Красивая Осанка

Красивая Осанка

Расправь плечи, избавься от боли в спине.

Цель: Вернуть красивую осанку | Укрепить спину (профилактика)
Уровень подготовки: Новичок
Продолжительность: 6 недель | 20 минут в день

Задачи:

Раскрыть грудную клетку
Укрепить мышц спины
Укрепить мышцы кора
Избавиться от боли в спине и шее
Научиться расслаблять поясницу
Улучшить подвижность в суставах
Улучшить общее самочувствие

Особенности:

100% для домашних тренировок
Без ограничений по возрасту

Хорошо подойдет:

Делали для себя
Нашим родителям
Подросткам
Спортсменам в прошлом
Кто за Компьютером более 2 часов в день
Водителям
Работникам Бьюти сферы
Мамам в декрете

Доступ к программе:

Личный кабинет
Любое Устройство
Из любой точки Мира

Формат:

Видео Упражнений
PDF материалы
Чат обратной связи

Болит Спина?

Болит спина? Отдает в ногу? Иногда в шею? Утомили ограничения в движениях? Дискомфорт?

Сутулишься?

Замечаешь, что горбишься в зеркале, но продолжаешь закрывать на это глаза?

Много Сидишь за Компьютером?

Нет энергии на тренировки, падает зрение, плохой сон, часто болит голова, возникает ощущение, что нет энергии вообще? Жизнь замедляет ход?

Ждешь Перемен?

Не можешь найти мощный толчок, чтоб начать перемены в жизни? Хотя уже понимаешь что время пришло?

Пройдя Программу Ты:

Избавишься от Боли

Больше движений, больше активного отдыха, больше удовольствия от жизни без боли.
Расправишь Плечи

Вздохни полной грудью, кайфуй от отражения в зеркале.
Получишь Больше Энергии

Которую можно потратить на семью, путешествия, проекты, движухи:)
Получишь Спортивную Дисциплину

Станешь последовательным в тренировках, последовательный в делах.
Усилишь Иммунитет

Твоя защита на 100% Ты сильнее любого вируса.
Усилишь Уверенность в Себе

Раскроешь свой реальный потенциал.

Кому подойдет программа?

Вообще-то разрабатывали программу для себя и Родителей. Но поняли, что это может быть полезно и тебе.

Не вылазишь из-за рабочего Стола?

Ощущаешь что уже не можешь разогнуться?
Спортсмен?

Разбит профессиональной карьерой? Тело начинает болеть, без тренировок?
Детки всегда на Руках?

Молодые родители?
Малыш на руках 24/7
Парта начала бить по осанке?

В семье подросток, который активно прибавляет в росте и все больше похож на знак вопроса?
Всегда за Рулем?

Проводишь большую часть дня за рулем?
Болит низ спины?
Тянет ногу?
Любишь Родителей?

Посоветуй, а лучше подари эту программу. Это лучшее проявление заботы. Мы своим подарили.

Авторы Программы:

Программу делали для себя, но поняли, что это не только наша проблема.

Oleksiy Kononov

Гимнаст | Артист Cirque du Soleil

Привет, я Алексей Кононов Гимнаст и Артист Cirque Du Soleil. Моя профессия делать невероятные трюки напоминая себе и окружающим, что человеческие возможности безграничны. Точно знаю цену Здоровью, поэтому уже более 10 лет делюсь своим опытом, в рамках Тренерской карьеры, как Методист Академии Фитнеса - Украина, в Статьях Блога и Видео Методичках.

Для тебя важны Здоровье, Развитие, Путешествия? Я твой Друг.
Vika Kononova

Гимнастка | Pilates Тренер

Привет, я Вика Кононова Мастер Спорта по Художественной Гимнастике, Сертифицированный тренер по Pilates.

Для меня важны Спорт, Мода и Семья.
Мечта - вовлечь как можно больше девушек в здоровый образ жизни. Мотивируя личным примером.

Тебе близки мои ценности? Я твой, Друг

▶️ Начать Тренировки

Почему Стоит Выбрать Программу?

Отвечали на этот вопрос себе, решили поделиться с тобой.

Есть Результат

Упражнения подтвержденные
Результатами Клиентов и нашим Личным опытом.

Для Дома

Подходит для Тренировок Дома. Без дополнительного оборудования.

Лучшие в Сети

Мы не нашли аналогов в сети. Найдешь, поделись пожалуйста.

Удобный формат

Видео с удобными подсказками. Поможет выполнять упражнения правильно.

Что Говорят?

Собрали, немного обратной связи, уверен это поможет принять решение.

Олеся Завалишина

Мама 3 деток

Вика,ты ОГРОМНАЯ УМНИЧКА! Спасибо тебе за программу,я как мама троих детей,просто,не могла пройти мимо и не заинтересоваться :)Тянусь за тобой, занимаюсь,результат уже радует! Спасибо тебе еще раз и с нетерпением жду очередных твоих новинок!
Кристина Голий

Иллюстратор

Я наконец-то собрала «чехлы» после долгих пропусков !!!
Первое твоё занятие
Супер короче!! Приятно снова тебя слышать спасиииииибушки !!

И мне вообще капец понравилось !!
Йеееехуу!
Комаровская Екатерина

Страховой аент

Как же важно смотреть за своим состояниям и телом , но не мало важно что бы мы знали что мы не сами , а есть такая крутейшая возможность заниматься под руководством и контролем крутого тренера! Викуличка ты для меня пример для подражания! Нет сомнений в результате моего прохождения - онлайн программе!!!
Спасибо за твой труд !!!

Рекомендации:

Vladimir Yaroshenko

Principal dancer at Polish National Ballet

Начал тренироваться по программе Алексея. Очень классная и понятная методика. Все разлаженно по полочкам. Есть видео с упражнениями, описание на доступном языке. Все конечно знают, что я профессиональный танцовщик балета и знаком с физическими нагрузками, но даже я после тренировок Алексея, начал чувствовать тело и мышцы по другому.
Oksana Orobets

Pro Fitness | Most titled IFBB Fitness Athlete

В очередной раз, Лёша удивляет на сколько детально продуман каждый этап программы обучения.
Казалось бы, что здесь сложного, стать на руки? Сделал и забыл. А-нет...
Пройдя путь в 6 недель, вы прочувствуете насколько крепче и подготовленней стало ваше тело.
Разнообразие тренировок, делает процесс обучения увлекательным, интересным.
Лично для меня это важный критерий в обучении - чтобы не было рутины, и было как можно больше подводящих и вспомогательных упражнений!
В этой 6 недельной программе их предостаточно!
Отличного вам обучения!
Yaroslav Soynikov

Единственный в России и СНГ мастер-тренер TRX (США) сертифицированный по всем программам обучения TRX

Алексей, отличный продукт, который двигает вперед украинский фитнесс! Спасибо!
Аleksandr Kislyi

Главный Тренер сборной Федерации Бодибилдинга и Фитнеса Украины

Я в фитнесе очень давно с 98-го года. Последние 6 лет занимаю пост Главного Тренера сборной Федерации Бодибилдинга и фитнеса Украины! Наша Украинская команда не выпадает из тройки самых сильных команд Мира. Но как тогда в далеком 98-м так и сейчас тренеров много а экспертов мало. Моя экспертность построена на базовых знаниях устройства, человека. Для этого мне пришлось буквально преследовать преподавателей Университета. А сейчас не за кем бегать не нужно, бери видео-методичку и осваивай знания. Малого того что инфо в видео формате, да ещё и простым языком. Это супер возможность для всех кто любит спорт и фитнес разобраться как двигается тело и как физические нагрузки могут сделать нас сильнее и красивее. Алексей смог объяснить, то что сложно читать. Рекомендую.
Ivan Nastenko

IFBB - Europe champ | JJIF - Europe, World, World Games champ | BJJ Fight Sports - Purple belt.

Когда строят большой и высокий дом очень важен крепкий и правильно сделанный фундамент, та база на которой будет держаться вся конструкция. Я в соревновательной упряжке уже 20 лет и Я пробовал выступать и добивался отличных результатов на соревнованиях в абсолютно разных видах спорта и являюсь до сих пор действующим спортсменом. В спорте очень важны фундаментальные знания и техника, ведь ты работаешь с самым дорогим что у тебя есть со своим здоровьем, со своим телом. Благодаря этим знаниям ты сможешь правильно конструировать и организовывать свой тренировочный процесс, а также грамотно составлять программы для своих учеников. В материалах Алексея Кононова проделан огромный пласт работы это видно, по тому как все скрупулезно и доходчиво объясняется и после прохождения программы Не возникает вопросов, а хотеться просто продолжить тренировки.
Михаил
Пинтосевич

Ученый-исследователь, соавтор
бестселлера «Живи! 7 заповедей энергии и здоровья»

Алексей, хочу поблагодарить вас за то, что вы делаете. Даже просто смотреть на то, что вытворяет ваше тело, лично меня, просто эмоционально заряжает и мотивируете. А главное вы даете конкретные, методически выверенные и лично выстраданные вами инструменты для улучшения мышечной формы. А ваши зарисовки, путешествия и вообще ваше позитивное отношение к жизни, дает лучик надежды в нашей не такой уж веселой постсоветской рутине. Уважаю спортсменов, которые хотят чего-то добиться в этой жизни после спорта. Нескончаемой вам энергии, позитива, новых вершин, и благодарных последователей.

▶️ Начать Тренировки

Что в Программе:

Более 100 упражнений

Оригинальные упражнения с весом собственного тела, без оборудования, которые можно делать дома и в зале.
Фитнес Тестирование

Ты сможешь проверить свой уровень физического состояния. Понять стартовую точку и отслеживать прогресс.
Контроль техники выполнения

Моё внимание к деталям, помогут сделать твою технику выполнения упражнений безопасной и эффективной.
Закрытая Группа Telegram

Доступ в чат обратной связи, где ты сможешь получать ответы на вопросы, общаться с другими участниками, получать обратную связь по технике.
Тренируемся вместе

Есть специальные видео в формате: Делаем Вместе. Где есть я, таймер обратного отсчета и гонг для смены упражнения. Включаешь, повторяешь.
Обучалки

Которые помогут тренироваться осазнанно. Ты узнаешь как делать и почему.

Программа Тренировок подойдет тому, кто отдаёт себе отчёт, что заниматься Физической Культурой необходимо.

Есть Варианты:

Выбирай наиболее подходящий формат тренировок, оставляй заявку ⬇️

✅ Программа Тренировок

Комплекс рассчитан на 6 недель

$19

6 комплексов с нарастающей нагрузкой
72 упражнения с подсказками
Видео в формате | Делаем Вместе
8 обучающих видео
Закрытый Чат Обратной Связи

▶️ Подходит, Жми

❤️ Программа + Персональное Сопровождени

1 человек 28 дней

$199

6 комплексов с нарастающей нагрузкой
72 упражнения с подсказками
Видео в формате | Делаем Вместе
8 обучающих видео
Закрытый Чат Обратной Связи
Фитнес Тестирование
28 сессий Вопрос | Ответ
Персональный Анализ и Корректировка техники
Корректировка программы при необходимости
Корректировка восстановительного процесса
Корректировка привычек питания
Анализ Контрольных Упражнений

▶️ Подходит, Жми