Общая Физическая Подготовка
Оставляй заявку и получи пробный Комплекс Упражнений, абсолютно БЕСПЛАТНО
Цель: Улучшить Уровень Физической Подготовки.
Уровень подготовки: Новичок
Продолжительность: 6 недель | 30 минут в день


Задачи:
  • Улучшить Выносливость
  • Улучшить Силу
  • Улучшить Гибкость
  • Улучшить Координацию
  • Укрепить Мышцы Кора
  • Снизить % жирового компонента тела
  • Привить привычку Регулярных Тренировок
  • Улучшить общее Самочувствие
Особенности:
  • Без дополнительного оборудования
  • 100% Подходит для тренировок дома
  • Без ограничений по возрасту
  • Тренировки + Обучающие Видео
Хорошо подойдет:
  • Любителям Активного Образа Жизни
  • Спортсменам в Межсезон
  • Артистам
  • Детям и Подросткам
  • Начинающим Гимнастам
  • Моим Родителям
Доступ к программе:
  • Личный кабинет
  • Любое Устройство
  • Из любой точки Мира
Формат:
  • Видео
  • PDF материал
  • Чат обратной связи
НЕТ ДИСЦИПЛИНЫ
Много раз начинал заниматься и бросал? Первые сложности сбивают тебя с намеченного пути?
НЕТ НУЖНОГО МОМЕНТА
Никак не наступает тот самый день, та самая неделя, чтоб начать заниматься? Всегда чего-то не хватает?
НЕ ХВАТАЕТ ЭНЕРГИИ
Нет энергии на тренировки и складывается ощущение, что нет энергии вообще? Жизнь замедляет ход?
НЕТ МОТИВАЦИИ
Не можешь найти мощный толчок, чтоб начать перемены в жизни? Но чувствуешь что нужно что-то менять?
Пройдя Программу Ты Получишь:
Спортивное Тело
Меньше % жира, больше % мышечной массы, улыбка в зеркале.
Меньше Боли
Меньше простудных и хронических заболеваний, бесконтактных травм.
Больше Энергии
Которую можно потратить на семью, путешествия, проекты, движухи:)
Спортивную Дисциплину
Станешь последовательным в тренировках, последовательней в делах.
Больше Сил
Чтобы толкнуть, присесть, подтянуться, ударить, отжаться, всегда подняться.
Уверенность в Себе
Раскроешь свой реальный потенциал.
Будем Развивать:
Программа хорошо сбалансирована по основным физическим качествам.
30%
Выносливость
Улучшим твою работоспособность. Будешь меньше уставать.
20%
Силу
Поднимем Силовые Показатели. Увеличим % Мышечной Массы
35%
Баланс
Сформируем надежный мышечный Корсет. Сделаем тело сбитым, прочным.
15%
Гибкость
Уберём мышечный дисбаланс, уберём боли и скованность.
Кому подойдет программа?
Офисным Работникам
Работаешь за компьютером?
Теряешь физическую форму? Но знаешь, что заниматься нужно?
Спортсменам в межсезонье.
Хочешь сохранить спортивную форму? Увеличить объем возможностей? Предотвратить травмы?
Артистам
Презентуешь себя на сцене? Выступаешь как спикер, артист цирка, театра? Танцор? Привык выглядеть на 100%
Детям
Дети дома, очень энергичные, создают ураган? Направь энергию в правильное русло.
Начинающим Гимнастам
Хочешь освоить стойку на руках и другие гимнастические элементы, но не знаешь с чего начать?
Моим Родителям
Старше 50, но молод в душе, желаешь сохранить энергию и запал?
Автор Программы:
Программу делал для себя, но поняли, что это может быть интересно и тебе
Oleksiy Kononov
Гимнаст | Артист Cirque du Soleil
Привет, я Алексей Кононов Гимнаст и Артист Cirque Du Soleil.

Моя профессия делать невероятные трюки напоминая себе и окружающим, что человеческие возможности безграничны.

Ценю Здоровое Окружение, поэтому уже более 10 лет делюсь своим опытом, в рамках Тренерской карьеры, как Методист Академии Фитнеса - Украина, в Статьях Блога и Видео Методичках.

Для тебя важны Здоровье, Развитие, Путешествия? Я твой Друг.
56821
Часов я провел в зале Гимнастики разбираясь как работает человеческое тело.
2127
Клиентов прошли мои тренировочные программы, стали Красивее, Сильнее и Увереннее в себе.
968
Тренеров прошли мои Семинары и Тренинги, увеличив свою Ценность для Клиентов.
Что в Программе:
Более 50 упражнений
Оригинальные упражнения с весом собственного тела, без оборудования, которые можно делать дома и в зале.
Фитнес Тестирование
Ты сможешь проверить свой уровень физического состояния. Понять стартовую точку и отслеживать прогресс.
Контроль техники выполнения
Моё внимание к деталям, помогут сделать твою технику выполнения упражнений безопасной и эффективной.
Закрытая Группа Telegram
Доступ в чат обратной связи, где ты сможешь получать ответы на вопросы, общаться с другими участниками, получать обратную связь по технике.
Тренируемся вместе
Есть специальные видео в формате: Делаем Вместе. Где есть я, таймер обратного отсчета и гонг для смены упражнения. Включаешь, повторяешь.
Обучалки
Которые помогут тренироваться осазнанно. Ты узнаешь как делать и почему.
Почему Стоит Выбрать Программу?
Отвечал на этот вопрос себе, решил поделиться с тобой.
Есть Результат
Упражнения подтвержденные
Результатами Клиентов и моим Личным опытом.
Для Дома
Подходит для Тренировок Дома. Без дополнительного оборудования.
Лучшие в Сети
Мы не нашли аналогов в сети. Найдешь, поделись пожалуйста.
Удобный формат
Видео с удобными подсказками. Поможет выполнять упражнения правильно.
Что Говорят?
Собрали, немного обратной связи, уверен это поможет принять решение.
Регулярные тренировки (понятный журнал тренировок, ежедневные отчеты, мотивирующий чатбот, корректировки тренера, поддержка соучастников)))
2. Ежедневное чтение (60 мин. в день, выводы прочитанного)
Всё это помогает стать лучшей версией себя.
KateRina
Ребята, это те моменты, когда глаза боятся🙈, а тело делает💪!
@OleksiyKononov, я не знаю, как вы это делаете, но даже на расстоянии вам удалось поставить меня с ног на голову с ноля!🤸♀
It's a magic!
Viktoriya Lukienko
Алексей - большой Профессионал! Кроме спортивной составляющей, он невероятный мотиватор и сплошной позитив! Тренироваться по его программам и под его началом одно удовольствие! 👍 Настоятельно рекомендую! 🔝🔝🔝
Станислав
Я в восторге от вашей методики подачи тренировок. Ролики - супер, всё пошагово, по полочкам и "вкусно". У меня огромнейшая "жажда" идти с вами дальше, а за всю вашу громаднейшую работу сто тысяч раз - Б Л А Г О Д А Р Ю!
Екатерина Сабадыш
Рекомендации:
Vladimir Yaroshenko
Principal dancer at Polish National Ballet
Начал тренироваться по программе Алексея. Очень классная и понятная методика. Все разлаженно по полочкам. Есть видео с упражнениями, описание на доступном языке. Все конечно знают, что я профессиональный танцовщик балета и знаком с физическими нагрузками, но даже я после тренировок Алексея, начал чувствовать тело и мышцы по другому.
Oksana Orobets
Pro Fitness | Most titled IFBB Fitness Athlete
В очередной раз, Лёша удивляет на сколько детально продуман каждый этап программы обучения.
Казалось бы, что здесь сложного, стать на руки? Сделал и забыл. А-нет...
Пройдя путь в 6 недель, вы прочувствуете насколько крепче и подготовленней стало ваше тело.
Разнообразие тренировок, делает процесс обучения увлекательным, интересным.
Лично для меня это важный критерий в обучении - чтобы не было рутины, и было как можно больше подводящих и вспомогательных упражнений!
В этой 6 недельной программе их предостаточно!
Отличного вам обучения!
Yaroslav Soynikov
Единственный в России и СНГ мастер-тренер TRX (США) сертифицированный по всем программам обучения TRX
Алексей, отличный продукт, который двигает вперед украинский фитнесс! Спасибо!
Аleksandr Kislyi
Главный Тренер сборной Федерации Бодибилдинга и Фитнеса Украины
Я в фитнесе очень давно с 98-го года. Последние 6 лет занимаю пост Главного Тренера сборной Федерации Бодибилдинга и фитнеса Украины! Наша Украинская команда не выпадает из тройки самых сильных команд Мира. Но как тогда в далеком 98-м так и сейчас тренеров много а экспертов мало. Моя экспертность построена на базовых знаниях устройства, человека. Для этого мне пришлось буквально преследовать преподавателей Университета. А сейчас не за кем бегать не нужно, бери видео-методичку и осваивай знания. Малого того что инфо в видео формате, да ещё и простым языком. Это супер возможность для всех кто любит спорт и фитнес разобраться как двигается тело и как физические нагрузки могут сделать нас сильнее и красивее. Алексей смог объяснить, то что сложно читать. Рекомендую.
Ivan Nastenko
IFBB - Europe champ | JJIF - Europe, World, World Games champ | BJJ Fight Sports - Purple belt.
Когда строят большой и высокий дом очень важен крепкий и правильно сделанный фундамент, та база на которой будет держаться вся конструкция. Я в соревновательной упряжке уже 20 лет и Я пробовал выступать и добивался отличных результатов на соревнованиях в абсолютно разных видах спорта и являюсь до сих пор действующим спортсменом. В спорте очень важны фундаментальные знания и техника, ведь ты работаешь с самым дорогим что у тебя есть со своим здоровьем, со своим телом. Благодаря этим знаниям ты сможешь правильно конструировать и организовывать свой тренировочный процесс, а также грамотно составлять программы для своих учеников. В материалах Алексея Кононова проделан огромный пласт работы это видно, по тому как все скрупулезно и доходчиво объясняется и после прохождения программы Не возникает вопросов, а хотеться просто продолжить тренировки.
Михаил
Пинтосевич
Ученый-исследователь, соавтор
бестселлера «Живи! 7 заповедей энергии и здоровья»
Алексей, хочу поблагодарить вас за то, что вы делаете. Даже просто смотреть на то, что вытворяет ваше тело, лично меня, просто эмоционально заряжает и мотивируете. А главное вы даете конкретные, методически выверенные и лично выстраданные вами инструменты для улучшения мышечной формы. А ваши зарисовки, путешествия и вообще ваше позитивное отношение к жизни, дает лучик надежды в нашей не такой уж веселой постсоветской рутине. Уважаю спортсменов, которые хотят чего-то добиться в этой жизни после спорта. Нескончаемой вам энергии, позитива, новых вершин, и благодарных последователей.
Как получить программу:
Оставляй Заявку
Заполни анкету ниже.
Проверь Почту
На почту придет программа в формате PDF. Обязательно проверь Спам.
Смотри Видео
Нажимай на активные ссылки и смотри видео упражнений.
Получи Результат
Повторяй упражнения, задавай вопросы в чат обратной связи.
Оставь заявку и получи
Комплекс Упражнений
БЕСПЛАТНО