Красива Постава за 21 день
Челендж-марафон, який допоможе позбутися болю в спині.
Мета: відновити красиву поставу, зміцнити спину (профілактика)
Рівень підготовки: не має значення
Тривалість: 21 день

Марафон допоможе тобі:
✅ Позбутися болю в попереку, між лопатками, в шиї.
✅ Повернути всі види рухів, задоволення від тривалих прогулянок, велосипеда, футболу, гри з дітьми, городу.
✅ Дихати на повні груди, розправити плечі, відчути впевненість у собі.
✅ Покращити загальне самопочуття, сон, збільшити кількість енергії.
✅ Сформувати звичку щоденних тренувань, наповнити тіло гормонами задоволення.

Коротко про Марафон:
7️⃣0️⃣ оздоровчих вправ
2️⃣1️⃣ комплекс дня
9️⃣ записів тренувань в ефірі
7️⃣ навчалок

Особливості:
⭐ Перевірка домашніх завдань
⭐ Підтримка в чаті
⭐ Тренування + Навчальні відео
⭐ Мінімум обладнання
⭐ 30 хвилин на день

Добре підійде:
✊ Спортсменам у минулому
✊ Айтішникам
✊ Водіям
✊ Працівникам б’юті-сфери
✊ Мамам в декреті
✊ Якщо болить спина

Доступ до програми:
⚪️ Відкритий назавжди
⚪️ Починай, коли будеш готовий(а)
⚪️ Віртуальний тренер

Формат:
➡️ з мене - завдання
⬅️ з тебе - відео-тест вправи
▶️ з мене - зворотній зв'язок

❤️ Програма для скачування - у подарунок
❤️ Фітнес тестування - у подарунок
Поверну гроші, якщо програма не дасть результату
Результати учасників ⬇️
...те, що справді важливо
Рекомендації ⬇️
ДЛЯ ТЕБЕ ЯКЩО:
Болить поперек?
Не можеш зашнурувати взуття? Уколи вже не допомагають? Німіють сідниці? Не можеш довго ходити? Прокидаєшся ночами від болю?
Сутулишся?
Відчуття, ніби цвях між лопаток? Клинить шию? Не можеш підняти руку? Німіють пальці? Пігулки не допомагають?
Багато сидиш за комп'ютером?
Постійно болить голова? Немає енергії? Падає зір? Поганий сон? Не можеш розігнутися зранку? Відчуваєш, що життя сповільнює хід?
Чекаєш на зміни?
Розумієш, що тягнути далі нікуди, але не можеш знайти потужного поштовху? Точку опори? Натхнення? Мотивацію? Покрокову програму дій?
Oleksiy kononov
Якщо у тебе немає особистого тренера, ця програма – ідеальне рішення
МАРАФОН ДЛЯ ТЕБЕ, ЯКЩО ⬇️
якщо чесно, розробляли програму для себе та батьків, але зрозуміли, що це може бути корисним і тобі.
  • Не вилазиш з-за робочого столу?
    Відчуваєш, що вже не можеш розігнутися?
  • Спортсмен?
    Розбитий професійною спорт-кар'єрою? Тіло починає боліти без тренувань?
  • Діти завжди на руках?
    Молоді батьки?
    Малюк на руках 24/7
  • Парта “почала бити” по поставі?
    У сім'ї підліток, який активно росте і дедалі більше схожий на знак питання?
  • Завжди за кермом?
    Проводиш більшу частину дня за кермом?
    Болить внизу спини? Тягне ногу?
  • Любиш батьків?
    Порадь, а краще подаруй їм цю програму. Це найбільший прояв турботи. Ми своїм подарували.
ПРОЙШОВШИ
МАРАФОН, ТИ
  • Позбудешся болю
    Більше руху, більше активного відпочинку, більше насолоди від життя.
  • Розправиш плечі
    Дихатимеш на повні груди, кайфуватимеш від відображення в дзеркалі.
  • Отримаєш більше енергії
    Яку можна витратити на сім'ю, подорожі, проекти, двіжухи:)
  • Сформуєш спортивну дисципліну
    Станеш послідовним у тренуваннях і в справах.
  • Зміцниш імунітет
    Твій захист на 100%. Ти - сильніший за будь-який вірус.
  • Будеш впевненішим/ою в собі
    Розкриєш свій реальний потенціал.
Oleksiy kononov
Програма 100% підходить для тренувань вдома.
Достатньо 15 хвилин на день.
ЩО КОНКРЕТНО ТИ ОТРИМАЄШ
Опис сервісу, який входить до основної частини Марафону ⬇️
70 оздоровчих вправ
Щодня о 6:00 ти отримуватимеш новий комплекс підготовчих вправ
Дивитись ▶️
7 навчальних матеріалів
2 рази на тиждень ти отримуватимеш навчальний матеріал, який допоможе розібратися, як працює тіло Дивитись ▶️
9 записів тренувань із Kononovими
3 рази на тиждень будемо тренуватися з тобою пліч-о-пліч Дивитись ▶️
Інструкції з техніки виконання
Усі відео мають візуальні підказки, які допоможуть зрозуміти як правильно виконувати вправи
Дивитись ▶️
Ігровий формат
Щодня будуть нові дещо складніші вправи, виконання яких наблизить результат
Зворотній зв'язок
Ділишся відео, запитуєш, отримуєш відповіді, рекомендації, підтримку в закритому чаті
Дивитись ▶️
Приємний бонус ❤️
Тобі важливо мати програму на робочому столі комп'ютера?
Чудово! Завантажуй програму в PDF-форматі. Зберігай. Використовуй.
Приємний бонус ❤️
Доступ до набору фітнес-тестів, які допоможуть визначити твої слабкі та сильні сторони, що дозволить поставити мету більш точно. Уникнути ризиків. Якнайшвидше отримати результат.
АВТОРИ ТА ТРЕНЕРИ МАРАФОНУ
Ми - сім'я Кононових, живимо спираючись на любов до себе, взаємоповагу та спільну пристрасть до активного лайфстайлу.
  • Oleksiy Kononov
    Гімнаст | Артист Cirque du Soleil

    🟠 Чемпіон України, Майстер спорту

    🟠 Артист Cirque Du Soleil

    🟠 30+ років досвіду у гімнастиці

    🟠 На сьогодні 21 тис. учнів пройшли мої програми


    Моя професія — виконувати неймовірні трюки, нагадуючи собі та іншим, що людські можливості безмежні.

    Моя місія — залучити якомога більше людей до світу гімнастики. Тому що я вважаю, що гімнастика приносить енергію, а енергійні люди змінюють світ на краще.

  • Vika Kononova
    Гімнастка | Супермама

    ⚪️ Майстер Спорту з Художньої Гімнастики

    ⚪️ Сертифікований тренер з Pilates

    ⚪️ Переможниця проекту Супермама 5 сезон


    Для мене важливі сім'я, спорт, мода.

    Мрія — залучити якнайбільше дівчат до здорового способу життя, мотивуючи особистим прикладом.


    Тобі близькі мої цінності?

    Я твій друг

Хочеш дізнатись більше, дивись ⬆️
Хочеш побачити, що роблю в Cirque du Soleil? Дивись відео ⬆️
ЧОМУ МИ ⬇️
Відповідали це питання собі, вирішили поділитися з тобою.
Є результат
Програма підкріплена результатами клієнтів і нашим особистим досвідом.
Для дому
Підходить для тренувань вдома. Без додаткового обладнання.
Найкращі в Мережі
Ми не знайшли аналогів у мережі. Знайдеш - поділись.
Зручний формат
Відео зі зручними підказками. Допоможе виконувати вправи правильно.
ЩО КАЖУТЬ ⬇️
Зібрали трохи зворотного зв'язку.
Впевнений, це допоможе прийняти рішення.
Oleksiy kononov
…підійде тому, хто розуміє, що відсутність тренувань послідовно та безжально вбиває.
БУДЕМО ЗМІЦНЮВАТИ ⬇️
Програма добре збалансована за основними групами м'язів центру тіла.
30%
Розгиначі Спини
Запустимо енергію по хребту
20%
М'язи Кора
Підтягнемо живіт, зміцнимо боки
35%
Ромбоподібні М'язи
Сформуємо природний м'язовий корсет
15%
Сідниці
Створимо надійну опору для спини