Как не пропускать тренировки?

#mind выйдя из профессиональной спортивной деятельности, столкнулся с проблемой. Тренироваться иногда, откровенно лень :) Типа: нет времени.

Этот короткий пост попытка понять, почему так и как разрешить эту проблему.

Погружаясь в суть вопроса, постарался разделить два подхода к тренировочному процессу выделив Спортивный и Любительский.

Спортивный. Вводные данные:

• цель - важная | конкретная - медаль.
• соперник - сильный | предсказуемый - другой участник.
• цикл - четкий | определен во времени - дата соревнований.
• тренер - суровый | хрен договоришься - внешний раздражитель.
• план - получаешь готовый.

Что делать, чтоб преуспеть:

• план - принять, выполнять.
• тренировка - сделать все и немного больше.
• упражнения - сделать идеально.
• настрой - результат любой ценой.

Любительский. Вводные:

• цель - важная | размытая - здоровье, энергия, удовольствие, внешний вид…
• соперник - сильный | непредсказуемый - лень.
• цикл - как Бог даст | дедлайн не известен - проект длинною в жизнь.
• тренер - свой в доску | легко идет на заговор - внутренний голос.
• план - определяешь сам.

Что делать, чтоб преуспеть:
План - разнообразие. Искать подходящий вариант:

• заниматься любительским видом спорта, используя все спортивные вводные.
• найти любимый игровой вид спорта.
• найти готовую программу, с привязкой к фитнес тестам.
• найти тренера.
• стать самому себе тренером.

Тренировка, если сам:

1. выделить время в распорядке дня.
2. быть в указанное время на тренировке.
3. делать, по чуть-чуть, но каждый день.
4. сделать все, чтоб сформировать привычку, ежедневных тренировок.

Упражнения, если сам:

1. выбирать те, что нравиться делать.
2. выбрать те, что актуальны на данном жизненном отрезке.
3. искать, что получилось хорошо в упражнении.
4. не пиз…еть, а делать.
5. хвалить себя за выполнение.

Настрой: путь и есть результат.

На сегодня все.
Продолжу копать в этом вопросе.
На связи...