Красива постава за 21 день
Встигни оплатити протягом 15 хвилин та отримай БОНУС
Загальний Стретчинг на кожен день
⬇️ Напиши пошту куди відправити доступ
P.S. Ти нічим не ризикуєш! Гарантія повернення коштів - 30 днів, якщо програма тобі не підійде
Красива Постава за 21 день
Онлайн-марафон, який допоможе позбутися болю в спині.
Рівень підготовки: не має значення
Старт: після оплати
Для тебе якщо:
➡️ Болить спина або шия
➡️ Відчуваєш печіння і біль між лопатками
➡️ Сидиш за компом понад 4 годин та потім важко розігнутися
➡️ Складно рухатись після сну
➡️ Важко зашнурувати взуття
Що в середені:
✅ 100+ оздоровчих вправ
✅ 21 комплекс тренувань
✅ 7 навчалок
✅ зворотний зв'язок від тренера
✅ надихаюча спільнота
✅ сертифікат переможця
Як все працює:
➡️ з мене - завдання
⬅️ з тебе - виконання
▶️ з мене - зворотний зв'язок
Плюшки:
ℹ️ Мобільний додаток
☝️ Одноразова оплата
⛑️ Гарантія повернення грошей протягом 30 днів
Старт: після оплати
Для тебе якщо:
➡️ Болить спина або шия
➡️ Відчуваєш печіння і біль між лопатками
➡️ Сидиш за компом понад 4 годин та потім важко розігнутися
➡️ Складно рухатись після сну
➡️ Важко зашнурувати взуття
Що в середені:
✅ 100+ оздоровчих вправ
✅ 21 комплекс тренувань
✅ 7 навчалок
✅ зворотний зв'язок від тренера
✅ надихаюча спільнота
✅ сертифікат переможця
Як все працює:
➡️ з мене - завдання
⬅️ з тебе - виконання
▶️ з мене - зворотний зв'язок
Плюшки:
ℹ️ Мобільний додаток
☝️ Одноразова оплата
⛑️ Гарантія повернення грошей протягом 30 днів
Встигни зареєструватися протягом 15 хвилин та отримай БОНУС:
Загальний стретчинг на кожен день для зняття скутості, заряду енергії та тонусу всього тіла
Загальний стретчинг на кожен день для зняття скутості, заряду енергії та тонусу всього тіла
ДЛЯ ТЕБЕ ЯКЩО:
😩 Болить поперек?
Не можеш зашнурувати взуття? Німіють сідниці? Не можеш довго ходити? Прокидаєшся ночами від болю?
🐪 Сутулишся?
Відчуття, ніби цвях між лопаток? Клинить шию? Важко підняти руку? Німіють пальці?
🧑💻 Багато сидиш за комп'ютером?
Часто болить голова? Немає енергії? Падає зір? Поганий сон? Не можеш розігнутися зранку? Відчуваєш, що життя сповільнює хід?
🫠 Чекаєш на зміни?
Розумієш, що тягнути далі нікуди, але не можеш розпочати тренування? Шукаєш просту та покрокову програму дій?
Oleksiy kononov
Перетвори біль на досягнення. Зроби крок до нової версії себе.
8467
Клієнтів пройшли програму
Покращили поставу
Покращили поставу
51
Країни світу
Не виходячи з дому
Не виходячи з дому
Результати учасників ⬇️
...те, що справді важливо
ВСЬОГО 15 ХВИЛИН НА ДЕНЬ І ТИ:
- Позбудешся болюБільше рухів в задоволення, більше активного відпочинку, більше насолоди від життя.
- Будеш виглядати молодшимОбличчя підтягнеться, і зникне друге підборіддя. Розправиш плечі, дихатимеш на повні груди.
- Зробиш м'язи спини сильнішимиТи ходиш та сидиш рівно без додаткового контролю. Постава тримається.
- Отримаєш більше свободиПокращиш рухливість і гнучкість спини, зможеш нахилятись прогинатись без болю
- Знизиш ризик отримання травмиНадуло, заклинило, потягнуло... Забудеш про ці жахливі моменти життя назавжди
- Отримаєш більше енергіїЯку можна витратити на сім'ю, подорожі, нові проекти то що...
OLEKSIY KONONOV
70-80% покращення відзначаються вже після першого заняття!
МАРАФОН
МІСТИТЬ:
МІСТИТЬ:
- День 1️⃣ Здорова спина⚪️ Зміцнимо м'язи спини та підтримаємо їх стійкість.
⚪️ Поліпшимо гнучкість спини та грудного відділу.
⚪️ Покращимо осанку та вирівняємо позицію тіла. - День 2️⃣ Витяжіння хребта⚪️ Зменшимо напругу у спині.
⚪️ Покращимо гнучкість та мобільність хребта.
⚪️ Позбавимось дискомфорту та болю у спині. - День 3️⃣ Плечі та гнучкість⚪️ Розслабимо плечову область та зменшимо напругу.
⚪️ Поліпшимо гнучкість шиї та рухомість голови. - День 4️⃣ Спина та стабілізація⚪️ Укріпимо спину та сідниці.
⚪️ Навчимось тримати правильну позицію тіла та поставу.
⚪️ Підвищимо фізичну форму та енергію. - День 5️⃣ Силове тренування⚪️ Розів'ємо силу та стійкість в руках, плечах та корпусі.
⚪️ Покращимо м'язовий тонус та підтримаємо правильну поставу.
⚪️ Покращимо загальне самопочуття. - День 6️⃣ Баланс та координація⚪️ Покращимо координацію та стійкість
⚪️ Поліпшимо відчуття балансу та розподілу ваги.
⚪️ Розів'ємо ментальну концентрацію та увагу. - День 7️⃣ Відновлення⚪️ Розслабимо напружені м'язи та зменшимо стрес.
⚪️ Сприяємо відновленню енергії та психічному спокою.
⚪️ Підвищимо свідомість та відчуття тіла. - Бонус Навчалки⚪️ Розберемось, чого погіршується постава.
⚪️ Дізнаємось від чого виникає біль у спині.
⚪️ Дізнаємось як це фіксити, та що робити щоб зберігти результат на завжди
День 8️⃣ Статичні вправи для зосередження та розслаблення
- Покращує здатність до концентрації та зосередження.
- Зменшує стрес та тривогу, сприяючи релаксації та відновленню.
- Покращує рухомість та гнучкість, розслабляючи м'язи.
- Підтримує емоційний стан та збалансованість.
- Покращує кровообіг та кисневий обмін в організмі.
- Збільшує витривалість та стійкість.
- Знижує ризик серцево-судинних захворювань.
- Сприяє зменшенню зайвої ваги та вирівнюванню фігури.
- Розслаблює м'язи та сприяє їхньому розтягненню.
- Покращує гнучкість та рухомість в суглобах.
- Зменшує ризик травм та збільшує діапазон рухів.
- Сприяє відчуттю розслаблення та еластичності в тілі.
- Зміцнює м'язи ніг та ягодичних м'язів.
- Покращує стійкість та рівновагу при рухах.
- Збільшує ефективність ходьби та бігу.
- Підтримує правильну позицію тіла та осанку.
- Поліпшує гнучкість та рухомість спини.
- Розслабляє м'язи та сприяє їхньому розтягненню.
- Покращує кровообіг в спинному стовпі.
- Зменшує напругу та дискомфорт в спині.
- Розвиває силу та стійкість у всьому тілі.
- Зміцнює м'язи та сприяє їх зростанню.
- Покращує фізичну форму та витривалість.
- Сприяє спалюванню жиру та підвищує метаболізм.
- Допомагає розслабити напружені м'язи та зменшити стрес.
- Покращує гнучкість та рухомість в суглобах.
- Підвищує свідомість та відчуття тіла.
- Сприяє відновленню енергії та психічному спокою.
День 1️⃣5️⃣ Вправи для розслаблення шиї та плечей
- Розслабляє м'язи шиї та плечей, зменшуючи напругу.
- Покращує гнучкість та рухомість шиї.
- Зменшує дискомфорт та біль у шиї та плечах.
- Підвищує рівень комфорту та благополуччя.
- Сприяє розслабленню тіла та розтяжці м'язів.
- Покращує гнучкість та еластичність м'язів.
- Зменшує напругу та дискомфорт після тренування.
- Підвищує рухливість та загальний стан організму.
- Зміцнює м'язи корпусу та підтримує правильну поставу.
- Покращує стійкість та координацію рухів.
- Знижує ризик травм та болю в спині.
- Підвищує ефективність рухів у повсякденному житті.
- Стимулює кровообіг та розподіл кисню по всьому тілу.
- Підвищує рівень енергії та жвавості.
- Сприяє покращенню фізичного та психічного самопочуття.
- Підвищує ефективність тренувань та загальну продуктивність.
- Допомагає зміцнити м'язи спини та підтримати їх стійкість.
- Поліпшує гнучкість спини та грудного відділу.
- Покращує осанку та вирівнює позицію тіла.
- Розслабляє плечову область та зменшує напругу.
- Поліпшує гнучкість шиї та рухомість голови.
- Покращує координацію та стійкість.
- Зміцнює м'язи ніг, які допомагають підтримувати стійкість.
- Розвиває ментальну концентрацію та увагу.
- Поліпшує відчуття балансу та розподілу ваги.
- Навчає технікам зосередженості та управління увагою.
- Знижує рівень стресу та тривоги.
- Покращує концентрацію та когнітивні функції.
- Сприяє загальному збалансуванню та гармонії в житті.
До Марафону
❌ Нескінченний біль у спині.
❌ Відчуття, ніби цвях між лопаток.
❌ Німіють сідниці.
❌ Відчуття, ніби цвях між лопаток.
❌ Німіють сідниці.
Після Марафону
✅ Рух без обмежень та щасливе, здорове життя!
OLEKSIY KONONOV
Програма на 100% підходить для тренувань вдома.
Достатньо 15 хвилин на день
Достатньо 15 хвилин на день
АВТОРИ ТА ТРЕНЕРИ МАРАФОНУ
Привіт, ми Віка та Льоша, сім'я Кононових
Oleksiy Kononov
Гімнаст | Артист Cirque du Soleil
⚪️ Чемпіон України. Майстер спорту
⚪️ Артист Cirque Du Soleil
⚪️ 30+ років досвіду у гімнастиці
⚪️ На сьогодні 21 тис. учнів пройшли мої програми
Моя професія — виконувати неймовірні трюки, нагадуючи собі та іншим, що людські можливості безмежні.
Моя місія — залучити якомога більше людей до світу гімнастики. Тому що я вважаю, що гімнастика приносить енергію, а енергійні люди змінюють світ на краще.
Vika Kononova
Гімнастка | Супермама
⚪️ Майстер спорту з художньої гімнастики
⚪️ Сертифікований тренер з Pilates
⚪️ Переможниця проєкту Супермама 5 сезон
Я, як мама двох чудових дітей, розумію, як важко знайти час для себе, коли все несеться. Тому саме для нас, справжніх героїнь, я створила цей марафон.
Моя мета - дати кожній жінці можливість дбати про своє тіло, навіть коли зовсім не вистачає часу, та досягати неймовірних результатів швидко. Давай разом створимо чудову історію успіху!
Хто рекомендує:
OLEKSIY KONONOV
на сьогодні цю програму пройшли 8467 людей, зі різних куточків світу. Позбулися болю та покращили поставу.
Ти теж зможеш. Дій.
Ти теж зможеш. Дій.
ДІЄ ГАРАНТІЯ
ПОВЕРНЕННЯ
ПОВЕРНЕННЯ
Якщо марафон не дасть результату або ми не сподобаємось як тренери, повернемо гроші без зайвих питань.
Час
Цінуємо свій і твій час. Якщо розумієш, що програма не для тебе, можеш зупинитися будь-якої миті.
Гроші
Цінуємо свої та чужі гроші. Якщо розумієш, що ціна програми більша за цінність, повернемо гроші без запитань.
Взаємини
Найголовніше для нас — це взаємини, що базуються на повазі та користі. Зробимо все можливе, щоби ти це відчував/ла.
ЩЕ ПИТАННЯ ЯКІ МОЖУТЬ ТЕБЕ ХВИЛЮВАТИ
Нижче зібрані часті запитання, якщо не знайдеш відповідь на своє, пиши мені на пошту:
contact@oleksiykononov.com
contact@oleksiykononov.com
Ти можеш пройти кожне заняття лише за 15 хвилин, але для досягнення найкращих результатів, та максимального задоволення я рекомендую приділити тренуванню 40 хвилин.
Спеціальний спортивний інвентар не потрібний.
Гарно якщо є фітнес килим, можна замінити рушником.
Гарно якщо є фітнес килим, можна замінити рушником.
Програма тренувань побудована у форматі лікувальної фізкультури, несе оздоровчий, зміцнюючий ефект.
Не рекомендую брати участь у марафоні лише людям із травмами з запальним процесом у гострій фазі.
Не рекомендую брати участь у марафоні лише людям із травмами з запальним процесом у гострій фазі.
Можна тренуватися у зручний для тебе час. Мета – виконати комплекс дня протягом 24 годин. Можна брати паузи, якщо аврал.
Доступ до матеріалів курсу зберігатиметься протягом 2 тижнів після завершення програми. Наш трирічний досвід роботи онлайн показав, що необмежений доступ знижує мотивацію до тренувань на 90%. Тому ми вирішили надавати доступ на 35 днів: 21 день триватиме основна програма, після чого ви ще матимете 14 днів додатково на всяк випадок.
Я НЕ блогер, а професійний спортсмен, тренер за професією, артист Cirque du Soleil, методист Академії Фітнесу - Україна, який готовий тренувати онлайн. Інших таких просто немає. Знайдеш? Кинь посилання.
Що тобі це дасть:
1️⃣ ти отримаєш практичні знання та перевірені вправи, “екстракт” мого 30 річного досвіду. Саме тому гарантую результат.
2️⃣ моє завдання в Cirque du Soleil - надихати людей зі сцени показувати, що людські можливості безмежні. Тепер я надихатиму тебе.
3️⃣ переборов скептицизм страху виходу в онлайн, тому де б ти не жив, я зможу допомогти тобі досягти мети.
Що тобі це дасть:
1️⃣ ти отримаєш практичні знання та перевірені вправи, “екстракт” мого 30 річного досвіду. Саме тому гарантую результат.
2️⃣ моє завдання в Cirque du Soleil - надихати людей зі сцени показувати, що людські можливості безмежні. Тепер я надихатиму тебе.
3️⃣ переборов скептицизм страху виходу в онлайн, тому де б ти не жив, я зможу допомогти тобі досягти мети.
1️⃣ Оплата здійснюється у валюті твоєї країни (ціна в доларах вказана для зручності, оскільки учасники марафону - з усього світу).
2️⃣ Можна сплатити карткою Visa | MasterCard платіжною системою Apple Pay, Google Pay
3️⃣ Також можна прямим переказом на українську, американську. Для цього напиши в direct ➡️ kononov_oleksiy
2️⃣ Можна сплатити карткою Visa | MasterCard платіжною системою Apple Pay, Google Pay
3️⃣ Також можна прямим переказом на українську, американську. Для цього напиши в direct ➡️ kononov_oleksiy
Після оплати ти отримуєш кнопку запуску програми.
Запускаєш, коли готовий.
Запускаєш, коли готовий.
Поверну гроші без зайвих запитань. Мені передусім потрібний твій результат.
Почати нове – вже перемога.
Кожен тренувальний день - це маленький челендж, подолавши який, ти отримуєш енергію для того, щоб зробити наступний крок. Переконаний, усе вийде.
Кожен тренувальний день - це маленький челендж, подолавши який, ти отримуєш енергію для того, щоб зробити наступний крок. Переконаний, усе вийде.
Дам тобі додаткові підготовчі вправи або переведу на більш просту програму.
Так. Тренуйся з дітьми, коханими, батьками. Це буде круто.
1️⃣ Моя місія полягає в тому, щоб познайомити якомога більше людей зі світом гімнастики. Оскільки я вірю, що гімнастика дає енергію, а енергійні люди роблять світ кращим.
2️⃣ Роблю усе своїми руками - від цього сайту, монтажу відео, бота, реклами, цього тексту то що... Тому можу дозволити собі встановити комфортну для тебе ціну.
3️⃣ Якщо тобі сподобається гімнастика та ця програма, ти захочеш зануритись в цю тему глибше - я запропоную тобі формат з особистим коучінгом.
Бачиш, нема не яких "таємних поворотів", все прозоро, та безпечно. Тож приєднуйся. До зустрічі на тренуваннях.
Я можу гарантувати, що виконавши всі вправи програми ти просунешся мінімум на крок до мети.
Наші програми складаються з щонайменше 100 підготовчих вправ, які ідуть від легкого до більш складного рівня.
Я не можу гарантувати, що ти виконаєш їх усі, але я можу запевнити тебе, якщо ти це зробиш, ти досягнеш видимого прогресу в досягненні своєї мети.
Якщо прогрес тебе не задовольнить, я поверну гроші.
Так 100%
Програма створена для початківців. В гімнастиці ми працюємо з вагою тіла, це цікаво та безпечно.
Якщо в тебе є тіло, ти вже гімнаст з досвідом :)
Ще важливо сказати що новачки часто бачать найбільш видимий прогрес, це надихає.
Можна зробити все тренування на килимку на біля ліжка. Достатньо кута 2 на 2 метри.
ДО ЗАКІНЧЕННЯ
АКЦІЇ ЗАЛИШИЛОСЬ:
АКЦІЇ ЗАЛИШИЛОСЬ:
Днів
Годин
Хвилин
Секунд
E-mail: contact@oleksiykononov.com