутого тренера! Викуличка ты для меня пример для подражания! Нет сомнений в результате моего прохождения - онлайн программе!!!
    Спасибо за твой труд !
  • Slava Medvedenko
    NBA champion 2001 | 2002 Los Angeles Lakers
    Гімнастика може бути різною, але вона точно корисна
    Олексій Кононов робить нудний процес дуже цікавим, за що персонально від мене респект 👍
    Не лінуйтесь, займайтесь, бігайте, розтягуйтесь - це дозволяє тримати себе в тонусі і закріплювати своє здоров'я.
    Oleksiy Kononov рекомендую, як класного тренера он-лайн: безпечно, доступно, якісно
  • Petro Pakhniuk
    Вице чемпион Европы | МСМК по спортивной гимнастике.
    В условиях карантина, спортивные занятия дома становятся все актуальнее. Если вам интересны профессиональные советы и онлайн тренировки, то вам к Алексею Кононову. Колоссальный опыт Алексея поможет в короткие сроки, в домашних условиях получить результат. Рекомендую. Всем спорт!
  • Nathalie Royer
    Cirque du Soleil HEAD PHYSIO
    Performance Medicine
    I've had the opportunity to work with Oleksiy for almost a year now. This has led to many discussions, exchange and observations. I can say with certainty that Oleksiy is dedicated to his work, not only as an acrobat but also as a professional conditioning coach. Once he has an idea in mind, he keeps focus while also being open and curious to suggestions or feedback. This is why I can truthfully recommend Oleksiy and encourage any work opportunity with him.
  • Marshall Nelson
    Cirque du Soleil HEAD COACH
    Coaching and Performance
    Oleksiy Kononov is an incredible Artist for Cirque du Soleil. His passion and dedication for his craft has given him the ability to be highly successful in this challenging and often changing environment. Physical preparation and fitness are really the keys to success and longevity in this industry and Oleksiy's attention to detail in this regard is phenomenal. His motivation to pursue excellence, continue to educate himself, and share that experience with others is exactly what being an Artist with Cirque du Soleil is all about!
  • Yaroslav Soynikov
    Мастер-тренер TRX (США) сертифицированный по всем программам обучения TRX
    Алексей, отличный продукт, который двигает вперед украинский фитнесс! Рекомендую
  • Михаил
    Пинтосевич
    Ученый-исследователь, соавтор
    бестселлера «Живи! 7 заповедей энергии и здоровья»
    Алексей, хочу поблагодарить вас за то, что вы делаете. Даже просто смотреть на то, что вытворяет ваше тело, лично меня, просто эмоционально заряжает и мотивируете. А главное вы даете конкретные, методически выверенные и лично выстраданные вами инструменты для улучшения мышечной формы. А ваши зарисовки, путешествия и вообще ваше позитивное отношение к жизни, дает лучик надежды в нашей не такой уж веселой постсоветской рутине. Уважаю спортсменов, которые хотят чего-то добиться в этой жизни после спорта. Нескончаемой вам энергии, позитива, новых вершин, и благодарных последователей.
ФОРМАТЫ УЧАСТИЯ:
Вписывайся в марафон и получи кайф от результата и осознания своих скрытых возможностей ⬇️
ДЕЙСТВУЕТ ГАРАНТИЯ
ВОЗВРАТА
Если марафон не даст результат или мы не понравимся как тренеры, вернем деньги, без лишних вопросов.
Время
Ценим свое и твоё время. Если понимаешь, что программа не для тебя, можешь остановиться в любой момент.
Деньги
Ценим свои и чужие деньги. Если понимаешь, что цена программы больше чем ценность, вернем деньги без вопросов.
Отношения
Самое главное для нас это отношения, которые базируются на взаимоуважении и пользе. Сделаем все возможное, чтоб ты это чувствовал.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ
ВОПРОСЫ
Отвечали на эти вопросы себе и некоторым клиентам, решил поделиться и с тобой ⬇️
✈️ Осталось 3 места
Не упусти возможность, марафон стартует, через ⬇️
ПРО НАС
ГОВОРЯТ:
Придерживаюсь принципа открытости и всегда рад поделиться информацией и ответить на вопросы
Oleksiy kononov
Марафон подойдет тому, кто понимает, что отсутствие тренировок тихо, последовательно и безжалостно убивает.
Остались вопросы, пиши? Мы рядом ❤️

E-mail: contact@oleksiykononov.com