Блог

Как не пропускать тренировки?

#mind выйдя из профессиональной спортивной деятельности, столкнулся с проблемой. Тренироваться иногда, откровенно лень :) Типа: нет времени.

Этот короткий пост попытка понять, почему так и как разрешить эту проблему.

Погружаясь в суть вопроса, постарался разделить два подхода к тренировочному процессу выделив Спортивный и Любительский.

Спортивный. Вводные данные:
  • цель - важная | конкретная - медаль.
  • соперник - сильный | предсказуемый - другой участник.
  • цикл - четкий | определен во времени - дата соревнований.
  • тренер - суровый | хрен договоришься - внешний раздражитель.
  • план - получаешь готовый.

Что делать, чтоб преуспеть:
  • план - принять, выполнять.
  • тренировка - сделать все и немного больше.
  • упражнения - сделать идеально.
  • настрой - результат любой ценой.

Любительский. Вводные:
  • цель - важная | размытая - здоровье, энергия, удовольствие, внешний вид…
  • соперник - сильный | непредсказуемый - лень.
  • цикл - как Бог даст | дедлайн не известен - проект длинною в жизнь.
  • тренер - свой в доску | легко идет на заговор - внутренний голос.
  • план - определяешь сам.

Что делать, чтоб преуспеть:
План - разнообразие. Искать подходящий вариант:
  • заниматься любительским видом спорта, используя все спортивные вводные.
  • найти любимый игровой вид спорта.
  • найти готовую программу, с привязкой к фитнес тестам.
  • найти тренера.
  • стать самому себе тренером.

Тренировка, если сам:
  1. выделить время в распорядке дня.
  2. быть в указанное время на тренировке.
  3. делать, по чуть-чуть, но каждый день.
  4. сделать все, чтоб сформировать привычку, ежедневных тренировок.

Упражнения, если сам:
  1. выбирать те, что нравиться делать.
  2. выбрать те, что актуальны на данном жизненном отрезке.
  3. искать, что получилось хорошо в упражнении.
  4. не пиз…еть, а делать.
  5. хвалить себя за выполнение.

Настрой: путь и есть результат.

На сегодня все.
Продолжу копать в этом вопросе.
На связи...
2022-01-26 07:54 Мотивация