ГНУЧКА СПИНА
Поверни можливість прогинатись та нахилятись без болю як у дитинстві.
⭐️ 21-денний марафон від артиста Cirque du Soleil та переможниці проєкту Супермама

▶️ Старт: 18 лютого
▶️ Доступ: 90 днів при оплаті сьогодні
▶️ Гарантія: 30 днів
▶️ Вартість сьогодні: 349 грн

Для тебе якщо ти хочеш:
✅ Позбутися болю коли нахиляєшся та прогинаєшся.
✅ Повернути задоволення від тривалих прогулянок, велосипеда, футболу, гри з дітьми.
✅ Покращити поставу, розправити плечі.
✅ Знизити ризик "прострілів" у попереку.
✅ Підвищити рівень якості життя

Що в середині:
▶️ 21 тренування
▶️ Щотижневі чек-листи
▶️ Фітнес тести для оцінки результату
▶️ Зворотний зв'язок
▶️ Доступ спільноти яка мотивує

Для тебе якщо:
❇️ Болить поперек
❇️ Сидиш за компом понад 4 годин та потім важко розігнутися
❇️ Складно рухатись після сну
❇️ Важко зашнурувати взуття

Як все працює:
➡️ з мене - завдання
⬅️ з тебе - виконання
▶️ з мене - зворотний зв'язок

Віримо в тебе. До справи. Дій
😩 Спина наче задубіла?

Не можеш зашнурувати взуття?

Німіють сідниці?

Прострілює поперек коли прогинаєшся?

Прокидаєшся вночі від болю?

🐪 Сутулишся?

Відчуваєш, ніби цвях між лопатками?

Боляче підняти руку?

Німіють пальці

Клинить шию?

🧑‍💻 Багато сидиш за комп'ютером?

Часто болить голова?

Швидко зникає енергія?

Відчутно погіршення зору?

Погіршився сон?

Відчуваєш, що життя сповільнюється?

🫠 Падає мотивація?

Обіцяєш собі робити ранкові руханки, але не можеш почати?

Для тебе важливий зворотній зв'язок на тренуваннях?

Тебе надихає якщо хтось тренується поруч?

Oleksiy kononov
А тепер уяви як ти нахиляєшся - і не відчуваєш ніякого дискомфорту, як в дитинстві. Бо спина в порядку. Хочеш це повернути?
Після проходження марафону ти:
  • Відчуєш задоволення від життя без болю в спині
  • Розправиш плечі, почнеш дихати на повні груди
  • Зможеш сміливо нахилятись, прогинатись, обертатись
  • Повернеш задоволення від тривалих прогулянок, бігу, гри з дітьми.
  • Забудеш про "простріли" в попереку, відчуєш прилив впевненості у собі
  • Підвищиш спортивні результати, якщо активно займаєшся
Oleksiy kononov
Програма на 100% підходить для тренувань вдома.
Достатньо 20 хвилин на день
Додатковий бонус МЕНТАЛЬНІ ПЕРЕВАГИ
  • 😌 Зменшиш стрес та тривогу:
    Усвідомлені фізичні тренування, полегшать щоденний стрес, приведуть до стану спокою та розслаблення.
  • 🧘 Покращиш Усвідомленість тіла:
    Розвинеш баланс що дозволить краще розуміти та контролювати тіло в просторі.
  • 🔋 Підвищиш рівень енергії та життєвої сили:
    Чим сильніше твої м'язи, тим енергійнішим ти будеш протягом усього дня.
  • 😎 Підвищиш самооцінку:
    Отримаєш потужне посилення впевненості в собі через відстежування власного прогресу
  • 🪢 Посилиш зв’язок розуму та тіла:
    Активізуєш роботу мозку, покращиш концентрацію. Зможеш швидше примати рішення що буде корисно у всіх аспектах твого життя.
  • 😮 Подолаєш ментальні обмеження:
    Відчуєш кайф від досягнення того, що здавалось неможливим.
Oleksiy kononov
Якщо у тебе немає особистого тренера, ця програма – ідеальне рішення
Що будемо розвивати

Програма добре збалансована за основними фізичними якостями

55%
Рухливість
Покращимо амплітуду рухів спини. Покращимо працездатність.
15%
Баланс і Стабілізація
Зміцнимо дрібні м'язи-стабілізатори. Додамо впевненості в собі.
30%
Гнучкість
Покращимо баланс м'язів.
Зменшимо ризики травм.
ЩО КОНКРЕТНО ТИ ОТРИМАЄШ
Перевіренні інструменти які допоможуть зробити крок ближче до мети
21 комплекс тренуваннь
Три тижня щоранку ти отримуватимеш новий комплекс тренувань
Фітнес тестування
Допоможе отримати вимірні, конкретні результати
Щотижневі
Чек-листи
Допоможуть відстежувати прогрес, шукати зони росту
Інструкції з техніки виконання
Всі відео йдуть з візуальними підказками, що допоможе робити вправи безпечно
Зворотний зв'язок
Буду дивитись за твоєю технікою виконання, корегувати за потреби
Закритий Чат Однодумців
Отримаєш підтримку, познайомишся з людьми зі всього світу, надихнешся.
Приєднуйся до марафону сьогодні та отримай бонус - програму PDF для звантаження.
АВТОРИ ТА ТРЕНЕРИ МАРАФОНУ
Ми - сім'я Кононових, живимо спираючись на любов до себе, взаємоповагу та спільну пристрасть до активного лайфстайлу.
  • Oleksiy Kononov
    Гімнаст | Артист Cirque du Soleil

    🟠 Чемпіон України, Майстер спорту

    🟠 Артист Cirque Du Soleil

    🟠 30+ років досвіду у гімнастиці

    🟠 На сьогодні 21 тис. учнів пройшли мої програми


    Моя професія — виконувати неймовірні трюки, нагадуючи собі та іншим, що людські можливості безмежні.

    Моя місія — залучити якомога більше людей до світу гімнастики. Тому що я вважаю, що гімнастика приносить енергію, а енергійні люди змінюють світ на краще.

  • Vika Kononova
    Гімнастка | Супермама

    ⚪️ Майстер Спорту з Художньої Гімнастики

    ⚪️ Сертифікований тренер з Pilates

    ⚪️ Переможниця проекту Супермама 5 сезон


    Для мене важливі сім'я, спорт, мода.

    Мрія — залучити якнайбільше дівчат до здорового способу життя, мотивуючи особистим прикладом.


    Тобі близькі мої цінності?

    Я твій друг

Переможниця Супермама 5 сезон
Артист Cirque du Soleil
Хто рекомендує:
Цінності Команди Kononova
Поліпшувати здоров'я та спортивні навички в задоволення.
☘️ Здоров'я
основна цінність, головний пріоритет
Прогрес
кожен рух відкриває нові можливості
❤️ Задоволення
нові можливості дарують багато задоволення
ПРО НАС
ГОВОРЯТЬ
Дотримуюся принципу відкритості і завжди радий поділитися інформацією та відповісти на запитання
Принципи Команди Kononova
Результат визначають не слова, а кількість пройдених тренувань, підходів, повторів.
  • 1
    Фокус
    Одна конкретна мета, одна програма тренувань = результат
  • 2
    Послідовність
    Крок за кроком від простого до складного
  • 3
    Практика
    Виконання вправ дає результат, слова ні
  • 4
    Адаптація
    Кожна нова вправа провокує тіло зміцнюватися
  • 5
    Сліди
    Кожний крок повинен залишати слід
  • 6
    Recovery Respect
    Відновлення - важлива частина тренувального процесу.
ЯК ВЗЯТИ УЧАСТЬ?
Крок 1️⃣
Натисни помаранчьову кнопку
"Хочу Почати Тренування Зараз"
Крок 2️⃣
Підходить ціна та цінність?
Натисни кнопку «перейти до оформленя»
Крок 3️⃣
Уважно напиши пошту натисни "Оплатити"
Крок 4️⃣
Негайно отримай на пошту чек про оплату та доступ до марафону.
Крок 5️⃣
Супер! Ти в команді. Починай тренування!
ДІЄ ГАРАНТІЯ
ПОВЕРНЕННЯ
Якщо марафон не дасть результату або ми не сподобаємось як тренери, повернемо гроші без зайвих питань.
Час
Цінуємо свій і твій час. Якщо розумієш, що програма не для тебе, можеш зупинитися будь-якої миті.
Гроші
Цінуємо свої та чужі гроші. Якщо розумієш, що ціна програми більша за цінність, повернемо гроші без запитань.
Взаємини
Найголовніше для нас — це взаємини, що базуються на повазі та користі. Зробимо все можливе, щоби ти це відчував/ла.

Яка різниця між нашими іншими марафонами для Спини?

ЩЕ ПИТАННЯ ЯКІ МОЖУТЬ ТЕБЕ ХВИЛЮВАТИ
Нижче зібрані часті запитання, якщо не знайдеш відповідь на своє, пиши мені на пошту:
contact@oleksiykononov.com
E-mail: contact@oleksiykononov.com