ЯК ПІДТРИМАТИ УКРАЇНУ

KONONOV GYMNASTICS

Програми тренувань від майстра спорту зі спортивної гімнастики
та Артиста Cirque Du Soleil Олексія Кононова.

Моя місія — залучити якнайбільше людей у світ гімнастики. Тому що я вірю, що гімнастика дає енергію, а енергійні люди змінюють світ на краще.

Kononov Челенджи

Програми тренувань із гімнастики, які допоможуть тобі вийти на новий рівень фізичних можливостей.

Monday, February 20

Красива Постава за 21 день

Челендж-марафон, який допоможе позбутися болю в спині

Thursday, March 2

Стійка на руках за 21 день

Челендж-марафон, який допоможе стояти на руках

Saturday, January 4

Шпагат за 21 день

Челлендж марафон от Мастера Спорта по Художественной Гимнастике

Подивитись усі програми

Цінності Команди Kononova

Поліпшувати здоров'я та спортивні навички в задоволення.

☘️ Здоров'я

основна цінність, головний пріоритет

⏱ Прогрес

кожен рух відкриває нові можливості

❤️ Задоволення

нові можливості дарують багато задоволення

Kononov Instagram

Instagram був створений, щоб ділитися досвідом фізичної підготовки, спортивної психології, а також ідеями як покращувати стиль життя.

Дивитись Instagram

Принципи Команди Kononova

Результат визначають не слова, а кількість пройдених тренувань, підходів, повторів.

1
Фокус
Одна конкретна мета, одна програма тренувань = результат
2
Послідовність
Крок за кроком від простого до складного
3
Практика
Виконання вправ дає результат, слова ні
4
Адаптація
Кожна нова вправа провокує тіло зміцнюватися
5
Сліди
Кожний крок повинен залишати слід
6
Recovery Respect
Відновлення - важлива частина тренувального процесу.

KononoVlog

Мета KononoVLOG – допомогти освоїти гімнастику, дати перевірені інструменти фізичного розвитку, стати джерелом натхнення.

Дивитись KononoVlog

Kononov Команда

Круті люди, які люблять гімнастику та допомагають створювати ефективні програми тренувань.

Viktoriia Kononova
Майстер спорту з художньої гімнастики
Jenia Vasylenko
Майстер спорту
з спортивної гімнастики.
Aleks Okhotenko
Майстер спорту
з спортивної гімнастики.
Oleksii Koltakov
Майстер спорту
з спортивної гімнастики.

Хто рекомендує:

Все продумано. Важливі фізичні й технічні моменти враховано. Упевнена, будь-хто, хто захоче скористатися програмою Олексія Кононова, зможе досягти хорошого результату.

Liliya Podkopayeva

Олімпійська Чемпіонка зі Спортивної Гімнастики

Вправи і «сети», які дає Kononov допомагають розвивати силу, гнучкість та координацію, найважливіші елементи для спортсменів та всіх, хто слідкує за своїм здоров'ям 👍

Taras Stepanenko

Капітан FC Shakhtar та Національної Збірної України

Льоху знаю особисто. Круто, що він поєднує в собі величезний спортивний досвід і фітнес-експертність. На мою думку, це - ідеальний мікс для тренера. Тому використовую його вправи особисто і можу сміливо рекомендувати.

Aleksandr Krykun

Призер Олімпійських Ігор в Атланті

Дуже класна та зрозуміла методика. Все розкладено по поличках. Як професійний танцівник балету я знайомий із фізичними навантаженнями, але після тренувань Олексія почав відчувати тіло та м'язи по-іншому. Рекомендую.

Vladimir Yaroshenko

Principal dancer at Polish National Ballet

Коли будують високий будинок, дуже важливим є правильно закладений фундамент. Програми Kononova – це надійний фундамент.
Видно, що виконано величезний пласт роботи. Все скрупульозно і зрозуміло пояснюється, і після проходження програми не виникає питань, а хочеться просто продовжувати розвиватися.

Ivan Nastenko

IFBB - Europe champ | JJIF - Europe, World, World Games champ | BJJ Fight Sports - Purple belt.

Гімнастика може бути різною, але вона точно корисна.
Олексій Кононов робить нудний процес дуже цікавим, за що персонально від мене респект 👍

Oleksiy Kononov рекомендую як класного он-лайн тренера: безпечно, доступно, якісно

Slava Medvedenko

NBA champion 2001 | 2002 Los Angeles Lakers

В умовах карантину спортивні заняття вдома стають щораз більш актуальними. Якщо вам цікаві професійні поради й онлайн-тренування, то вам - до Олексія Кононова. Колосальний досвід Олексія допоможе за короткий термін у домашніх умовах отримати результат. Рекомендую.

Petro Pakhniuk

Віце чемпіон Європи | МСМК зі спортивної гімнастики.

I've had the opportunity to work with Oleksiy for almost a year now. This has led to many discussions, exchange and observations. I can say with certainty that Oleksiy is dedicated to his work, not only as an acrobat but also as a professional conditioning coach. Once he has an idea in mind, he keeps focus while also being open and curious to suggestions or feedback. This is why I can truthfully recommend Oleksiy and encourage any work opportunity with him.

Nathalie Royer

Cirque du Soleil HEAD PHYSIO
Performance Medicine

Олексій Кононов – неймовірний Артист Cirque du Soleil. Його пристрасть і відданість своїй справі дали йому можливість досягти успіху в цьому складному та часто мінливому середовищі. Фізична підготовка та фітнес дійсно є ключами до успіху й довголіття в цій галузі, і увага Олексія до деталей у цьому контексті феноменальна. Його мотивація прагнути досконалості, продовжувати самоосвіту та ділитися цим досвідом з іншими – це саме те, що розкриває сутність значення бути артистом Cirque du Soleil!

Marshall Nelson

Cirque du Soleil HEAD COACH
Coaching and Performance

Олексію, хочу подякувати вам за те, що ви робите. Навіть просто дивитися на те, що витворяє ваше тіло, особисто мене просто емоційно заряджає та мотивує. А головне - ви даєте конкретні, методично вивірені й особисто вистраждані вами інструменти для покращення м'язової форми. Поважаю спортсменів, які хочуть чогось досягти в цьому житті після спорту. Нескінченної вам енергії, позитиву, нових вершин і вдячних послідовників.

Пинтосевич Михаил

Вчений-дослідник, співавтор бестселера «Живи! 7 заповідей енергії та здоров'я»

Бренди Друзі

З кимось співпрацював раніше, з кимось зараз, але всіх Партнерів Поважаю та Люблю

ПРО НАС
ГОВОРЯТЬ

Дотримуюся принципу відкритості і завжди радий поділитися інформацією та відповісти на запитання

E-mail: contact@oleksiykononov.com