Стойка на Руках за 21 день
Челлендж-марафон от артиста Cirque du Soleil
Цель: поставить тебя на руки
Уровень подготовки: новичок
Продолжительность: 21 день
Марафон поможет тебе:
✅ Научиться стоять на руках без опоры на стену
✅ Укрепить тело
✅ Поставить технику
✅ Побороть страх
✅ Стать примером для ребенка
✅ Создать привычку ежедневных тренировок
Коротко про Марафон:
1️⃣0️⃣0️⃣ подводящих упражнений
2️⃣1️⃣ комплекс дня
7️⃣ обучалок
7️⃣ записей тренировок в эфире
▶️ Сертификат о прохождении
Подойдет:
✊ Любителям Гимнастики
✊ Любителям Йоги
✊ CrossFit Атлетам
✊ Любителям Workout
✊ Артистам
✊ Детям и Подросткам
✊ Тренерам
Доступ к программе:
⚪ Открыт навсегда
⚪️ Начинай когда будешь готов(а)
⚪ Виртуальный тренер
Уровень подготовки: новичок
Продолжительность: 21 день
Марафон поможет тебе:
✅ Научиться стоять на руках без опоры на стену
✅ Укрепить тело
✅ Поставить технику
✅ Побороть страх
✅ Стать примером для ребенка
✅ Создать привычку ежедневных тренировок
Коротко про Марафон:
1️⃣0️⃣0️⃣ подводящих упражнений
2️⃣1️⃣ комплекс дня
7️⃣ обучалок
7️⃣ записей тренировок в эфире
▶️ Сертификат о прохождении
Подойдет:
✊ Любителям Гимнастики
✊ Любителям Йоги
✊ CrossFit Атлетам
✊ Любителям Workout
✊ Артистам
✊ Детям и Подросткам
✊ Тренерам
Доступ к программе:
⚪ Открыт навсегда
⚪️ Начинай когда будешь готов(а)
⚪ Виртуальный тренер
Результаты участников ⬇️
...то, что действительно важно
Боишься?
Думаешь, что не потянешь? Пробовал тренироваться по YouTube и ничего не вышло?
Хочешь научиться, но боишься травмироваться?
Хочешь научиться, но боишься травмироваться?
Не Знаешь с Чего Начать?
Запутался в рекомендациях блогеров? То слишком сложно, это слишком просто? Ищешь четкий пошаговый подход?
Сомневаешься?
Ищешь отговорки? Делаешь попытки и бросаешь? Каждый день тратишь силы на борьбу с сомнениями?
Падает Мотивация?
Не можешь найти мощный толчок, чтобы начать? Нет активного окружения? Нет поддержки?
Oleksiy kononov
Понимаю тебя и готов помочь
МАРАФОН
ТОЧНО ДЛЯ ТЕБЯ ЕСЛИ:
ТОЧНО ДЛЯ ТЕБЯ ЕСЛИ:
Занимаешься CrossFit
Хочешь побеждать на соревнованиях, технично стоять и ходить на руках?
Любишь Гимнастику
Осваиваешь Гимнастику профессионально или как любитель?
Занимаешься WorkOut
Хочешь быть круче всех, выполняя красивую стойку на улице?
Мечта Детства
Надоел скучный фитнес, хочешь бросить себе вызов?
ПРОЙДЯ
МАРАФОН ТЫ
МАРАФОН ТЫ
- Сделаешь Стойку на РукахКрасивую и техничную, как делают Гимнасты.
- Укрепишь ПрессСформируешь фигуру Атлета.
- Укрепишь ПлечиВсегда Уверенные Движения без боли.
- Приобретешь Спортивную ДисциплинуСтанешь последовательным в тренировках, последовательным в делах.
- Укрепишь КистиСможешь уверенно стоять и ходить на руках.
- Повысишь Уверенность в СебеОсознаешь свой реальный потенциал.
Oleksiy kononov
...марафон «стойка на руках» — отличное средство от эмоционального выгорания: нагружает тело, разгружает голову...
ПУТЬ К ЦЕЛИ
1️⃣ неделя
Фундамент
Укрепили пресс, спину, кисти, плечи.
2️⃣ неделя
Выход в стойку
Научились выходить в стойку на руках.
3️⃣ неделя
Баланс
Побороли страх, научились ловить баланс, сделали результат.
ЧТО КОНКРЕТНО ТЫ ПОЛУЧИШЬ
Описание сервиса, который входит основную часть Марафона ⬇️
90 подводящих упражнений
7 обучающих материалов
Каждый второй день ты будешь получать обучающий материал, который поможет разобраться, как работает тело
Смотреть ▶️
Смотреть ▶️
Инструкции по технике выполнения
Все видео имеют визуальные подсказки, которые помогут понять, как выполнять упражнения правильно
Смотреть ▶️
Смотреть ▶️
Игровой формат
Каждый день будет новое контрольное упражнение, выполнение которого продвинет тебя на следующий уровень
Фитнес тестирование
Поможет уменьшить риски и получить измеримые, конкретные результаты
АВТОР ПРОГРАММЫ:
Программу делал для себя, но понял, что это может быть интересно и тебе
| Oleksiy Kononov Гимнаст | Артист Cirque du Soleil Привет! Я Алексей Кононов, Гимнаст и Артист Cirque Du Soleil. Моя профессия — делать невероятные трюки, напоминая себе и окружающим, что человеческие возможности безграничны. Ценю активное окружение, поэтому уже более 10 лет делюсь опытом: в рамках тренерской карьеры, как методист Академии Фитнеса - Украина, в статьях блога. Для тебя важны здоровье, развитие, положительные эмоции? Я твой Друг. |
65 782
...часов я провел в зале гимнастики, разбираясь, как управлять телом
4323
...клиента прошли мои тренировочные программы, научились стоять на руках, стали сильнее и увереннее в себе
968
...тренеров прошли мои семинары и мастер классы, увеличив свою ценность для клиентов
Хочешь познакомиться ближе? Смотри интервью ⬆️
Хочешь увидеть, что делаю в Cirque du Soleil? Смотри видео ⬆️
The Gymnastics Workshop in Ottawa | Canada
ЧТО ГОВОРЯТ ⬇️
Не люблю кричать о своих успехах, но пока не могу себе этого позволить
Будем Развивать:
Программа хорошо сбалансирована по основным физическим качествам.
30%
Координацию
Ориентируйся в пространстве, управляй своим телом на высочайшем уровне
20%
Силу
Подними Силовые Показатели. Увеличь % Мышечной Массы
35%
Баланс
Сформируй надежный мышечный Корсет. Сделай тело сбитым, спортивным
15%
Гибкость
Убери мышечный дисбаланс, убери боли и скованность, расправь плечи
Ценности
Kononov Team
Kononov Team
Улучшать здоровье и спортивные навыки в удовольствие.
☘️ Здоровье
основная ценность, главный приоритет
⏱ Прогресс
каждое движение открывает новые возможности
❤️ Удовольствие
новые возможности дарят много удовольствия
ПРО НАС
ГОВОРЯТ
ГОВОРЯТ
Придерживаюсь принципа открытости и всегда рад поделиться информацией и ответить на вопросы
Принципы
Kononov Team
Kononov Team
Результат определяют не слова, а количество пройденных тренировок, подходов, повторений.
- ПоследовательностьДвижение по чуть-чуть, от простого к сложному.
- ФокусОдна программа, одна цель.
Где фокус, там результат. - ОпытРаботают подводящие упражнения, а не подсказки.
- СледыКаждый шаг должен оставлять след.
- АдаптацияКаждое новое упражнение провоцирует тело стать сильнее.
- Recovery RespectВосстановление — важная часть тренировочного процесса.
КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ?
Шаг 1️⃣
Выбери подходящий формат участия
Шаг 2️⃣
Нажми кнопку «Оплатить»
Шаг 3️⃣
Внимательно напиши почту
Шаг 4️⃣
Получи чек оплаты и доступ к материалам марафона на почту
Шаг 5️⃣
Супер, ты в команде. Начинай тренировки
ФОРМАТЫ УЧАСТИЯ
Покупая программу ты станешь сильнее и поможешь Украине выстоять в борьбе за свободу.
ДЕЙСТВУЕТ ГАРАНТИЯ
ВОЗВРАТА
ВОЗВРАТА
Если марафон не даст результат
или я не понравлюсь как тренер,
верну деньги без лишних вопросов.
или я не понравлюсь как тренер,
верну деньги без лишних вопросов.
Время
Ценю своё и твоё время. Если понимаешь, что программа не для тебя, можешь остановиться в любой момент.
Деньги
Ценю свои и чужие деньги. Если понимаешь, что цена программы больше, чем ценность, верну деньги без вопросов.
Отношения
Самое главное для меня — это отношения, которые базируются на взаимоуважении и пользе. Сделаю все возможное, чтобы ты это чувствовал.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ
ВОПРОСЫ
ВОПРОСЫ
Отвечал на эти вопросы себе и некоторым клиентам, решил поделиться и с тобой
Выполнение ежедневного утреннего комплекса занимает 20 минут (обязательно).
Тренировка в прямом эфире 2 раза в неделю, занимает 30 минут (по желанию).
Обучалка 3 раза в неделю, занимает 5 минут (по желанию).
Тренировка в прямом эфире 2 раза в неделю, занимает 30 минут (по желанию).
Обучалка 3 раза в неделю, занимает 5 минут (по желанию).
Специальный спортивный инвентарь не нужен.
Понадобится стул. Уверен, найдется в доме. Стена или входная дверь. Также убежден, у тебя есть в наличии. Пригодится резинка для разминки плеч, но это опционально.
Понадобится стул. Уверен, найдется в доме. Стена или входная дверь. Также убежден, у тебя есть в наличии. Пригодится резинка для разминки плеч, но это опционально.
Программа тренировок построена в фитнес-формате, несет в себе оздоровительный, укрепляющий эффект. Перед марафоном каждый участник проходит фитнес тестирование, которое помогает оценить уровень готовности, оберегает от скрытых рисков.
Не рекомендую участвовать в марафоне только людям с воспаленными травмами в острой фазе.
Не рекомендую участвовать в марафоне только людям с воспаленными травмами в острой фазе.
Можно тренироваться в удобное для тебя время. Цель — выполнить комплекс дня в течение 24 часов. Можно брать паузы, если аврал.
Доступ открыт навсегда. Весь контент марафона сохраняется. Улучшается. Обновляется.
Если коротко: я профессиональный спортсмен, действующий артист Cirque du Soleil, методист Академии Фитнеса - Украина, который готов тренировать онлайн. Таких больше просто нет. Найдешь? Кинь ссылку.
Что тебе это даст:
1️⃣ ты получишь практические знания и проверенные упражнения, выжимку моего 30-летнего опыта. Именно поэтому я гарантирую результат.
2️⃣моя задача в Cirque du Soleil — вдохновлять людей со сцены, показывать, что человеческие возможности безграничны. Теперь я буду вдохновлять тебя.
3️⃣переборол скептицизм страх выхода в онлайн, поэтому, где бы ты ни жил, я смогу помочь тебе достичь цели.
Что тебе это даст:
1️⃣ ты получишь практические знания и проверенные упражнения, выжимку моего 30-летнего опыта. Именно поэтому я гарантирую результат.
2️⃣моя задача в Cirque du Soleil — вдохновлять людей со сцены, показывать, что человеческие возможности безграничны. Теперь я буду вдохновлять тебя.
3️⃣переборол скептицизм страх выхода в онлайн, поэтому, где бы ты ни жил, я смогу помочь тебе достичь цели.
Этот базовый элемент гимнастики, показывает уровень твоих физических возможностей: силы, выносливости, баланса, координации, гибкости. Дает ответ на вопрос: способен ли ты на что-то большее? Переводит тебя на новый уровень физической культуры.
Согласен, можно открыть YouTube и посмотреть бесплатные видео типа «Стойка на Руках за 5 минут». Тоже такие делаю.
Цель таких видео — чтобы ты как можно дольше смотрел. Смотрел, смотрел, а не делал! За просмотры YouTube платит деньги.
Цель марафона, чтоб ты Сделал ✅ Ты платишь за гарантированный результат, к которому я тебя приведу. Но если ты диванный спортсмен, хочешь только развлечений, проваливай с моей страницы.
Цель таких видео — чтобы ты как можно дольше смотрел. Смотрел, смотрел, а не делал! За просмотры YouTube платит деньги.
Цель марафона, чтоб ты Сделал ✅ Ты платишь за гарантированный результат, к которому я тебя приведу. Но если ты диванный спортсмен, хочешь только развлечений, проваливай с моей страницы.
Сегодня действует скидка на пакет LIGHT.
Уважаю тех кто быстро принимает решение. Хочешь? Делай.
Не упускай возможность.
Уважаю тех кто быстро принимает решение. Хочешь? Делай.
Не упускай возможность.
После оплаты ты получаешь кнопку запуска программы.
Запускаешь, когда готов.
Запускаешь, когда готов.
1️⃣ Оплата производится в валюте твоей страны (цена в долларах указана для удобства, так как участники со всего мира)
2️⃣ Можно оплатить картой Visa | MasterCard платежной системой Apple Pay | Google Pay
3️⃣ Также можно сделать прямой перевод на Украинскую, Американскую карту. Для этого напиши в direct ➡️ oleksiy_kononov
2️⃣ Можно оплатить картой Visa | MasterCard платежной системой Apple Pay | Google Pay
3️⃣ Также можно сделать прямой перевод на Украинскую, Американскую карту. Для этого напиши в direct ➡️ oleksiy_kononov
Верну деньги без лишних вопросов. Мне прежде всего нужен твой результат.
Начать новое - уже победа.
Каждый тренировочный день это маленький челлендж, преодолев который ты получаешь энергию для того, чтоб сделать следующий шаг. Все получиться.
Каждый тренировочный день это маленький челлендж, преодолев который ты получаешь энергию для того, чтоб сделать следующий шаг. Все получиться.
Дам тебе дополнительные подводящие упражнения или переведу на более простую программу.
Переведу тебя на более простую программу, где ты получишь серию мелких побед и ощущение победителя.
Да. Тренируйся с детьми, любимыми, родителями. Это будет круто.
E-mail: contact@oleksiykononov.com